1? 問題：左側(cè)側(cè)腰懸空
原理所在：未連接腰背部肌肉群收縮發(fā)力的意識巍实，左臀腿外側(cè)未收緊發(fā)力
如何調(diào)整：中下背部肌肉群收緊發(fā)力下壓地面臣淤，左臀腿外側(cè)收緊發(fā)力，使左臀和左側(cè)側(cè)腰貼實地面
可借助體式：仰臥扭轉(zhuǎn)式 孤钦，妣濕奴式挨务，眼鏡蛇式，反手摩天式剃氧，上蝗蟲式敏储，弓式，橋式
2問題：左肩關(guān)節(jié)懸空她我，胸腔未能充分展開
原理所在：后背收縮意識不夠虹曙，手臂未能完全發(fā)力，肩關(guān)節(jié)柔韌性欠佳番舆，胸腔未充分伸展
如何調(diào)整：a借助伸展帶練習(xí)，彎曲手肘發(fā)力展開胸腔使左肩關(guān)節(jié)下壓地面? b加強背部肌肉群力量的練習(xí)和手臂肌肉群力量的練習(xí)矾踱，激活背部手臂肌肉群活力恨狈，正確啟動發(fā)力點，便肩關(guān)節(jié)靈活轉(zhuǎn)動展開胸腔發(fā)力下壓貼實地面
問題：臀右側(cè)側(cè)腰右髖右臀腿懸空呛讲，身體軀干向左側(cè)傾斜
原理所在：a左臀腿內(nèi)側(cè)伸展性不夠禾怠。b髖關(guān)節(jié)不靈活返奉。c左臀腿外側(cè)未能啟動收緊意識。
如何調(diào)整：a伸展左臀腿內(nèi)側(cè)外旋吗氏，是身體前側(cè)朝向天花板的方向芽偏。b啟動髖關(guān)節(jié)的自主啟動意識，充分的打開髖關(guān)節(jié)弦讽，使髖下壓地面污尉。c收緊左臀外側(cè)肌肉群，發(fā)力下壓地面往产。
可借助體式：a束角式被碗，直角式，妣濕奴式
b貓伸展式仿村，加強貓伸展式锐朴，新月式，站立前彎蔼囊，下犬式
c貓側(cè)抬腿式焚志，山式，樹式畏鼓，平衡式酱酬，戰(zhàn)士三式
