“冰山”是指薩提亞心理流派中的“冰山理論”。我在2022年的夏天參加了冰山理論線上訓(xùn)練營媒区。下面的小詩是結(jié)束學(xué)習(xí)后的感悟纪挎。
我和冰山的夏天
今年的盛夏，和冰山在一起
它讓我更自知
去自知自己的觀點酸钦、期待、渴望和應(yīng)對姿態(tài)
它讓我更覺察感受
去感受自己的情緒咱枉、那些渾然分不清的一團
它讓我聯(lián)結(jié)了那個自己
自我價值感或高或低的自己
它讓我開始望向他人的冰山
理解多樣和包容
情緒讓自己更鮮活了
表達自己更順暢了
那個叫感受的感受消失了
通過感受鏈接生命力
覺察卑硫、承認、擁有庞钢、表達
松動家庭規(guī)條讓我更輕松了
把規(guī)條變成“有彈性的生活指引”
對未滿足的期待不再耿耿于懷
我有五個法寶在手里
渴望可以自己滿足
接納和欣賞我的內(nèi)在資源拔恰，感受它的力量
我的冰山狀態(tài)變了
應(yīng)對姿態(tài)更加一致性了
我對自己更負責(zé)因谎，做更好的選擇者基括、擁有更高的自我價值感和更加一致性
知己解彼
我和他人是可以聯(lián)結(jié)在一起的
我們是不同的，也是相同的
相同讓我們聯(lián)結(jié)财岔、不同讓我們成長
和冰山結(jié)緣很感恩
未來和冰山在一起更期待
