新冠肺炎疫情發(fā)生以來(lái)，早在2020年，習(xí)近平總書(shū)記多次強(qiáng)調(diào)心理疏導(dǎo)侣集、人文關(guān)懷的重要性键俱。2月3日，他在主持召開(kāi)的中央政治局常委會(huì)會(huì)議上強(qiáng)調(diào)世分，要加強(qiáng)心理干預(yù)和疏導(dǎo)编振，有針對(duì)性做好人文關(guān)懷。2月10日臭埋，他在北京市調(diào)研指導(dǎo)新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作時(shí)重申踪央，要把“心理干預(yù)等工作做到位，維護(hù)社會(huì)大局穩(wěn)定”斋泄。2月26日杯瞻，他在主持召開(kāi)的中央政治局常委會(huì)會(huì)議上指出，要“加強(qiáng)思想政治工作炫掐，加強(qiáng)群眾心理疏導(dǎo)”。3月2日睬涧，他在北京考察新冠肺炎防控科研攻關(guān)工作時(shí)再次強(qiáng)調(diào)募胃，病人心理康復(fù)需要一個(gè)過(guò)程，很多隔離在家的群眾時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生這樣那樣的心理問(wèn)題畦浓，病亡者家屬也需要心理疏導(dǎo)痹束。要高度重視他們的心理健康，動(dòng)員各方面力量全面加強(qiáng)心理疏導(dǎo)工作讶请。
一旦我們身邊出現(xiàn)了散發(fā)疫情或者是聚集性感染的情況祷嘶，不要過(guò)度恐慌。因?yàn)樵谝咔楸┌l(fā)初期夺溢，疫情發(fā)展速度快论巍，對(duì)病毒不了解，當(dāng)時(shí)醫(yī)療資源也不夠充足风响，所以當(dāng)時(shí)應(yīng)對(duì)很艱難嘉汰。但是經(jīng)過(guò)了前一個(gè)階段的疫情防控，各級(jí)政府和每一個(gè)人已經(jīng)積累了疫情防控的經(jīng)驗(yàn)状勤，也有了應(yīng)對(duì)疫情的心理準(zhǔn)備鞋怀。所以，一旦再次出現(xiàn)散發(fā)疫情或者是聚集性感染的情況持搜，不要過(guò)度恐慌密似，過(guò)度恐慌對(duì)免疫力有影響，而且可能再次帶來(lái)非理性行為葫盼。如果出現(xiàn)散發(fā)疫情等類(lèi)似情況残腌，要按照國(guó)家和地方防控舉措的要求，積極的做好配合，及時(shí)調(diào)整自己的心理狀況废累，科學(xué)的應(yīng)對(duì)邓梅。然而在全國(guó)人民的共同努力下，疫情的數(shù)量已經(jīng)大幅減小邑滨，大多都被控制在局部地區(qū)日缨。當(dāng)前正是疫情防控常態(tài)化的階段，但還存在一些不確定因素掖看，個(gè)別地區(qū)還有散發(fā)疫情或聚集性感染的情況匣距。疫情防控進(jìn)入常態(tài)化以后，特別注意的是不能有松懈思想哎壳、麻痹大意毅待，要堅(jiān)持外防輸入、內(nèi)防反彈归榕，這是一個(gè)重要的前提尸红，是一個(gè)基本的心理準(zhǔn)備。在此次疫情中刹泄，我們的生活環(huán)境和心理狀況或多或少都受到一定影響外里，在新冠疫情防控常態(tài)化下，該如何進(jìn)行心理調(diào)適來(lái)促進(jìn)心理健康特石？
識(shí)別盅蝗、面對(duì)和接納負(fù)面情緒是我們大學(xué)生都應(yīng)該學(xué)會(huì)的。在疫情影響下姆蘸，我們會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒十分正常也可能是必要的墩莫。例如焦慮、恐懼的情緒可以使我們提高警惕逞敷、避開(kāi)危險(xiǎn)狂秦、預(yù)防威脅，但我們應(yīng)留意和識(shí)別負(fù)面情緒的失控兰粉。如果我們的抑郁故痊、焦慮、恐懼等負(fù)面情緒持續(xù)存在而難以調(diào)整玖姑，甚至不斷加重愕秫、泛化而影響到日常生活、工作焰络、學(xué)習(xí)等方面戴甩，就需要重視這些負(fù)面情緒可能在向疾病方向發(fā)展，此時(shí)我們要直面闪彼、接納而不是否認(rèn)甜孤、忽視這些負(fù)面情緒协饲，并積極尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
調(diào)整心態(tài)做好我們自己應(yīng)該做的準(zhǔn)備缴川。真正做到接受疫情防控常態(tài)化茉稠，并且真正改變一些在學(xué)校里的行為和生活方式。在國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制印發(fā)的《關(guān)于做好疫情常態(tài)化防控工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》提了五個(gè)方面20條具體要求把夸，前四條實(shí)際是對(duì)我們每個(gè)人的具體行為提出的要求而线，比如說(shuō)科學(xué)戴口罩、保持社交距離恋日、減少非必要的聚集性活動(dòng)膀篮、室內(nèi)多通風(fēng)、勤洗手岂膳、使用公筷等等誓竿，這既是疫情防控需要我們做出的行為改變，也是從長(zhǎng)期來(lái)講提高每個(gè)人的健康素養(yǎng)需要做出的行為改變谈截。不是階段性的事情筷屡，而是將來(lái)我們?cè)诖髮W(xué)校園里生活方式的常態(tài)。
作為一名理智的大學(xué)生一定要適度關(guān)注疫情簸喂，提高控制感和信任感速蕊，雖然我們會(huì)通過(guò)收集信息來(lái)減少不確定性以提高控制感，但疫情早期的經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)告訴我們娘赴，過(guò)度關(guān)注只會(huì)適得其反。網(wǎng)上夸大或不實(shí)的信息傳遞更多的是恐慌跟啤，讓人更加焦慮诽表、更加感到失控，受到次級(jí)傷害隅肥。我們應(yīng)該通過(guò)官方的渠道來(lái)持續(xù)關(guān)注國(guó)家和地方疫情防控舉措的新政策竿奏。
由于疫情發(fā)展存在一定的不確定性，疫情防控舉措也會(huì)根據(jù)發(fā)展情況做出相應(yīng)調(diào)整腥放。隨著生產(chǎn)生活秩序的不斷恢復(fù)泛啸，同學(xué)們的關(guān)注點(diǎn)是在轉(zhuǎn)移的。對(duì)于疫情防控相關(guān)的政策秃症、相關(guān)的信息候址，可能關(guān)注度會(huì)有所降低。應(yīng)當(dāng)對(duì)疫情防控的舉措保持一定的關(guān)注种柑，在一定程度上避免我們產(chǎn)生麻痹或者松懈思想岗仑。在國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制印發(fā)的《關(guān)于做好疫情常態(tài)化防控工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》提了五個(gè)方面20條具體要求，前四條實(shí)際是對(duì)我們每個(gè)人的具體行為提出的要求聚请，比如說(shuō)科學(xué)戴口罩荠雕、保持社交距離、減少非必要的聚集性活動(dòng)、室內(nèi)多通風(fēng)炸卑、勤洗手既鞠、使用公筷等等，這既是疫情防控需要我們做出的行為改變盖文，也是從長(zhǎng)期來(lái)講提高每個(gè)人的健康素養(yǎng)需要做出的行為改變嘱蛋。這不是階段性的事情，而是將來(lái)生活方式的常態(tài)椅寺。
我們應(yīng)該接受疫情所致變化浑槽，關(guān)注積極方面。疫情不僅影響我們的心理狀況返帕，也切實(shí)影響了我們的生活環(huán)境桐玻。很多人因疫情導(dǎo)致生活發(fā)生了變化，特別是原本比較固定的工作和學(xué)習(xí)方式受影響較大荆萤，有人也會(huì)因變化而不適應(yīng)镊靴。其實(shí)，我們要認(rèn)識(shí)到這種變化是普遍的链韭，我們需要做的是及時(shí)調(diào)整原來(lái)的節(jié)奏和計(jì)劃來(lái)適應(yīng)變化偏竟，并積極做好這種改變?cè)趯?lái)一段時(shí)間都持續(xù)存在的準(zhǔn)備。
另外敞峭，有的變化本身是中性的踊谋，只是打亂我們?cè)镜牧?xí)慣而使人感到不適，要學(xué)會(huì)發(fā)掘和關(guān)注變化中的積極方面旋讹。畢竟危機(jī)也是機(jī)會(huì)殖蚕，我們可借此重新安排生活，讓生活更加豐富沉迹、更有意義睦疫。
抗疫戰(zhàn)役的階段性勝利依賴(lài)于全民的同心協(xié)力，不論是一線(xiàn)奮戰(zhàn)的英雄鞭呕，還是捐贈(zèng)防護(hù)用品的熱心民眾蛤育，乃至注意佩戴口罩、認(rèn)真匯報(bào)行程的你我葫松，都在為疫情防控貢獻(xiàn)一份力量瓦糕。正是這種責(zé)無(wú)旁貸的抗疫精神，使我們有最終戰(zhàn)勝疫情的底氣进宝，而樂(lè)于助人的良好品質(zhì)刻坊，使我們對(duì)生活的體驗(yàn)更有價(jià)值和意義。
總之党晋，大家不僅要做好衛(wèi)生防護(hù)谭胚，保證身體健康徐块，也要注意關(guān)注自己的心理防護(hù)，做到心理健康灾而。堅(jiān)定信心胡控，同舟共濟(jì)，努力奪取疫情防控的全面勝利旁趟！
