很多人都抱怨說：控制情緒談何容易启搂？每次問題發(fā)生時，我都會想盡一切辦法控制情緒刘陶，讓它不要爆炸或極度低落胳赌。
然而沒過多久，只要一遇到事匙隔，情緒就會再次跌宕起伏疑苫。
其實，對于情緒纷责，我們要做的從來不是“控制”捍掺，相反，我們要去觀察再膳。
心理學上挺勿，人的每種情緒背后都代表著一個心理需求。
你可以把自己想象成旁觀者喂柒，去審視當時的情境不瓶，去思考情緒的產生是不是某個需求沒有得到滿足？
只有自我覺察灾杰，看見體內的情緒怪獸蚊丐，定期“喂養(yǎng)”，填補精神食糧艳吠，滿足心理需求麦备，才能與它和諧共處。
親們好昭娩！一天愉快凛篙！
