? ? ? 在任何事情都追求高效率且欲望橫生的現(xiàn)當(dāng)下羡玛，每個人都有很多的目標(biāo)和期待别智，壓力很大，想要的東西太多稼稿，時間就不再是度過和享受的了薄榛，而成為了完成目標(biāo)的資源。
? ? ? ?另一方面让歼，細碎的社會分工經(jīng)常逼迫我們做自己不那么想做卻又不得不做的事情敞恋，全然不顧我們能否在這件事情中找到意義和價值。當(dāng)我們對這些事情產(chǎn)生本能的抗拒時谋右，我們不會覺得是這些事情本身有問題硬猫，而會覺得是自己有問題。還有些時候改执，事情是我們想做的啸蜜，目標(biāo)也是很有意義和價值的，但目標(biāo)實在太遠辈挂，大腦和身體經(jīng)常不聽使喚衬横，偷懶溜號，拖延癥病發(fā)终蒂。
? ? ? ? 同時蜂林，拖延癥也常根植于拖延者童年的挫折和創(chuàng)傷經(jīng)歷，也體現(xiàn)了其種種無法適應(yīng)社會的不合理信念后豫，它也常和焦慮悉尾，抑郁，成癮挫酿，孤立等心理問題相伴相生。
? ? ? ?無論是被美好的目標(biāo)吸引著愕难，還是被不安全感驅(qū)趕著早龟，我們都在希望和恐懼惫霸，夢想和現(xiàn)實，自我超越和自我懷疑中期待著突破和改變葱弟，學(xué)習(xí)著和世界和自身的相處之道壹店，摸索著屬于自己的人生道路。
? ? ? ? 除了過于理想化的自我芝加，對成功和改變的強烈渴望硅卢，拖延癥者們說自己有拖延癥也常常源于對意志力的誤解，認為意志力是主觀的藏杖，能隨人的意愿而改變将塑，很少會想偶爾出現(xiàn)的拖延癥，會不會不是個問題蝌麸，而是個提醒点寥。它提醒我們生活的其他方面出現(xiàn)了問題，比如来吩，工作時間太長侵占了正常的生活敢辩。因此，大腦用拖延來抗議弟疆？
? ? ? 所以戚长，和不學(xué)著從心，不去逼迫怠苔，學(xué)著與自己和解同廉。同時，也需要在快節(jié)奏的當(dāng)今嘀略，在太多誘惑的今天恤溶，也要騰出些時間問問自己的心，它想要的是什么帜羊，你到底需要過怎么樣的生活咒程，將以一種怎樣的方式走向未來？有了正確的方向前進才能走得更遠走得更堅定讼育，而錯誤的方向只能是讓自己無限期地拖延帐姻，然后陷入自怨自艾的泥潭，不可自拔奶段。
? ? ? ? 當(dāng)然我說的從心并不是叫你不管心里想什么都按照心里想的做饥瓷，沒有節(jié)制，沒有分寸痹籍。畢竟比起工作呢铆，看電視劇，打游戲蹲缠，吃東西棺克，這些事情更符合人的本性需求悠垛，做起來就更需要有一些耐心和毅力去堅持。那么娜谊，制定更加符合自己本性的計劃就顯得尤為重要确买。
? ? ? ?在這個成功學(xué)和時間管理機制泛濫的年代，很少人會花時間去想自己的計劃本身的超前性纱皆，非現(xiàn)實性與對自己和未來的高估性湾趾，因而缺少去實踐那些計劃的勇氣和能力而變得拖延。
? ? ? ?要克服拖延癥除了制定合理的計劃和目標(biāo)之外派草，還要發(fā)揮夢想的力量搀缠，給自己足夠的能量去堅持，覺察而非控制澳眷，自我激勵而非自我譴責(zé)胡嘿，自我反思而非自我逼迫。
? ? ? ? 從心開始也重新開始钳踊！
