一、精讀原文
問題：很多人受到自我意識的羈絆，不能無拘無束的行動锚贱，怎么辦呢？
回答：還是共同體感覺关串。具體來說拧廊，就是把自己的執(zhí)著換成對他人的關(guān)心，建立起共同體的感覺晋修。
我們需要從3點做起吧碾，自我接納、他者信賴墓卦、他者貢獻倦春。
自我接納
自我接納是指假如做不到就誠實的接受這個做不到的自己，然后盡量朝著能夠做到的方向去努力落剪，不對自己撒謊睁本。
假設(shè)我只有60分，那么我就誠實的接受60分的自己忠怖，并在這個基礎(chǔ)上努力的思考呢堰，如何才能夠接近100分。這就是自我接納凡泣。
我們要分清楚“能夠改變的”和“不能夠改變的”枉疼，不去關(guān)注“無法改變的”而是去關(guān)注“可以改變的”皮假，這就是自我接納。
他者信賴
這一章節(jié)我們來講剛才說到的第2個關(guān)鍵詞“他者信賴”往衷。
信用和信賴是不一樣的
信用是有附加條件的钞翔，比如說想從銀行貸款，那你需要提供一些抵押席舍。
信賴是相信他人的時候不附加任何的條件布轿，即使沒有足以構(gòu)成信用的客觀依據(jù)，也依然相信無條件的相信来颤。
阿德勒心理學(xué)認為人際關(guān)系的基礎(chǔ)不應(yīng)該是信用汰扭，而應(yīng)該是信賴。
假設(shè)我們把人際關(guān)系的基礎(chǔ)建立在懷疑之上福铅，那么生活之中處處都充滿了懷疑萝毛，那這樣其實對方也能夠瞬間感受到你懷疑的目光，會憑直覺的認為這個人不信賴我滑黔，我們還能夠建立起積極的關(guān)系嗎笆包？只有我們選擇了無條件的信賴，才可以構(gòu)筑更加深厚的關(guān)系略荡。
無條件的信賴是搞好人際關(guān)系和構(gòu)建橫向關(guān)系的一種手段庵佣，但如果你并不想和那個人搞好關(guān)系的話，也可以用手中的剪刀徹底的剪斷關(guān)系汛兜。
問題：建立深厚關(guān)系是信賴的重大目標巴粪，但是害怕被別人背叛也是一種無法克服的事實吧？
回答：如果關(guān)系淺破裂的痛苦會小粥谬，但帶來的喜悅也小肛根，只有拿出他者信賴，進一步加深關(guān)系后漏策，人際關(guān)系的喜悅才會增加派哲，人生的喜悅也會隨之增加。
從課題分離的角度說背叛是他人的課題掺喻，而不是我們能夠干擾的芭届，我們也就可以邁出他者信賴的步伐。
他者貢獻
他的貢獻并不是舍棄“我”而為他人效勞巢寡，他反而是為了能夠體會到“我”的價值而采取的一種手段喉脖。
最容易理解的“他的貢獻”就是工作椰苟，勞動并不是賺取金錢的手段抑月，我們通過勞動來實現(xiàn)他的貢獻，參與共同體體會我對他人有用舆蝴，進而獲得自己的存在價值谦絮。
很多富豪已經(jīng)擁有了花不完的巨額財產(chǎn)题诵，那他為什么還要一直工作呢？是因為無底的欲望嗎层皱？不是性锭，這是為了他者貢獻繼而獲得“可以在這里的”歸屬感。
二叫胖、梳理和總結(jié)
今天我們閱讀的是第5夜 認真的人生“活在當下”的前面4個章節(jié)草冈。
他提出了一個問題，為什么我們在很多情況下過于關(guān)注自我瓮增，反而束縛住了自己怎棱，很多事情沒有辦法去做，怎么辦绷跑？
解決方案就是共同體感覺拳恋，而共同體感覺需要有3點：接納自我、他者信賴砸捏、他者貢獻谬运。
接納自我就是要接納60分的自己，并且在這個基礎(chǔ)上去不斷的去精進
他者信賴就是要無條件的信任他人垦藏，只有這樣我們才能夠加深和他人的關(guān)系
他者貢獻就是我們通過勞動來獲得自己的存在價值梆暖，繼而獲得“我可以在這里”的歸屬感。
這讓我聯(lián)想到教育規(guī)劃師課程中的其中一個知識點膝藕。關(guān)注自我和關(guān)注他人式廷，大部分的人會過多的關(guān)注自我，而忽視關(guān)注他人芭挽。
舉個例子滑废，有一個孩子，他不敢舉手提問袜爪。
聰明的媽媽就沒有說回答問題的好處蠕趁，她是這么說的，如果你回答問題的話呢辛馆，你就可以幫助同學(xué)提出他們不敢提的問題俺陋，然后幫助老師去完善課程體系，活躍課堂氣氛昙篙。
而事實上是真的是這樣的腊状，很多時候為了自己我們不會去做某些事情，但是為了他人苔可，為了一個群體缴挖，我們就有勇氣去做這些事情。
其實焚辅，這和我們今天講到的他者貢獻是同一個道理映屋。
三苟鸯、工具化可視化
自我意識過剩比如開會的時候不敢舉手？不敢在人前開玩笑棚点，不敢提問早处，怎么辦？
找到你的“共同體感覺”瘫析！
接納60分的自己砌梆，無條件信賴他人，做出他者貢獻贬循。
開會的時候不敢舉手么库，我們不從自己的角度去做考慮，我們從他人的角度做考慮甘有，也許我提的問題正好是其他人也想問的問題诉儒，也許我提的問題正好能夠幫助他們梳理整體的內(nèi)容。
暖陽（nuany510）邀請你
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