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1、骨盆不中正梆砸，髖關(guān)節(jié)一前一后转质，一高一低
? ? ? 原因：臀腿后側(cè)緊張，前側(cè)力量不足帖世。同時(shí)休蟹，啟動(dòng)骨盆中正意識(shí)以及靈活程度不夠。
? ? ? 調(diào)整：右髖后拉下沉日矫，左髖向前且上提赂弓，收緊大腿前側(cè)，腳后跟用力向前蹬送哪轿。
? ? ? 調(diào)整體式：a盈魁、大腿前側(cè)肌肉力量：站式系列體式，騎馬式缔逛，新月式备埃，上伸腿式
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? b姓惑、增加臀腿后側(cè)柔韌性：站立前屈褐奴，下犬，雙腿背部伸展式
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? c于毙、增加骨盆穩(wěn)定性敦冬，靈活性：貓伸展式，束腳式
2唯沮、軀干微前傾脖旱，尤其是右側(cè)
? ? ? 原因：a、骨盆介蛉、腿萌庆、髂腰肌力量不夠
? ? ? ? ? ? ? ? ? b、背部力量币旧，尤其是豎脊肌力量薄弱
? ? ? ? ? ? ? ? ? c践险、軀干前側(cè)緊張，柔韌性不足
? ? ? ? ? ? ? ? ? 以上三種原因并不是造成軀干前傾的綜合原因，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人身體情況確定是哪一種原因造成的
? ? ? 調(diào)整：伸直腿前側(cè)收緊上提巍虫，胸腔展開(kāi)彭则，胸骨上提，雙肩后拉下沉占遥，尤其是伸直腿所在那側(cè)俯抖，使雙肩不一前一后。
? ? ? 調(diào)整體式：增加背部力量瓦胎，伸展胸腔：蝗蟲(chóng)式芬萍，弓式，眼鏡蛇式搔啊，駱駝式担忧，祁陽(yáng)式，新月式
