? ? ? 隨著人類發(fā)展進(jìn)步燃箭、時(shí)代進(jìn)程加快冲呢，當(dāng)今社會早已出現(xiàn)快節(jié)奏，高強(qiáng)度招狸，強(qiáng)競爭的特征碗硬，這樣的社會特點(diǎn)使得人們出現(xiàn)很多健康問題，尤其心理健康問題在近些年層出不窮瓢颅。在這樣的時(shí)代背景下恩尾，提高全民的心理素質(zhì)，更是社會發(fā)展的客觀需要挽懦。而我們作為新時(shí)代的大學(xué)生翰意，處于學(xué)校環(huán)境與社會環(huán)境的一個(gè)過度階 段這樣一個(gè)較為復(fù)雜的情況下，由于自身社會經(jīng)驗(yàn)不足或是其他原因信柿，會遇到更多的挫折冀偶、遭受更大的壓力，而這些因素往往會誘發(fā)常見心理健康問題渔嚷，阻礙我們個(gè)人自身發(fā)展进鸠。本文從挫折與壓力的產(chǎn)生原因及解決方法出發(fā)，正確認(rèn)識我們遇到的挫折與壓力形病，提高心理素質(zhì)水平客年，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)新時(shí)代青年自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)霞幅。

? ? ? 近年來，隨著中國脫貧攻堅(jiān)的勝利量瓜，人們逐漸走向小康社會司恳，也不再滿足于物質(zhì)需求，反而更多的追求精神層面的滿足绍傲，逐漸出現(xiàn)對心理健康的重視扔傅。而如今社會的快步發(fā)展也使得日常生活漸漸快節(jié)奏起來，很多大學(xué)生處于學(xué)院環(huán)境與社會環(huán)境的一個(gè)交接過程烫饼，會面對更多猎塞、更復(fù)雜的挫折與心理壓力。在社會大眾中大學(xué)生是最高危的一類人群杠纵，在人們的普遍印象中是高智商邢享、高素質(zhì)、高能力的代表淡诗，社會和公眾都賦予了大學(xué)生很高的期望骇塘。可近些年來韩容，在大學(xué)生群體中竟多次發(fā)生一些惡性事件款违，例如震驚全國的“馬加爵事件”、“復(fù)旦投毒案”群凶，這些案件都與大學(xué)生的心理健康問題有關(guān)系插爹，與他們遇到了生活或者學(xué)習(xí)中的挫折，不去積極探討解決方法请梢，反而將壓力以一種最極端的方式釋放出來赠尾。 而這些健康問題已經(jīng)引起了大眾、學(xué)校等社會各界之關(guān)注與重視毅弧。

一气嫁、大學(xué)生心理健康問題產(chǎn)生的原因

? ? ? 當(dāng)我們經(jīng)歷過高考進(jìn)入到大學(xué)后，雖然家長够坐、學(xué)校等方面認(rèn)為大學(xué)生幾乎早已成年寸宵，思想也趨于成熟，擁有自我判斷與應(yīng)對的能力和權(quán)利元咙。 但正常情況卻是大學(xué)生年齡往往在十七梯影、八歲至二十二、三歲這個(gè)階段庶香，正處于青春期甲棍，是一個(gè)大多數(shù)人的一生中心理變化最復(fù)雜的時(shí)期。而在這個(gè)年齡段也是身份轉(zhuǎn)換的過程赶掖，由學(xué)生成為社會人感猛。由于心理發(fā)展還不太成熟七扰，情緒也時(shí)常不穩(wěn)定，經(jīng)常會面臨很多生理唱遭、心理和社會適應(yīng)的問題。心理變化矛盾經(jīng)常發(fā)生呈驶，例如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突拷泽、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突袖瞻、自尊與自卑的沖突司致、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等聋迎。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)脂矫、合理解決，久而久之會形成心理障礙霉晕，影響身心健康的發(fā)展庭再。

? ? ? 特別是當(dāng)代的大學(xué)生，為了在高考中取得自己滿意的成績牺堰，將全身心投到學(xué)習(xí)中拄轻，家長們在這個(gè)過程中的過度保護(hù)，大多數(shù)學(xué)校的應(yīng)試教育與生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱伟葫、意志薄弱恨搓、缺乏挫折承受力等。例如有不少各方面都非常優(yōu)異的高中生在進(jìn)入大學(xué)后,由于在強(qiáng)手如林的新環(huán)境里一下子失去了絕對優(yōu)勢,不再是最出色的學(xué)生,因而意志消沉,出現(xiàn)了各種各樣的心理問題筏养。

二斧抱、如何正確認(rèn)識挫折與壓力

1、多交朋友渐溶、跟朋友傾訴

當(dāng)我們面臨挫折的時(shí)候辉浦，一定想跟朋友吐槽。平時(shí)多交朋友茎辐，培養(yǎng)樂觀開朗的態(tài)度盏浙。黨我們遭遇挫折的時(shí)候，跟朋友傾訴煩惱荔茬、憂傷废膘，挫折很快就會被平復(fù)。同齡人也更能夠產(chǎn)生感同身受的經(jīng)歷感覺慕蔚，更容易開導(dǎo)遭受挫折的我們丐黄。

2、必要的時(shí)候?qū)で笾С?/p>

當(dāng)我們遭遇的挫折不能夠一個(gè)人面對孔飒，或者是遭遇的挫折太嚴(yán)重的時(shí)候灌闺，一定要尋求幫助和支持艰争。我們可以向老師、朋友桂对、家人求救甩卓。例如被騙的時(shí)候，一定要及時(shí)報(bào)警蕉斜，尋求機(jī)構(gòu)逾柿、老師的幫助，不要自己一個(gè)人承擔(dān)宅此，尤其是不要獨(dú)立一個(gè)人深入險(xiǎn)境或者是面對騙子机错。

3、樂觀開朗的心態(tài)

不管我們遇到什么樣的挫折父腕，這都只是一種人生經(jīng)歷弱匪，是一種人生鍛煉。不要把挫折深沉的背在身上璧亮。要培養(yǎng)樂觀開朗的心態(tài)萧诫，適當(dāng)?shù)姆畔麓煺鄣慕?jīng)歷，擁抱陽光燦爛的明天枝嘶。不要把挫折淤積在心里财搁，要學(xué)會放松、放手躬络、放下尖奔。

4、提高自制力

一定要先自己認(rèn)識到錯(cuò)誤穷当，認(rèn)識到不應(yīng)該荒廢這美好的生活提茁，不然就算有再多的方法也會使你無可奈何，最大的敵人就是自己馁菜。很多人的生活和前途便毀在自己手里茴扁。決心，一定要有決心汪疮。不能受到外界的誘惑峭火，當(dāng)自己有所動搖時(shí)一定要提醒自己堅(jiān)持就是勝利。這是最基本也是最重要的智嚷。安靜的環(huán)境也很有幫助卖丸，如果在一個(gè)安靜的環(huán)境里學(xué)習(xí)或者工作，會使你的效率大大的提高盏道。因?yàn)榘察o的環(huán)境更能靜下心來稍浆，全身心的投入到你自己的事情中。所以擁有一個(gè)安靜的環(huán)境是很重要的。

5衅枫、提高自己的心理承受能力

提高心理承受能力要求我們有一個(gè)健康的心理嫁艇。我們要明白一個(gè)道理，那就是我們做任何事都存在成功和失敗兩種結(jié)果弦撩，以及快樂和痛苦兩種選擇步咪。很多人的成功是建立在無數(shù)次失敗的基礎(chǔ)上的。

有喜怒哀樂才是真正的人生益楼。提高心理承受能力我們要具備自立猾漫、自強(qiáng)、和永不氣餒偏形、永不屈服和永不放棄的精神静袖。要“輸?shù)闷稹本醣牵瑥哪睦锼さ咕蛷哪睦锱榔饋怼?/p>

在面對困難和痛苦的時(shí)候俊扭，不要做出過激行為，要冷靜下來坠陈，困難和痛苦都會過去的萨惑，過一段時(shí)間再回頭看看，你會覺得也不過如此仇矾。在面臨困難和痛苦的時(shí)候庸蔼，多與別人溝通，可以找親人知已傾訴一下贮匕，不要一個(gè)人去承擔(dān)姐仅， 真正關(guān)心你的人會替你分憂解愁。

我們可以多看看一些勵(lì)志的書籍刻盐，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)別人是怎樣面對困難和痛苦的掏膏。在看書的過程中你不但不習(xí)了知識，同時(shí)也提高了你的精神境界敦锌，無形之中你的心理承受能力也會跟著提高馒疹。

學(xué)習(xí)和工作壓力太大的時(shí)候，感情遇到挫折的時(shí)候乙墙，可以找機(jī)會去旅游颖变，放松自己的心情，不要讓壓力弄得自已精神崩潰听想。我們要具備自我心理調(diào)節(jié)的能力腥刹，不讓自己一直處于某種不愉快的情緒當(dāng)中。想想別人大概也不過如此汉买，誰誰也是這樣過來的肛走，多自我安慰。

以上便是我對于青年大學(xué)生關(guān)于挫折和壓力的產(chǎn)生與如何正確的面對心理健康問題的一個(gè)淺談，希望對解決我們大學(xué)生的心理壓力問題有一定的幫助朽色，以求更好的心態(tài)來實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值邻吞，奉獻(xiàn)自己服務(wù)社會，早日為社會發(fā)展和中華民族復(fù)興貢獻(xiàn)出自己的那份力量葫男。