2021年5月23日，晴门岔。
閱讀《少有人走的路》爱致，第一章節(jié)：自律。
這本書的第一和第二部分是非常好的閱讀內(nèi)容固歪。而其中第一部分的自律蒜鸡，在閱讀過程中，其中不少感悟點(diǎn)牢裳，也是值得深思的逢防。
但，從知道到做到蒲讯，實(shí)際上還有一條很長(zhǎng)的路忘朝。先結(jié)合原文內(nèi)容，輸出自己的思考和收獲：
一判帮、人生
1局嘁、作者開篇就說：“人生苦難重重！”
苦難和問題都是我們不斷面對(duì)的 晦墙。在解決問題和苦難的同時(shí)悦昵，我們的心智也會(huì)有所收獲。
2晌畅、人生是一個(gè)不斷面對(duì)問題并解決問題的過程但指。問題可以開啟我們的智慧，激發(fā)我們的勇氣。為解決問題而努力棋凳，我們的思想和心靈就會(huì)不斷成長(zhǎng)拦坠，心智就會(huì)不斷成熟。
3剩岳、人生的問題和痛苦具有非凡的價(jià)值贞滨。勇于承擔(dān)責(zé)任，敢于面對(duì)困難拍棕，才能夠使心靈變得健康晓铆。
思考和收獲：
你能解決多大的問題，就能成多大的事莫湘。喜歡“人因事顯”這句短語尤蒿，當(dāng)你通過不斷成事郑气，不斷成長(zhǎng)幅垮，視野和格局也會(huì)不斷提升，人生所展現(xiàn)的狀態(tài)和高度也會(huì)不斷上升尾组。
當(dāng)你能解決他人解決不了的問題忙芒，或者面對(duì)不同的苦難表現(xiàn)的優(yōu)秀狀態(tài)，所綻放的光彩讳侨，將別有一番風(fēng)味呵萨。
二、關(guān)于自律
書中針對(duì)自律的解釋為：
所謂自律跨跨，就是主動(dòng)要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦潮峦，解決問題。
而書籍中第一章節(jié)的核心勇婴，主要圍繞自律的四原則進(jìn)行解讀：
自律有四個(gè)原則：推遲滿足感忱嘹、承擔(dān)責(zé)任、忠于事實(shí)耕渴、保持平衡拘悦。
1、推遲滿足感
推遲滿足感橱脸，就是不貪圖暫時(shí)的安逸础米，先苦后甜，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序添诉。
首先屁桑，識(shí)別出當(dāng)下短暫的快樂以及長(zhǎng)期的快樂，對(duì)于及時(shí)行樂的一些活動(dòng)栏赴，如游戲蘑斧、抖音、刷新聞等，識(shí)別出當(dāng)下的快樂以及所持續(xù)的時(shí)間乌叶，需要將更多的時(shí)間預(yù)留到長(zhǎng)期收獲的事情上盆偿，采取點(diǎn)滴進(jìn)步的方式，逐步成長(zhǎng)准浴。
至于重新設(shè)置人生快樂和痛苦的次序事扭，需結(jié)合人生的目標(biāo)，以及自己想要做的事情乐横，想達(dá)成的目標(biāo)求橄，想期待的成果等等，圍繞意義和價(jià)值為核心葡公，排好序罐农，面對(duì)前行過程中的問題，用推遲滿足感的方式催什，找到合適自己的次序涵亏。
在推遲滿足感的過程中，始終都得面對(duì)問題并感受痛苦蒲凶，接著才解決問題气筋，享受快樂！
在推遲滿足感的章節(jié)中旋圆，很喜歡其中的一句話“我是個(gè)有價(jià)值的人”宠默。
如何解讀這句話呢？書中也針對(duì)價(jià)值和與小孩的教育灵巧，給出自己的解釋搀矫。
對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可是自律的基礎(chǔ)，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人覺得自己很有價(jià)值時(shí)刻肄，就會(huì)采取一切必要的措施來照顧自己瓤球。自律是自我照顧，自我珍惜肄方，而不是自暴自棄冰垄。
思考：我是個(gè)很有價(jià)值的人，我的價(jià)值體現(xiàn)在哪里权她？如何不斷提升我的價(jià)值虹茶？為了達(dá)到目的，我需要面對(duì)哪些問題隅要，需要解決哪些困難蝴罪？（對(duì)內(nèi)的思考）
2、承擔(dān)責(zé)任
1）神經(jīng)觀能癥與人格失調(diào)癥
神經(jīng)官能癥患者為自己強(qiáng)加責(zé)任步清，與外界發(fā)生矛盾時(shí)要门，神經(jīng)官能癥患者認(rèn)為錯(cuò)在自己虏肾。
神經(jīng)官能癥患者常常把“我本來可以”、“我或許應(yīng)該”欢搜、“我本不應(yīng)該”掛在嘴邊封豪。不管做什么事，他們都覺得自己能力不及他人炒瘟，不夠資格吹埠，因而缺少勇氣和個(gè)性，總是做出錯(cuò)誤的判斷疮装。
人格失調(diào)癥患者則不愿承擔(dān)原本屬于自己的責(zé)任缘琅。與外界發(fā)生矛盾時(shí)，人格失調(diào)癥患者則把錯(cuò)誤歸咎于旁人廓推。
人格失調(diào)癥患者則常常說“我不能”刷袍、“我不可能”、“我不得不”樊展，似乎他們根本就沒有選擇的余地呻纹，他們的行為完全是迫于外界壓力的無奈之舉。他們?nèi)鄙僮灾髋袛嗪统袚?dān)責(zé)任的能力滚局。
行動(dòng)：
分析自己在不同角色中是否有類似癥狀的征兆
盡量減少話語的使用“我本來可以”居暖，“我本不應(yīng)該”等等（尤其是當(dāng)下在工作中忙碌的狀態(tài)顽频，避免使用類似的詞語）
在對(duì)待家庭成員中藤肢，少說“我不能”等等。
2）別逃避責(zé)任
成年人的世界沒有容易二字糯景！勇于承擔(dān)自己當(dāng)下的責(zé)任嘁圈，做好自己的角色，是核心的關(guān)鍵蟀淮。
在復(fù)雜多變的人生道路上最住，判斷自己該為什么事和什么人負(fù)責(zé)，這是一個(gè)永遠(yuǎn)存在的難題怠惶。
把最好的一面留給最親近的人涨缚，把最優(yōu)質(zhì)的時(shí)間，留給身邊的家人和核心伙伴策治。
你要不斷努力脓魏，不斷前進(jìn)，為了老有所養(yǎng)通惫，幼有所依茂翔！
分清楚要做的事情和想做的事情，有些路履腋，只能做完了該做的事珊燎，才能慢慢做想做的事惭嚣。
3、忠于事實(shí)
我們需要實(shí)事求是悔政，杜絕虛假晚吞，因?yàn)樘摷倥c事實(shí)完全對(duì)立。我們?cè)绞橇私馐聦?shí)谋国，處理問題就越是得心應(yīng)手载矿；對(duì)事實(shí)了解得越少，思維就越是混亂烹卒。
該內(nèi)容感觸最深的就是“人生地圖”闷盔。我也非常認(rèn)同書中所說的這話：
為了在人生的旅途上順利行進(jìn)，我們需要努力繪制自己的地圖旅急。我們的努力程度越高逢勾，對(duì)事實(shí)的認(rèn)識(shí)越清楚，地圖的準(zhǔn)確性就越高藐吮。
1溺拱、修訂地圖
一旦新的信息與過去的觀念發(fā)生沖突，需要對(duì)地圖大幅度修正谣辞，我們就會(huì)感到恐懼迫摔，寧可對(duì)新的信息視而不見。我們的態(tài)度也變得相當(dāng)奇特：不僅抗拒新的信息泥从，甚至指責(zé)新的信息混淆是非句占，說它們是異端邪說。
觀察自己的言行躯嫉，找到當(dāng)下自己抗拒的卡點(diǎn)纱烘，其實(shí)自己所面對(duì)的難題沒這么難，修正好自己的觀點(diǎn)和態(tài)度后祈餐，勇敢直面痛苦擂啥，踏出想要的那一步后，就不會(huì)迷失在當(dāng)下的地圖里帆阳。
我不想在花費(fèi)大量的時(shí)間和精力去投入到多角色哺壶、多任務(wù)的處理狀態(tài)，忙碌并不意味著自己的收獲會(huì)大蜒谤，反而因?yàn)闇p少自己思考的時(shí)間導(dǎo)致出現(xiàn)新的問題山宾。直接面對(duì)當(dāng)下的狀態(tài)：家庭的角色對(duì)自己很重要；小孩的陪伴是需要花費(fèi)一定時(shí)間的芭逝；個(gè)人的成長(zhǎng)也是漸進(jìn)的塌碌，少些焦慮，多些互動(dòng)參與等旬盯。
痛苦的思考過程：修正自己的人生地圖台妆，我近期應(yīng)該做些什么翎猛？（這是一個(gè)大問題，暫時(shí)還在思考中）
2）挑戰(zhàn)
目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)接剩，當(dāng)你不斷思考該面對(duì)什么問題的時(shí)候切厘，可能會(huì)越來越停滯不前，之前聽一位老師所說：不要考慮什么問題懊缺，把問題換算為挑戰(zhàn)疫稿，那你的行動(dòng)力會(huì)瞬間提升。
迎接挑戰(zhàn)鹃两，它意味著我們要用一生的時(shí)間進(jìn)行不間斷地嚴(yán)格地自我反省遗座。
人們會(huì)試圖用捷徑來逃避困難。為了更快地達(dá)到目標(biāo)俊扳，我們總想選擇更短的道路途蒋，這就是所謂的“捷徑”。但馋记，注意區(qū)分捷徑和彎路号坡，踏踏實(shí)實(shí)地迎接挑戰(zhàn)，本身可能就是一條捷徑梯醒。
接下來的挑戰(zhàn)是什么：恢復(fù)閱讀進(jìn)度宽堆、調(diào)整身體狀態(tài)、接觸新的信息茸习、培養(yǎng)核心優(yōu)勢(shì)畜隶！
迎接、直面它逮光！這也是給自己人生地圖增加路標(biāo)和裝備的核心操作代箭！
4、保持平衡
保持平衡，意味著確立富有彈性的約束機(jī)制京办。
要讓心智成熟辐脖，就得在彼此沖突的需要、目標(biāo)和責(zé)任之間保持微妙的平衡蟹瘾，這就要求我們不斷自我調(diào)整。
保持平衡的最高原則就是“放棄”。
結(jié)合這個(gè)周末所看的《人活到極致驾茴，一定是素與簡(jiǎn)》書籍，當(dāng)清楚自己知道不適合什么氢卡，放棄什么锈至，才能得到真正想要專注的事項(xiàng)。有時(shí)候译秦，清楚知道自己不做什么峡捡，很重要击碗。
“兼容并包”意味著既要肯定自我以保持穩(wěn)定，又要放棄自我以騰出空間们拙，接納新的想法和觀念稍途，實(shí)現(xiàn)自我平衡。
接納自己砚婆、肯定自己械拍、做好需要的平衡！
三装盯、閱讀小結(jié)
篤定地堅(jiān)持坷虑，本來就是一種很難得的自律品質(zhì)。
書籍章節(jié)中對(duì)自己很大的收獲點(diǎn)埂奈，包括：
1猖吴、自律四原則：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任挥转、忠于事實(shí)海蔽、保持平衡。
2绑谣、保持平衡的最高原則就是“放棄”党窜。
3、人生地圖的修訂
4借宵、如何看待個(gè)人價(jià)值和意義
5幌衣、章節(jié)內(nèi)容中對(duì)小孩的教育內(nèi)容（需結(jié)合有關(guān)親子教育的書籍，進(jìn)一步吸收養(yǎng)分）
