初級養(yǎng)生?
????人生的終極目標(biāo)是如何在我們有限的人間生存期間創(chuàng)造條件，把生命延伸到更高的生命空間去，并服務(wù)他人,要做到這一點(diǎn)浙踢，我們需要一個健康的體魄，養(yǎng)生就是為此服務(wù)灿渴。?
????人是有一百三十萬億個近萬種不同特質(zhì)的生命構(gòu)成的生命組合體洛波，平均來講胰舆，一個人從出生至一百歲，肌體中每分鐘有近兩萬五千個生命死亡蹬挤，死亡的生命越多缚窿，我們這個生命組合體就越弱、越不靈動焰扳，肌體死亡的生命達(dá)到一定數(shù)量時倦零，其心臟將再無力跳動，大腦再無法思維吨悍，整個生命的組合體就再也無法有效運(yùn)行扫茅，隨之，肌體其他生命由于得不到能量補(bǔ)充育瓜，幾天之內(nèi)將大規(guī)模死亡葫隙，有幾種特質(zhì)的生命需要幾個月、甚至幾年才能死亡躏仇，還有幾種特質(zhì)的生命需要幾十年停蕉、甚至幾百年才能死亡，除非這個生命體被火化钙态，或進(jìn)行了化學(xué)處理慧起。?
????人肌體上死亡的生命起初仍然留在體內(nèi)，逐漸被其他活的生命擠出體外册倒，當(dāng)體內(nèi)活著的生命擠不掉已死亡的生命時蚓挤，死亡生命聚集的部位就開始發(fā)麻、腫脹驻子、疼痛灿意、變色、干瘦崇呵，當(dāng)留在某部位死亡生命的數(shù)達(dá)到一定量時缤剧，該部位首先是覺得無力、麻木域慷、不舒服荒辕、偶爾隱隱作痛，若不及時進(jìn)行理療犹褒，此部位就成了隱患抵窒、病根，其活動能力已受到局限叠骑，稍有不慎李皇，將會導(dǎo)致該部位更多生命的死亡，從而影響我們整個肌體的活力宙枷。?
????導(dǎo)致生命衰弱死亡的原因（除非正车舴浚現(xiàn)象外）茧跋，按其破壞力的大小，依次為：1卓囚、七情六欲引起的心念活動厌衔；2、飲食捍岳；3、起居睬隶；4锣夹、勞作；5苏潜、風(fēng)霜寒暑银萍；6、所在環(huán)境中的空氣質(zhì)量恤左；7贴唇、噪音；8飞袋、宇宙力（地磁戳气、引力、輻射巧鸭、各種射線瓶您、波等）。?
????"壽夭休論命纲仍，修行在個人呀袱。"人的一言一行、一舉一動都與生命息息相關(guān)郑叠，心頭上千頭萬緒便是千生萬死夜赵，生死只在一念之間。氣死乡革、笑死寇僧、羞死是常有的事，氣炸了肺沸版、愁的一夜白了頭婉宰、怒發(fā)沖冠、眼睛都哭瞎了推穷、氣的嘴唇哆嗦心包、嚇得臉都白了、興奮的一夜未合眼馒铃、高興的語無倫次蟹腾、恨得咬牙切齒痕惋、想的茶不思、飯不用等等娃殖，對身體的損傷是顯而易見的值戳。?
????但大多數(shù)心理活動對身體的損傷難以察覺，易被忽視炉爆。我們只知道人咽了氣是死亡堕虹，不知隨著我們每時每刻情緒的波動，有許多生命細(xì)胞也隨之死亡芬首，普通人眼睛只盯著大赴捞、著、看得見的因素郁稍，而忽略了小赦政、微、看不見的因素耀怜，知曉滴水穿石非一日之功恢着、冰凍三尺非一日之寒，但從來沒有把這個道理應(yīng)用到自己身體的保養(yǎng)上财破，司空見慣了瓜熟蒂落掰派、水到渠成，卻忽略了瓜熟水到這個過程左痢。?
????養(yǎng)生應(yīng)成為我們修行修煉過程中的一項(xiàng)長期習(xí)慣碗淌，為此，我把歷代仙人的養(yǎng)生訣竅及我自己的感悟歸納如下抖锥，供大家參考亿眠。?
????養(yǎng)生宗旨：保健康、得長壽磅废、脫凡骨纳像、成仙道。?
????留得青山在拯勉，不怕沒柴燒竟趾；留得健康在，不怕命不長宫峦；?留得長壽在岔帽，不怕不成仙；留得精神在导绷，不怕氣離去犀勒。?
????不知長生之道，身皆尸行耳。?
????養(yǎng)生主要養(yǎng)精贾费、氣钦购、神、形褂萧。?
????善養(yǎng)生者押桃，則治未病之病。?
????善養(yǎng)生者导犹，藏身于身而不出唱凯，藏人于人而不見。?
????善養(yǎng)生者養(yǎng)其形谎痢，善養(yǎng)形者養(yǎng)其氣磕昼。?
????養(yǎng)生第一先除無名煩惱，第二休貪戀酒色財(cái)氣舶得。?
????少言語養(yǎng)內(nèi)氣，戒心性養(yǎng)神氣爽蝴，薄滋味養(yǎng)血?dú)忏迮溧僚B(yǎng)肺氣，?節(jié)飲食養(yǎng)胃氣蝎亚，少思慮養(yǎng)肝氣九孩，寡嗜欲養(yǎng)心氣，寡色欲養(yǎng)精氣发框。?
????子欲修其身躺彬，先須靜其意。無散亂梅惯、無煩惱宪拥、無起著、無妄想铣减、無貪愛她君、無放逸。內(nèi)安其神葫哗、外去其欲缔刹。?
????飲食不止身不輕，聲色不止神不清劣针，思慮不止心不寧校镐，心不寧兮神不靈，神不靈兮道不成捺典。?
????心若太費(fèi)則竭鸟廓，形若太勞則怯，神若太傷則虛，氣若太損則絕肝箱。?
????戒思慮哄褒、神全；戒言語煌张，氣全呐赡；戒色欲，精全骏融。?
????怒則氣上链嘀、喜則氣緩、悲則氣消档玻、恐則氣下怀泊、寒則氣收、熱則氣泄误趴、驚則氣亂霹琼、勞則氣耗、思則氣結(jié)凉当、靜則氣生枣申。?
????久視傷血、久臥傷氣看杭、久坐傷肉忠藤、久立傷骨、久行傷筋楼雹。?
????飲食有節(jié)模孩、起居有常、不妄勞作贮缅。內(nèi)不勞心榨咐，外不勞形。?
怵惕思慮者傷神谴供，喜樂者神憚散而不藏祭芦，憂愁者氣閉塞而不行，嗔怒者迷惑而不治憔鬼，恐懼者神蕩憚而不收龟劲。?
????平易恬淡，則憂患不能入轴或，邪氣不能襲昌跌。?
????導(dǎo)筋骨形全、剪情欲神全照雁、靖言語福全蚕愤。?
????目不欲視不正之色答恶。耳不欲聽丑穢之言，鼻不欲向膻腥之氣萍诱，口不欲向毒刺之味悬嗓，心不欲謀欺詐之事。?
????凡心有所愛裕坊，不用深愛包竹；心有所憎，不用深憎籍凝。?
????口中語少周瞎、腹中食少、心中事少饵蒂、夜間睡少声诸。?
????多睡濁神，頻醉散氣退盯，多汗損血彼乌，力困傷形，奔走車馬氣亂而神驚渊迁，望高登峻魄散而魂飛慰照。?
????不欲遠(yuǎn)唾以損氣、不欲疾步以損筋宫纬、不欲極視而昏精焚挠。?
????寵辱不驚膏萧，肝木自寧漓骚；動靜以敬，心火自定榛泛；飲食有節(jié)蝌蹂，脾土不泄；調(diào)息寡言曹锨，肺金自全孤个；恬淡無欲，腎水自足沛简。?
????未饑先食齐鲤，未飽先止。?
????大飽傷脾饑傷胃椒楣，太渴傷血多傷氣给郊，饑餐渴飲莫太過，免致膨脹傷心肺捧灰。坐臥防風(fēng)來腦后淆九，腦后受風(fēng)人不壽。?
????怒傷氣，氣弱病來侵炭庙；思損神饲窿，神疲心易役。勿使悲歡極焕蹄，常令飲食均逾雄，再三防夜醉，第一戒晨嗔擦盾。?
????目不妄視嘲驾、耳不妄聽、口不妄言迹卢、心不妄念辽故。?
????清心寡欲，恬淡虛無腐碱，予靜于動中誊垢，安心養(yǎng)腎，清閑度歲月症见。?
????肝精不固喂走，目眩無光；肺精不固谋作，肌肉瘦弱芋肠；腎精不固，神氣減少遵蚜；脾精不固帖池，齒發(fā)浮落。?
????凡有動作吭净，不可過勞睡汹，過勞則損氣；不可不動寂殉，不動則氣血凝滯囚巴。?
????運(yùn)動產(chǎn)生活力，生命來自運(yùn)動友扰。?
????無勞汝形彤叉，無搖汝精，乃可以長生村怪。目無所見秽浇，心無所知，汝神將守形实愚，形乃長生兼呵。?
????八不居淄酶ā：臟亂之地不居住，噪音之地不居住击喂，是非之地不居住维苔，繁華之地不居住，凸起之地不居住懂昂，陰暗潮濕不居住介时，空氣不暢不居住，墓穴寺廟之旁不居住。?
食肉者重（昏）、食菜者輕（清）毫缆、食谷者智赔癌、食氣者神刽脖。?
????純粹而不雜，靜一而不變，淡而無為，動而依天行工三。此養(yǎng)神之道。?
????能尊生者先鱼，雖富貴不以養(yǎng)傷身俭正，雖貧賤不以利累形。?
????重生則輕利焙畔。?
????常能遣其欲而心自靜掸读，澄其心而神自清。?
????上士別床宏多，中士異被儿惫，服藥百劑，不如獨(dú)臥绷落。?
????遠(yuǎn)思強(qiáng)記傷人姥闪，憂喜悲哀傷人始苇，喜恐過差砌烁，忿怒不解傷人，汲汲所愿傷人催式，陰陽不順傷人函喉。?
????勿汲汲于所欲，勿狷狷之懷忿恨荣月，皆損壽命管呵。若不能犯者，可長生哺窄。?
????衛(wèi)生切要知三戒：大怒大欲并大醉捐下。?
????避風(fēng)如避箭账锹，避色如避亂，加減逐時衣坷襟，少吃申后飯奸柬。?
????人能修正身心，則真精真神聚其中婴程，大才大德出其中廓奕。?
????水之有源，其流必遠(yuǎn)档叔；木之有根桌粉，其葉必茂；屋之有基衙四，其柱必正铃肯；人之有精，其命必長传蹈。?
????枕不可過高缘薛，高令肝縮，過低又令肺縮卡睦。?
????目之淚肝漏宴胧，鼻之涕肺漏，口之唾腎漏表锻，外汗心漏恕齐，盜汗小腸漏，寢而涎腦漏瞬逊，夢與鬼交神漏显歧，淫欲者身漏。?
????二八佳人體似酥确镊，腰間佩劍斬愚夫士骤，雖然不見人頭落，暗里叫君骨髓枯蕾域。?
????神滿不思睡拷肌；氣滿不思食；精滿不思欲旨巷。?
????春季少酸宜食甘巨缘，冬季宜苦不宜咸，夏季增辛宜減苦采呐，秋來辛減略加酸若锁。?
????一年之忌，不可過勞斧吐、大怒又固；一月之忌仲器，不可大醉；一日之忌仰冠，不可過飽娄周；終生之忌，清晨不可常受氣沪停。?
????守一煤辨、處和、除心計(jì)木张、廢思慮众辨。?
????神生形，形成神舷礼，形不得神不能自生鹃彻，神不得形不能自成，形神合同妻献，更相生蛛株、更相成。?
????悲則兩淚育拨，辛則兩涕谨履，憤則結(jié)癭，怒則結(jié)疽熬丧。心之所欲笋粟，氣之所屬，無所不育析蝴。是以大人節(jié)悲辛害捕、戒憤怒。?
????養(yǎng)壽之道闷畸，但莫傷身而已尝盼。夫冬溫夏涼，不失四時之和佑菩，所以適身也盾沫；美色淑資，幽閑娛樂倘待，不致思欲之惑疮跑，所以通神也组贺；車服威儀凸舵，知足無求，所以一志也失尖；八音五色啊奄，以悅視聽渐苏，所以導(dǎo)心也；凡此皆以養(yǎng)壽菇夸，而不能斟酌之者琼富，反以速患。?
????男女陰陽不交庄新，則導(dǎo)致壅閼之病鞠眉。故幽閉怨曠，多病而不壽择诈，任情肆意械蹋，又損年命。?
????人有所怒羞芍，血?dú)馕炊ɑ└辏蛞越缓希钊税l(fā)癰疽荷科；又不可忍小便交合唯咬，使人淋莖腫痛，面失血色畏浆；及遠(yuǎn)行疲乏來入房胆胰，為五勞虛損，少子刻获；且夫人月事未絕煮剧，而與交合，令人得白濁病将鸵。水銀不可近陰勉盅，令人消縮。鹿豬二脂不可近陰顶掉，令陽萎不起草娜。?
????施精命夭沒，大食氣脈閉痒筒，大飲膀胱急宰闰，大寒傷肌肉，寒食生病結(jié)簿透，咳唾失肌汁移袍，久視令目瞑，久聽聰明閉老充，久泣神悲戚葡盗，卒呼驚魂魄，內(nèi)念志恍惚啡浊，喜怒神不樂觅够。?
心定則生胶背，心亂則死。?
????絕名棄利喘先，忘情去欲钳吟，則心虛。心虛則氣住窘拯，氣住則神清红且。?
????陰陽有合，接御有度涤姊，可以延年直焙；入房有術(shù)，對景能忘砂轻，可以延年奔誓；毋溺少艾，毋困青童搔涝，可以延年厨喂；外色莫貪，自心莫亂庄呈，可以延年蜕煌；勿作妄想，勿致夢交诬留，可以延年斜纪；少不貪歡，老能知戒文兑，可以延年盒刚；避色如仇，對欲知禁绿贞，可以延年因块。?
????肥濃能滑人腸，令人生痰籍铁。早飯淡而早涡上，午飯厚而飽，晚飯須要少拒名。若能常如此吩愧，無病直到老。?
????密室避風(fēng)隙增显，高床免鬼吹雁佳。藏精自有益，保氣命無虧。喜怒情須戢甘穿，利名心可隳腮恩。?
????生冷硬須慎梢杭，酸咸辛不宜温兼。雨云風(fēng)罷作，雷電晚修為武契。陳臭物有損募判，死生穢無裨。?
????切記寅時怒咒唆，損肺又傷肝届垫。夏月宜早起，冬天遲遲眠全释，春棉漸漸減装处，秋夾徐徐添。?
????九點(diǎn)半睡浸船，五點(diǎn)半起妄迁，天地陰陽順時序；勿熬夜李命，勿作功登淘，肌體宇宙有序行。持之以恒無病起封字，健康快樂朝朝喜黔州。?
????優(yōu)哉游哉，不欲不營阔籽。行于是流妻，止于是，造次于是笆制，逍遙于是合冀。?
????腎不動，精全项贺；身不動君躺，氣全；心不動开缎，神全棕叫。三圓三全，自然成仙奕删。?
????"繩鋸木斷俺泣，水滴石穿，學(xué)道者須加力索；水到渠成伏钠，瓜熟蒂落横漏，得道者一任天機(jī)。"
