意志力本能:三思而后行煤蚌。
心率變異度细卧，通過呼吸實(shí)現(xiàn)自控。
將呼吸頻率降低到每分鐘4-6次贪庙，也就是每次呼吸用10-15秒時(shí)間蜘犁，當(dāng)呼吸頻率下降到每分鐘12次以下時(shí)止邮，心率變異度就會(huì)穩(wěn)步提高这橙。
意志力本能
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