習慣雖然是一個可以使人失去羞恥的魔鬼，但是它也可以做一個天使肪获，對于勉力為善的人寝凌，它會使用潛移默化的手段，使他徒惡從善孝赫。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
by William Shakespeare较木，《Hamlet》
很多人在自己不能堅定地完成自己愿想的事時，將之歸因為缺乏自控力青柄。但《自控力》里凱利也說過伐债，如果我們的每件事都使用自控力來強制自己完成，有限的自控力是不足以支撐我們一天的決策的致开。而我們真正缺乏的也不是自控力峰锁，而是良好的習慣。
日常生活中双戳，人的行為大部分由習慣組成虹蒋。起床就寢的時間，什么時間點吃飯飒货，有沒有抽煙喝酒魄衅，大部分的行為在一個時間段內(nèi)是不變的。如果沒有特別的外因或是動機塘辅，人并不會刻意去改變自己的習慣晃虫，而一個新的習慣養(yǎng)成，也是需要時間的莫辨。偶爾的某個行為傲茄，或者僅僅持續(xù)短期的變化毅访，是不會改變?nèi)嗽镜淖飨⒈砭诎瘛Ｏ窈芏喙δ軙镉薪榻B盘榨，習慣的養(yǎng)成至少需要二十一天。
