維生素B的作用
攪拌機(jī)，即使是破壁機(jī)达皿，打出來(lái)的食物非常細(xì)天吓，不過(guò)還是不同于榨汁機(jī)。
所以峦椰，斷食排毒的時(shí)候龄寞，只能夠用榨汁機(jī)。因?yàn)檎ブ鰜?lái)的營(yíng)養(yǎng)更多汤功、更易吸收物邑。
問(wèn)題在于，如果破壁機(jī)，那么高速的攪拌都不能夠全部釋放植物營(yíng)養(yǎng)色解，那一般人茂嗓，用牙齒、胃來(lái)消化食物科阎，有多么不容易述吸。所以一般的食物通過(guò)咀嚼，消化吸收只有40%左右萧恕，病人刚梭、老人、體弱者就更少
不要再以為靠餐桌上的食物就足以滿足你的營(yíng)養(yǎng)需求票唆，還要應(yīng)付那么多的壓力朴读，這是自己欺騙自己。誠(chéng)實(shí)地對(duì)待身體走趋，是健康的基本態(tài)度
今天談維生素B
實(shí)際上衅金，對(duì)于國(guó)人而言，最大的健康需求簿煌，第一位氮唯、是蛋白質(zhì)，奇缺姨伟，而且影響了生活的每一個(gè)方面惩琉。蛋白質(zhì)缺乏，鍛煉都變成傷害!蛋白質(zhì)缺乏夺荒，怎么努力瞒渠，學(xué)習(xí)成績(jī)都一般，蛋白
質(zhì)缺乏技扼，夫妻很難獲得幸福伍玖，彼此體能不足，都會(huì)很缺乏安全感。蛋白質(zhì)缺乏，創(chuàng)業(yè)都走不遠(yuǎn)值桩，因?yàn)槿菀桌鄣娜耍欢ㄈ菀追艞?/p>
所以椰棘，蛋白質(zhì)是影響命運(yùn)的營(yíng)養(yǎng)素，缺乏蛋白質(zhì)魔招，所有的努力都很難成事!所以連香港風(fēng)水大師李居明都會(huì)告訴你晰搀，男人要吃牛排，女人要吃蝦办斑，命才會(huì)好外恕，說(shuō)的杆逗，其實(shí)就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。而牛排和蝦鳞疲，并不容易每天吃罪郊，每天吃夠量!額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，其實(shí)非常簡(jiǎn)單尚洽，卻有100%的吸收率
國(guó)人另一個(gè)典型的營(yíng)養(yǎng)缺乏就是維生素B悔橄，不是缺，是缺的非常嚴(yán)重腺毫。由于維生素B的主要來(lái)源在米糠癣疟、胚芽部分，以及酵母粉中潮酒，沒(méi)有這種飲食習(xí)慣的人睛挚，幾乎沒(méi)有好的維生素B的食物來(lái)源。雖然雞蛋急黎、動(dòng)物肝臟含有部分維生素B扎狱，但是不完整，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠勃教。
缺乏維生素B淤击、幾乎什么病都會(huì)發(fā)生。因?yàn)榫S生素B決定了維持生命的三大宏量營(yíng)養(yǎng)的消化故源、吸收污抬、利用。缺乏維生素B绳军，魚(yú)肉豆蛋奶都難以消
化壕吹，都難以吸收。所以為何很多人選擇吃素?其實(shí)删铃，是因?yàn)槿盉，很難消化肉類踏堡。而吃素猎唁，對(duì) B的需求會(huì)減少，但是顷蟆，能量來(lái)源減低诫隅，身體的修復(fù)力也會(huì)下降，容易累帐偎，缺氧逐纬，其實(shí)，更容易得重大疾病削樊。除非額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)和油豁生，還有維生素B
維生素B兔毒，是一個(gè)族群，包括了維生素B1甸箱、
B2育叁、B3、B5芍殖、B6豪嗽、B12、葉酸豌骏、膽堿龟梦、肌醇、 PABA窃躲、生物素等
缺乏任何一種維生素B都可能終身百病纏身计贰，沒(méi)完沒(méi)了，層出不窮怎么治都治不好框舔。比如所有的皮膚病都是嚴(yán)重缺B的蹦玫，所有的眼部疾病、紅血絲刘绣、麥粒腫樱溉，比如所有的情緒問(wèn)題，焦慮纬凤、緊張福贞、抑郁、抱怨都是嚴(yán)重缺B的停士，包括挖帘，糖尿病、高血壓恋技、心臟病拇舀、癌癥，肝臟疾病蜻底、腎臟疾病骄崩、胃病、腸炎薄辅、胰腺炎要拂，全部都是缺B的。一顆紐崔萊的維生素B只有一塊多元缺任何一種維生素B可以得四百多種疾病站楚，從頭到腳脱惰，從兒時(shí)到老人。
如果你要學(xué)營(yíng)養(yǎng)窿春，最基礎(chǔ)的拉一，就是不管對(duì)方生的是什么病采盒，心肝脾胃腎，小腸大腸膽囊膀胱舅踪，皮膚纽甘，黏膜、骨骼抽碌，關(guān)節(jié)悍赢，心情，你都先給他開(kāi)蛋白質(zhì)和維生素B货徙，一定都會(huì)有所改善左权。
缺B極為普遍，所以痴颊，你隨便開(kāi)赏迟，每天六顆、六十顆蠢棱，都可以锌杀。一定不用擔(dān)心。他只缺泻仙，不會(huì)過(guò)多糕再。這才是真正的營(yíng)養(yǎng)學(xué)。任何一個(gè)中國(guó)人玉转，只要愿意較大劑量補(bǔ)充維生素B突想，加上蛋白質(zhì)粉，都會(huì)感覺(jué)到自己身體各個(gè)方面的持續(xù)改善
病的越久究抓，越重需要的越多
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部聶松青教授推薦文章“維他命 B2缺乏的嚴(yán)重性”
主題:流行病學(xué)認(rèn)為父母得了癌癥猾担，子女也易得癌癥，所以癌癥具有遺傳性刺下，這其實(shí)是個(gè)錯(cuò)誤的結(jié)論绑嘹。真正的原因是，父母與子女在飲食結(jié)構(gòu)上具有高度相似性橘茉。
嚴(yán)重缺乏維生素B2是致癌的根本原因
引起癌癥及多種疾病的原因:
1圾叼、身體長(zhǎng)期、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致癌癥捺癞、腫瘤的根本原因。
2构挤、各種消化道潰瘍髓介、出血、腫塊筋现、息肉唐础、肌瘤箱歧、肝硬化也都是因?yàn)槿狈S生素B2所引起的。
3一膨、痔瘡也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的呀邢。
4、女性的宮頸糜爛也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的豹绪。
5价淌、通常所說(shuō)的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏癥瞒津。
由此可見(jiàn)蝉衣，及時(shí)、足量補(bǔ)充維生素B2巷蚪，以上這些癥狀都會(huì)減輕病毡，也有可能會(huì)痊愈。
由此可見(jiàn)屁柏，及時(shí)啦膜、足量補(bǔ)充維生素B2，以上這些癥狀都會(huì)減輕淌喻，也有可能會(huì)痊愈僧家。
維生素B2是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它是形成人體組織似嗤、器官表面必需的一種物質(zhì)啸臀。
維生素 B2在人體內(nèi)無(wú)法儲(chǔ)存，但人體每天又需要它烁落，所以必須想辦法每天從食物中進(jìn)行補(bǔ)充乘粒。
食物中，比如:動(dòng)物的肝伤塌、腎灯萍、心等維生素 B2含量較高(這也說(shuō)明了B2的重要性)，其次是奶制品每聪，禽蛋類旦棉、豆類及其制品、谷類药薯，一般蔬菜也含有少量的維生素B2绑洛。
植物當(dāng)中，維生素B2主要存在于谷物的皮童本、殼當(dāng)中真屯，在糧食加工過(guò)程中大部分都流失了。因此現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致了人體無(wú)法從食物中獲取足夠的維生素B2穷娱，所以大多數(shù)人都處于缺乏維生素B2的狀態(tài)绑蔫。
輕微缺乏維生素B2运沦，人體不會(huì)有任何感覺(jué)，但到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀配深。
首先携添，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端篓叶，即口腔或肛門(mén)的局部烈掠，出現(xiàn)充血、腫脹澜共，隨后皮膚或粘膜出現(xiàn)潰瘍向叉，然后開(kāi)始出血，即是口腔潰瘍和痔瘡嗦董。
如果長(zhǎng)期缺乏維生素B2母谎，那么人體其它部位也會(huì)出現(xiàn)同樣的癥狀。
為什么缺乏維生素B2會(huì)出現(xiàn)充血京革、腫脹呢?主要原因在于血管奇唤。
構(gòu)成血管壁的細(xì)胞離不開(kāi)維生素B2，當(dāng)缺乏維生素B2時(shí)匹摇，血管壁(主要是毛細(xì)血管,管壁本身就很薄)開(kāi)始變薄咬扇，在血壓的作用下，血管開(kāi)始向外凸起廊勃，當(dāng)局部的血管都開(kāi)始鼓起時(shí)懈贺，就形成了腫塊，最后血管開(kāi)始裂開(kāi)出血坡垫，如果發(fā)生在腦部梭灿，你猜到了嗎?對(duì)，這就是腦溢血冰悠。
為什么缺乏維生素B2會(huì)出現(xiàn)潰瘍呢?同樣的道理堡妒，構(gòu)成人體皮膚和粘膜的細(xì)胞也需要維生素B2 。
當(dāng)B2 缺乏時(shí)溉卓，人體無(wú)法產(chǎn)生出足夠的皮膚和粘膜細(xì)胞皮迟，去頂替已經(jīng)代謝掉的細(xì)胞，缺口就產(chǎn)生了桑寨，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣伏尼，由一個(gè)小點(diǎn)發(fā)展成一個(gè)創(chuàng)面，這就是潰瘍尉尾。
它發(fā)生在食道烦粒，就是食道潰瘍;發(fā)生在胃里，就是胃潰瘍;發(fā)生在腸道，就是腸道潰瘍;發(fā)生在女性的子宮頸扰她，就是宮頸糜爛。
潰瘍面如果長(zhǎng)時(shí)間不能愈合芭碍，就會(huì)被細(xì)菌感染徒役，產(chǎn)生炎癥，單純使用消炎藥窖壕，只能暫時(shí)控制細(xì)菌的繁殖忧勿，并不能使?jié)兠嬗希装Y也會(huì)反復(fù)發(fā)作瞻讽。
充血鸳吸、腫脹要是長(zhǎng)期、持續(xù)發(fā)展下去速勇，就會(huì)凸出組織晌砾、器官的表面，形成腫瘤烦磁，腫瘤發(fā)展到最后階段养匈，表面糜爛，反復(fù)感染都伪、化膿呕乎，內(nèi)部細(xì)胞瘋狂增生，這就是—癌癥.
所以說(shuō)陨晶，癌癥是人體長(zhǎng)期猬仁、嚴(yán)重缺乏維生素 B2 ，各種組織先誉、器官功能即將衰竭湿刽，總崩潰即將發(fā)生的征兆。
這也就合理解釋了為什么把癌變部位完全切除了谆膳，仍然避免不了癌癥的擴(kuò)散和復(fù)發(fā)叭爱，不是癌細(xì)胞擴(kuò)散了，而是組織和器官相繼陷入崩潰了漱病。
知道了病因买雾，治療就簡(jiǎn)單多了，及時(shí)杨帽、足量補(bǔ)充維生素B2漓穿，紅腫就會(huì)消退，潰瘍面就會(huì)愈合注盈，腫瘤會(huì)縮小甚至消失晃危，癌癥會(huì)停止惡化，逐漸好轉(zhuǎn)。
用于預(yù)防和治療維生素B2缺乏癥僚饭，如口角炎震叮、唇干裂、舌炎鳍鸵、陰囊炎苇瓣、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等偿乖。
很顯然击罪，這些只是缺乏維生素B2 的初期癥狀，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒(méi)有對(duì)這個(gè)問(wèn)題深入研究下去贪薪。
既然缺乏維生素B2能導(dǎo)致口唇媳禁、牙齦、舌的潰瘍画切，那么消化道內(nèi)其它地方的潰瘍就與B2沒(méi)有關(guān)系嗎?
正是在這個(gè)問(wèn)題上的淺嘗輒止竣稽，導(dǎo)致了現(xiàn)在癌癥的泛濫。
實(shí)踐證明槽唾，當(dāng)人體沒(méi)有明顯的癥狀丧枪、用來(lái)預(yù)防時(shí)，這個(gè)用量也許是可以的庞萍，但是拧烦，如果身體已經(jīng)有了明顯的癥狀，比如潰瘍钝计、痔瘡恋博、息肉、腫瘤私恬，那么這個(gè)用量是明顯不夠的债沮，必須要一次4-6片，一日3-4次本鸣，才能看到明顯的效果疫衩。
有些人就是因?yàn)橛昧坎粔颍X(jué)得服用維生素B2沒(méi)有用荣德，從而耽誤了病情闷煤。已經(jīng)住院的病人，可以要求醫(yī)生在輸液中加入復(fù)合維生素B(里面含有維生素B2)涮瞻，效果會(huì)更好鲤拿。
維生素 B2對(duì)人體沒(méi)有任何副作用，過(guò)量的維生素B2會(huì)從尿液中直接排出體外署咽，所以近顷，不用擔(dān)心服用過(guò)量的問(wèn)題。
還有個(gè)問(wèn)題也必須引起重視，維生素B2見(jiàn)光極易分解窒升，從而導(dǎo)致失效缀遍，一瓶維生素B2，如果開(kāi)蓋后一個(gè)月還沒(méi)吃完饱须，那么剩下的藥片估計(jì)就都失效了瑟由，再服用時(shí)就會(huì)覺(jué)得沒(méi)用了，這時(shí)就需要重新購(gòu)買(mǎi)冤寿，最好生產(chǎn)日期在半年以內(nèi)的。
通常所說(shuō)的“上火”與維生素B2有什么關(guān)系呢?
辣椒青伤、羊肉督怜、白酒等熱性食物進(jìn)入人體后，會(huì)擴(kuò)張毛細(xì)血管狠角，加速血液的流動(dòng)号杠，而這會(huì)加速維生素B2的消耗，就像人跑步時(shí)肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣丰歌。
維生素B2被快速消耗而又得不到補(bǔ)充姨蟋，于是就會(huì)產(chǎn)生牙齦腫痛、肛門(mén)肌肉充血腫脹等上火癥狀立帖。只要馬上服用足量的維生素B2眼溶，這樣癥狀會(huì)很快消失。
當(dāng)然晓勇，吃一些涼性的食物如西瓜等堂飞，能中和身體中的熱性，也有一定的效果绑咱，但最根本的因素還是維生素B2绰筛。
“十人九痔”是一個(gè)民間俗語(yǔ)，是指痔瘡患者的發(fā)病率很高描融，其實(shí)也證明了缺乏維生素B2在人群中的普遍性铝噩。
流行病學(xué)認(rèn)為父母得了癌癥，子女也易得癌癥窿克，所以癌癥具有遺傳性骏庸，這其實(shí)是個(gè)錯(cuò)誤的結(jié)論。
真正的原因是让歼，父母與子女在飲食結(jié)構(gòu)上具有高度相似性敞恋，父母愛(ài)吃辣的，經(jīng)常上火谋右，處于缺乏維生素B2的狀態(tài)硬猫，那么子女也必定愛(ài)吃辣的，也會(huì)缺乏維生B2。即使子女以后與父母分開(kāi)了啸蜜，他(她)的飲食習(xí)慣也會(huì)保留下來(lái)坑雅，所以，與父母得相同的病就不足為奇了衬横。
為什么常吃五谷雜糧的人不易得癌癥呢?現(xiàn)在你應(yīng)該明白了吧裹粤，其實(shí)是五谷雜糧中(主要在皮、殼上)所含的維生素B2起了作用蜂林，如果把皮和殼都去除了遥诉，效果就會(huì)大打折扣。
這是一段最近的研究對(duì)話噪叙。談到的是維生素B2缺乏是引起癌癥的重要風(fēng)險(xiǎn)因素矮锈。實(shí)際上并不
夸張。的確有此風(fēng)險(xiǎn)睁蕾，因?yàn)闈儽旧砭鸵馕吨M(jìn)一步發(fā)展可以出現(xiàn)的病變
實(shí)際上苞笨，真正的情況比這段文字更嚴(yán)重，所謂現(xiàn)代生活就是缺B的生活子眶，所有餐廳的食物幾乎都是缺B瀑凝，而且加速B消耗的飲食。所以缺B等于傻B臭杰，因?yàn)樵吝洌瑸榱藥自耐顿Y，冒得一切疾病的風(fēng)險(xiǎn)
B1硅卢，B2射窒，B6，要按照1:1:1将塑，同時(shí)攝取脉顿，所以要補(bǔ)充B族。
其中点寥，B3艾疟，煙酸，B5泛酸敢辩，B6都對(duì)身體有極大的影響和幫助蔽莱，善用維生素B，等于半個(gè)神醫(yī)戚长，一點(diǎn)不夸張盗冷。這不是B如何，紐崔萊如何同廉，而是人體DNA就這么設(shè)計(jì)的仪糖、維生素B擔(dān)負(fù)著整個(gè)身體所有酶柑司、荷爾蒙、胃酸的合成制造工作锅劝、擔(dān)任所有營(yíng)養(yǎng)代謝利用工作攒驰，擔(dān)任整個(gè)身體排毒解毒工作，擔(dān)任肝臟腎臟功能執(zhí)行工作故爵。缺B玻粪，不僅是傻B、而且愚蠢诬垂。補(bǔ)充維生素 B劲室，不是個(gè)人愛(ài)好，而養(yǎng)生结窘、健康維護(hù)痹籍，最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。不懂維生素B的人晦鞋，無(wú)論是中醫(yī)西醫(yī)
還是各家公司各大養(yǎng)生保健公司，只要不懂維生素B棺克、你就可以確定悠垛，他們都在胡鬧胡扯。這是一個(gè)可以鑒定懂不懂營(yíng)養(yǎng)健康的測(cè)試考題
幾乎所有身心靈導(dǎo)師娜谊，都會(huì)因?yàn)槿盉和生病确买，從過(guò)敏開(kāi)始，到各種炎癥纱皆。我這么說(shuō)湾趾，狠!一杠子打下去。關(guān)鍵是我做了十六年及其廣泛的調(diào)查!我也和他們當(dāng)中的佼佼者關(guān)系很好!遺憾的是他們都缺B派草，而沒(méi)有足夠意識(shí)搀缠，他們堅(jiān)信靠心靈力量足以，本來(lái)幾元就可以搞定的近迁，他們用一輩子修行來(lái)搞定!為何修行有用?因?yàn)榫徑鈮毫梢詼p少身體對(duì)維生素B的需求和消耗
我的批評(píng)嚴(yán)厲艺普，是為了他們能夠尊重DNA的工作原理，也為了喚醒所有不重視維生素B補(bǔ)充的人鉴竭。
好了歧譬，今天還有不少工作要做，課程先到這里搏存。一份有用的知識(shí)瑰步、一定是有強(qiáng)烈的影響。好好體會(huì)璧眠，滋養(yǎng)一生
