親愛(ài)的佳寧寶貝：
你有拖延癥嗎源葫？如果有诗越，好好看看下面的內(nèi)容。
人們拖延有幾個(gè)主要的原因：
一息堂，被龐大的問(wèn)題和目標(biāo)嚇倒嚷狞。
比如說(shuō)對(duì)于一個(gè)目前只能勉強(qiáng)及格的科目，需要提高到90分储矩，才能達(dá)成高考總分的目標(biāo)感耙。面對(duì)這30分的差值褂乍，大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為不可能而被嚇倒持隧。
二，達(dá)成某個(gè)小目標(biāo)后逃片，沒(méi)有及時(shí)肯定自己屡拨。拖延癥患者只酥，習(xí)慣于貶低自己⊙嚼牵看不到自己已經(jīng)取得的成績(jī)裂允。
三，拖延有時(shí)是一種抵觸的表現(xiàn)哥艇。比如說(shuō)你對(duì)某人有怨氣绝编，他讓你做的事情，你就會(huì)不由自主地拖延貌踏。
四十饥，缺乏欲望。就是不想做祖乳。即使別人都覺(jué)得做這件事對(duì)你有好處逗堵，你也覺(jué)得應(yīng)該做，但還是提不起興趣眷昆，因?yàn)槟銉?nèi)心深處不喜歡去做蜒秤。
拖延癥會(huì)嚴(yán)重的影響自尊、自信亚斋，會(huì)拉低別人對(duì)你的評(píng)價(jià)作媚，最終有可能一事無(wú)成。
如何改變拖延的習(xí)慣呢帅刊？
首先找出你一直拖延的某個(gè)任務(wù)掂骏，分析一下拖延和著手去做哪一個(gè)更有效益。
第二是決定今天開(kāi)始動(dòng)手的具體時(shí)間厚掷。注意是今天弟灼。
第三是預(yù)想有哪些因素可能會(huì)干擾到你，制定排除干擾的計(jì)劃冒黑。
第四簡(jiǎn)化工作田绑，將一項(xiàng)任務(wù)拆分成零散的部分和時(shí)段，每段時(shí)間約為15到30分鐘抡爹。
第五完成每天的目標(biāo)后要及時(shí)肯定自己掩驱，完成一個(gè)大的階段性目標(biāo)后要好好犒勞自己。
所有成績(jī)的取得都要靠行動(dòng)和堅(jiān)持冬竟。與其羨慕別人不如從小目標(biāo)開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)起來(lái)欧穴。
希望這篇文章對(duì)你有益。
祝你在期末考試中取得更大進(jìn)步泵殴！
愛(ài)你的媽媽 20171205.7時(shí)
