day139。
今天身體已恢復(fù)90%笛丙，有點(diǎn)想練拜日漾脂，不過考慮到生理期，依然選擇了練陰瑜伽（Yin）胚鸯。靜坐骨稿，睡天鵝（熱身），方塊式（高峰）姜钳，蝴蝶（修復(fù)）坦冠，大休息，唱頌哥桥，Namaste蓝牲。
睡天鵝，加深體式泰讽，感覺到大腿外側(cè)靠近膝蓋的地方有感覺例衍，不過，感覺是一種對(duì)自己有好處的痛已卸。
方塊佛玄，臀部外側(cè)拉伸的感覺真好。停留幾分鐘后累澡，還是因?yàn)橥吹檬懿涣嗣吻溃鴵Q了另一側(cè)。
練完針對(duì)骨盆的體式愧哟，足尖暖暖的奥吩，感覺真棒：）
