我的 ins 上有關(guān)注一些健身類網(wǎng)紅，但是有時(shí)候一口氣看下來嘶朱，發(fā)現(xiàn)其實(shí)「國外的也不一定都是對的蛾坯，都是好的」
比如下面這個(gè)網(wǎng)紅，她為了展現(xiàn)自己厲害厲害大厲害的屁股疏遏，在訓(xùn)練時(shí)故意的「骨盆前傾」脉课，久而久之形成了習(xí)慣，導(dǎo)致她一水的訓(xùn)練動(dòng)作全是錯(cuò)的财异。
挺肚子倘零，撅屁股——明顯的骨盆前傾和腰椎過度前彎，帶來的不良影響也會(huì)非常的多：
腰肌扭傷戳寸、腰肌勞損呈驶，甚至跑步過程中出現(xiàn)腰部不適，膝關(guān)節(jié)壓力過大疫鹊，衍生出膝超伸……
我想要改善自己的骨盆前傾袖瞻，可是在生活中又沒辦法隨時(shí)拿出泡沫軸，瑜伽墊拉伸拆吆，怎么辦聋迎？
接下來我做了一套碎片化的訓(xùn)練課程，只需要8分鐘枣耀，每天都可以練霉晕，適合零基礎(chǔ)的新手~
