??????? “我們不會為了讓自己的感覺好一點兑巾，才去對別人好抡驼；我們對別人好，是因為我們本來就自我感覺良好”晓折。討好者喜歡從他人的評價中感受自我價值，如同將他人當成審視自己的“鏡子”，試圖從中去窺探那個真實的自己册招，他們從不在乎自己的感受，只希望別人看到自己是一個“好人”勒极，從而利用別人來滿足自己的需求是掰。
?????? 討好者的行為并非先天形成，而是因為后天的影響所導致辱匿。父母的教育理念以及周圍人對待我們的方式對我們有著巨大的影響键痛。在小時候擁有足夠安全感的孩子大多會有著健康的心態(tài)，他們在愛中長大匾七，有著足夠的自信絮短，他們不害怕被拒絕，不會去刻意討好他人昨忆。
?????? 小時候經(jīng)常被忽視的那個孩子丁频，或多或少都有些討好他人的行為，他們習慣于看他人眼色行事邑贴，害怕被別人拒絕席里，內(nèi)心極度缺乏安全感，久而久之就形成了討好型人格痢缎。他們?nèi)缤焕г谝粋€叫作生活的密室里胁勺，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，游戲永遠不會結(jié)束独旷。即便他們看到其他人找到了解決辦法署穗，但他們?nèi)杂X得自己陷入了絕境寥裂，放棄了逃脫的希望。他們不喜歡這個游戲案疲，但停不下來封恰。
?????? 討好者們需要人們喜歡自己，他們想要別人和他們在一起的時候一直快樂褐啡，他們恐懼的事情有很多诺舔，作者列舉了他們最害怕的五件事：
1.我需要你喜歡我：害怕被拒絕
2.我需要你別生我的氣；害怕沖突
3.我需要你關(guān)注我：害怕被忽視
4.我需要你肯定我：害怕自己不夠好
5.我需要你離不開我：害怕自己不重要
?????? 他們生怕別人不夠重視自己备畦，以一種不恰當?shù)姆绞綕M足自己的需求低飒，但結(jié)果卻恰恰相反。只有當我們內(nèi)心足夠強大懂盐，正確認識自身的價值褥赊，而不是依賴別人的評判去認識自己，向別人尋求肯定與滿足莉恼，才能擺脫討好者行為拌喉，自信而自愛。在此基礎(chǔ)上俐银，我們才可以真正發(fā)揮自身的獨特性尿背，去對別人好，從幫助別人中提升自我價值捶惜，去影響他人的生活田藐，同時也讓自己得到成長。
? ? ?? 那么如何更好的對待他人售躁，實現(xiàn)自我價值呢坞淮？作者同樣在書中列舉了幾點要素，幫助我們擺脫討好者行為：
1.積極主動：承擔個人責任
2.維持交際：運用人際關(guān)系的價值
3.樹立信心：正確看待你自己
4.培養(yǎng)真誠：坦誠地面對生活
5.加強溝通：掌握溝通技巧
6.培養(yǎng)好奇心：保持求知欲
7.集中注意力：專心致志
8.鍛煉照顧自己：寄希望于自身
9.學習感恩：尋找生活中的積極里面
10.秉持全面視角：接受現(xiàn)實
?????? 學會從自己的內(nèi)在而不是別人的評價中去找尋自己的價值陪捷，敢于面對沖突回窘，不逃避、不辯解市袖，只申明自己的觀點啡直，說出實情，不去尋求別人的喜愛而去討好迎合別人苍碟，而是根據(jù)自己的立場做出選擇酒觅，將注意力從迎合他人的需要轉(zhuǎn)移到關(guān)愛自己的上，才會活出真實的自我微峰。
