01
爭奪控制高地
當(dāng)過于敏感于對生活失去掌控，或者覺得自己的獨(dú)立性受到了侵犯巷波，抑或過于尊重自己的主觀時(shí)間郎逃，而感受不到其他人的時(shí)間概念與自己的區(qū)別精绎，都會(huì)讓我們陷入拖延癥的泥潭。這背后卻是另一種恐懼在發(fā)揮作用：爭奪控制權(quán)的較量杏头。
我們身處的這個(gè)世界盈包，處處設(shè)置著紀(jì)律和規(guī)則，遵守規(guī)則的同時(shí)醇王，我們保有著對自己生活的掌控呢燥。但對掌控敏感的人來說，討厭任何加之于身的要求寓娩，拖延是獲取掌控感的一種方式叛氨。別人以為說什么你都照做呼渣，可你偏不；寄人籬下雖然弱勢寞埠，但誰也不能逼迫你交房租屁置；心情好的時(shí)候自然會(huì)做家務(wù)，而不是別人叫你做你就做仁连。這些拖延問題的背后蓝角，都是爭奪控制權(quán)和贏得獨(dú)立自主的戰(zhàn)斗。
捍衛(wèi)控制權(quán)的幾種典型做法：
規(guī)則不廢則立饭冬。有一些規(guī)則源自我們成長過程中的重要人物的信條使鹅，這些信條影響是那么深刻，即使我們長大獨(dú)立生活昌抠，它們的烙印仍然明顯患朱。比如小時(shí)候父母叫我們周末收拾自己的房間，拖延去做會(huì)讓我們感到自由炊苫，長大后麦乞，即使沒有父母在旁催促，我們可能仍然想到收拾房間就會(huì)拖延劝评。
弱勢者的權(quán)力姐直。權(quán)力等級(jí)中的拖延現(xiàn)象十分普遍，下屬通過拖延來對付上司蒋畜，以獲得掌控感声畏。
讓我清靜點(diǎn)。有時(shí)候姻成，拖延是防止侵犯的方式插龄，比如，你的鄰居老是問你一些你不想回答的問題如工資科展、私人感情等均牢，你覺得對方侵犯了你的私人領(lǐng)地。
與時(shí)間賽跑才睹。與拖延抵制侵犯獲得安全感不同徘跪，有些人通過拖延將自己置于“懸崖邊緣”，以此獲得冒險(xiǎn)的刺激感琅攘，他們享受失去的風(fēng)險(xiǎn)帶來的興奮和刺激垮庐。
報(bào)復(fù)的滋味。如果你受到某個(gè)人的怠慢坞琴、欺負(fù)或者傷害哨查，你可能利用拖延來報(bào)復(fù)。
終極之戰(zhàn)剧辐。最不可思議的是與現(xiàn)實(shí)對抗寒亥，有些人從不愿意接受事情的真實(shí)面目邮府，他們活在臆想的世界里，用拖延來麻痹自己溉奕，固執(zhí)于事情應(yīng)該怎樣的想象褂傀，就是不愿意正視現(xiàn)實(shí)。
個(gè)體獨(dú)立性問題
對于很多拖延者來說腐宋，個(gè)體的獨(dú)立感被提到自我價(jià)值的高度紊服，他們必須確保事情按自己的方式運(yùn)行，不被任何外部勢力左右胸竞。與其說拖延是回避檢驗(yàn)自己的能力欺嗤，不如說拖延本身就是對抗限制獨(dú)立性的斗爭；越拖延卫枝，越能顯示爭取獨(dú)立性的強(qiáng)硬煎饼，越能加強(qiáng)自我價(jià)值感。
當(dāng)獨(dú)立性成為一個(gè)人壓倒性需求時(shí)校赤，抉擇就會(huì)變得異常困難吆玖。不管是開始一段關(guān)系，集中精力寫作還是開啟一項(xiàng)創(chuàng)業(yè)马篮，這些決定意味著將自己的利益和偏好暴露給別人沾乘，這會(huì)導(dǎo)致失控。你不愿意在工作中顯示自己晉升的野心浑测，同樣因?yàn)槟悴幌雱e人知道你心里在想什么翅阵。別人不清楚你的立場，就無法捕捉你的弱點(diǎn)迁央，你隨時(shí)都可以轉(zhuǎn)身脫離被暴露的危險(xiǎn)掷匠。
有時(shí)候你會(huì)故意讓人們知道你的拖延習(xí)慣，比如你根本不想?yún)⒓油碌木蹠?huì)岖圈，無意幫同事做一件麻煩事情讹语，但你又不想顯得不夠合群，這時(shí)蜂科，拖延是隱藏自己真實(shí)感受的擋箭牌顽决。
防衛(wèi)的哲學(xué)與根源
世界不可預(yù)知。這個(gè)世界充滿不確定性崇摄，你無法知道別人是真心支持你還是企圖操控你擎值，本著為最壞的情況做打算的原則，通過拖延來掩蓋自己的弱點(diǎn)是自保方式逐抑。
他若強(qiáng)勢，我必弱勢屹蚊。如果你有個(gè)獨(dú)斷專行的伴侶厕氨，極為強(qiáng)勢的導(dǎo)師或領(lǐng)導(dǎo)进每，就能體會(huì)自己的意見是無足輕重的。積極履職命斧、完成任務(wù)不正好落入控制的圈套嗎田晚？拖延會(huì)讓你在強(qiáng)大面前顯得不那么渺小和軟弱。
合作相當(dāng)于投降国葬。對有些人來說贤徒，配合、答應(yīng)就意味著屈服汇四，有時(shí)間候接奈，阻礙別人對你的要求，變得比自己想要什么更為重要通孽，從抗拒中獲得滿足感變成終極目標(biāo)序宦。對被控制比較敏感的拖延者，往往成長于一個(gè)不鼓勵(lì)獨(dú)立自主生活的環(huán)境中背苦。他們可能從小被家長嚴(yán)格管教互捌，個(gè)人習(xí)慣被過度干預(yù)，因?yàn)榕u(píng)變得不自信行剂，因?yàn)檫^多限制而缺失自主性和創(chuàng)造性秕噪。當(dāng)他們有獨(dú)立自主訴求時(shí)，他們會(huì)認(rèn)為將要面臨人們的約束而不是支持厚宰。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)拖延和對受控過于敏感有關(guān)腌巾，可以問問自己：“我的反應(yīng)針對的是什么？”很多時(shí)候固阁，我們的抵制情緒來源于成長中的恐懼壤躲，而不是現(xiàn)實(shí)。規(guī)則和要求并非都是控制备燃，良性的互動(dòng)與合作碉克，可以是令人愉悅的。
02
我們應(yīng)該多大程度涉及別人的生活并齐？我們要維護(hù)多廣的人脈關(guān)系漏麦？我們應(yīng)該和哪些人深交？我們要花多少時(shí)間獨(dú)處况褪，多少時(shí)間和他人相處撕贞？每個(gè)人都會(huì)問自己這些問題，維持一定的人際距離對我們的安全感和舒適感至關(guān)重要测垛。對很多人來說捏膨，離開自己的心理舒適區(qū)，跟別人太親近或太疏遠(yuǎn)，都會(huì)感到不舒服号涯。
對疏遠(yuǎn)的恐懼目胡。作為社會(huì)洪流中漂浮而渺小的存在，我們絕大多數(shù)人都喜歡親密關(guān)系链快，希望有人陪伴誉己，渴望得到別人的愛與支持。
需要幫助域蜗。你的身邊有這樣的朋友嗎巨双？在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，他們干勁十足霉祸，滿腦子新奇創(chuàng)意筑累，做事干凈利落，但他們的私生活卻一團(tuán)糟脉执。他們做什么事情都需要有人在場疼阔，一獨(dú)處就大腦空白，陷入拖延境地半夷。
力爭第二婆廊。并不是每個(gè)人都想成為第一，這完全可以理解巫橄，不愿意拋頭露面淘邻、遮風(fēng)擋雨，永遠(yuǎn)尾隨大部隊(duì)湘换。
緊急呼救宾舅。你有過這種想法嗎？有些人喜歡給自己挖坑彩倚，讓自己陷入麻煩筹我，希望有人過來拉一把。獨(dú)立承擔(dān)意味著失去他人的關(guān)心帆离，緊急援助一定程度上也是親密關(guān)系的體現(xiàn)蔬蕊。
重溫舊情。有時(shí)候哥谷，拖延是為了幫你保持原有的生活方式岸夯，重現(xiàn)舊時(shí)光來緩和你的孤獨(dú)感。
忠實(shí)的伙伴们妥。因?yàn)橥涎硬掳纾阕鋈魏纹渌虑槎紩?huì)想著未竟之事，這是一個(gè)負(fù)擔(dān)监婶。但是旅赢，它同時(shí)也提醒著你那些未完成也放不下的事情，讓你感覺不那么孤獨(dú)。
對親近的恐懼鲜漩。與害怕疏遠(yuǎn)的人通過保持親近關(guān)系獲得安全感相反源譬，恐懼親近的人更喜歡與人保持疏遠(yuǎn)距離集惋。有些人覺得人際關(guān)系消耗太多能量孕似，害怕別人得寸進(jìn)尺，那樣他們會(huì)疲于應(yīng)付刮刑。對有些人來說喉祭，他們努力付出得到的回報(bào)被別人奪取，這太難以接受雷绢，以至于他們寧愿拖著不完成事情泛烙，也不愿意給別人提供竊取勝利果實(shí)的機(jī)會(huì)。
無論你的焦慮來自對疏遠(yuǎn)的恐懼還是對親密的恐懼翘紊，拖延是維護(hù)你心理舒適邊界的一種方式蔽氨。用拖延來換取心理舒適并不能解決根本問題。鼓勵(lì)關(guān)系雙方獨(dú)立個(gè)體發(fā)展和成長帆疟，在依賴和獨(dú)立之間取得平衡鹉究，才是一段良好而可靠的關(guān)系。
