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1.為什么我們總向明天舍帳 ？
我們總是錯(cuò)誤地認(rèn)為自己明天會(huì)比今天有更多的空閑時(shí)間铣口；
這種心里活動(dòng)稱之為＂期許未來＂贴膘，也就是說這是等明天的心態(tài)惹的禍。
2.堅(jiān)定自己的當(dāng)下真的很難嗎光稼？
我們必須警惕地存在于我們頭腦中的＂許可陷阱＂，它與高尚與否無關(guān)孩等；
道德許可本身就是一種身份危機(jī)，不要再去糾結(jié)自控是懲罰采够，放縱是獎(jiǎng)勵(lì)這樣的簡(jiǎn)單道德評(píng)判肄方；
我們只要記住那個(gè)想變好的自己才是真正的自己！
3.關(guān)于自控力蹬癌，正確方法的體驗(yàn)才有效权她！
①.想想看你當(dāng)下最想做的決定是什么虹茶？
? 我要2018年通過中級(jí)職稱考試
? 我要成為零吼叫的媽媽
? 我要成為整理小能手（家里及辦公規(guī)整）
? 每天晚上10點(diǎn)半前睡覺
②. 你從現(xiàn)在開始，每天堅(jiān)持定量做這件事兒隅要。
③.專注于每一天蝴罪，不報(bào)任何希望到明天的想法。
總結(jié)：
在追求自控的過程中步清，我們不應(yīng)該把所有的意志力挑戰(zhàn)都放在道德標(biāo)準(zhǔn)的框架中要门。我們總是輕易地認(rèn)為，自己做過的善行廓啊，或是僅僅考慮要去做的善行欢搜，給了我們道德上的許可。如果只是按照“正確”和“錯(cuò)誤”來判斷做過的事谴轮，而不是牢記我們真正想要的東西炒瘟，就會(huì)帶來與目標(biāo)相抵觸的沖動(dòng)，并允許我們做出妨礙自己的行為第步。想要做到始終如一疮装，我們就需要認(rèn)同目標(biāo)本身，而不是我們做善事時(shí)的光環(huán)粘都。
