你好，我是小熙摄杂，歡迎打開我的日復(fù)盤坝咐。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時間，重新察審視自己一下吧析恢∧幔總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀映挂。
希望能給你啟發(fā)：
?一泽篮、健康習(xí)慣
?作息：堅持早起210天
起床時間：早上8點30
睡覺時間：11:40【??，你怎么還想那個男人柑船，沒必要沒必要哈帽撑，翻篇了翻篇了】?
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤 -?累計199天? ? ?柳比歇夫 - 20天
寫作?-?（文筆練習(xí)、圖文筆記）
?（二）運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上【今天晚上去跑一跑】
天鵝頸-
健身房
馬甲線-
泡腳29天?
睡前鞍时、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：大米粥
午餐：豐盛的我姐做的飯亏拉，羊肉湯扣蜻、米飯、肉骨頭及塘、雞翅
晚餐：雙皮奶（最近糖吃多了莽使，不太好）
復(fù)盤：按時吃飯，但也不要吃太飽笙僚，16+8輕斷食延緩衰老芳肌、緊致皮膚，吃7-8分飽就可以了肋层，晚飯?zhí)崆?.5小時進行
?二庇勃、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
早上忙，還做了2輪PPT
注意效率啊喂槽驶，那可是同樣的時間！鸳兽！
?三掂铐、昨日計劃完成情況
讀書 有空可以想想講哪幾本書了，用思維導(dǎo)圖去讀書
復(fù)盤?
跑步30分鐘
打磨課程2次?
洗澡?
拜訪我姐姐揍异、大姨?
泡腳?
睡前看書講課?
?四全陨、今日計劃與工作安排
復(fù)盤
跑步3公里
打磨課程2次
洗澡
拜訪我爺爺、奶奶衷掷，并合影
泡腳
睡前看書講課
?五辱姨、其他經(jīng)驗、感慨戚嗅、感恩
（一）經(jīng)驗與感慨
【經(jīng)驗】愛自己雨涛、愛家人。
做正確的事懦胞，做正確的事替久，做正確的事。先做5分鐘法則ｕ镂尽蚯根！
有任務(wù)做就好了，不要拖著胀糜，先做5分鐘就行
（二）感恩日記
感謝所有離開颅拦，讓我變得更好
?二、輸入方面
聽書319天? 閱讀 累計258天?
找一找自己的耳機教藻？距帅？——校區(qū)沒看到，用我爸爸的吧
今天校區(qū)開始幫我約人啦＠ǖ獭锥债！趕緊準(zhǔn)備，加油！哮肚！到時候開直播５欠颉！耶耶耶允趟！
?閱讀階段性學(xué)習(xí)計劃是~：
A：主線任務(wù)：
每日朗讀佛系背稿子【5-20分鐘】
4?5?6?7?8?910111213
??日金句：你要讓人敬畏恼策，敬的是你的大愛，畏的是你的原則潮剪！
設(shè)計課程稿件【12.13正式講課涣楷，每隔三天有一次變換】
12.2看北京脫口秀?
7、8抗碰、9號制作完成PPT狮斗，并朗讀3遍（0/3）
10、11弧蝇、12號背誦并演講稿子50遍（0/50）
12月底前碳褒，預(yù)約廣州白云、天河看疗、深圳的校區(qū)3個以上并確認(rèn)日期（0/3）
12.13上地開課
12.20寶安開課
12.29黃浦區(qū)開課
12.10之前約課1月份3個校區(qū)
1.4黃執(zhí)中課程
1.7樊登領(lǐng)書人
1月18號主持
1月背誦講課稿件沙峻、提前過課
成為講師（2月）
B：支線任務(wù)：
練習(xí)發(fā)聲【每天5分鐘】
即興評述練習(xí)（借助紅薯錄制視頻打卡）【買書了】
百日萃取、千日精讀
變瘦變美两芳；早睡早起
