2024.7.30? ? ? ? 星期二? ? ? ? 雨轉(zhuǎn)晴
今天是早起熬湯第483天诲祸，練習(xí)的時(shí)候聽到雷聲滾滾浊吏，滴答雨聲而昨，上午就太陽當(dāng)空照了。即使練習(xí)時(shí)出了兩斤汗水找田，但身體依然很重歌憨，好像下到地上的雨水都被身體吸收了。不過我還是能夠很好的調(diào)整狀態(tài)墩衙，練習(xí)輕松完成务嫡。
一開始是覺得早起很難，總會(huì)擔(dān)心早上起不來漆改，擔(dān)心晚上不能早睡或者失眠心铃。后來隨著一次一次的早起，積累了很多經(jīng)驗(yàn)挫剑，也磨礪出了自己的心性去扣。越是不想起床的時(shí)候越應(yīng)該果斷起床，通過這樣的鍛煉樊破，再也沒有賴過床愉棱。熬湯不只是規(guī)律的練習(xí)唆铐，跟練習(xí)相關(guān)聯(lián)的很多事情都在跟著變得規(guī)律。熬湯滲透到生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴奔滑，默默的改變著我的生活節(jié)奏艾岂，改變著我對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)，也改變著我對(duì)阿湯的認(rèn)知朋其。我先學(xué)習(xí)到阿斯湯加是瑜伽王浴，然后跳出瑜伽的限制，阿斯湯加不是瑜伽梅猿，這樣習(xí)練才真正開始叼耙。
后來早起已經(jīng)不能成為我習(xí)練的障礙，我要面對(duì)的只是這一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的阿湯序列練習(xí)粒没。練習(xí)中還會(huì)面臨各種各樣的問題筛婉，外部環(huán)境的影響，心理狀態(tài)的影響癞松，當(dāng)我想專注在當(dāng)下享受屬于自己的練習(xí)時(shí)爽撒，問題就會(huì)出現(xiàn)，干擾我的專注响蓉，攻擊我的內(nèi)心硕勿，如果我去對(duì)抗這些問題，那我最終是熬不下去的枫甲。答案自在習(xí)練中源武，如果信念足夠強(qiáng)大，練習(xí)足夠?qū)Ｗ⑾牖茫瑹o論是來自哪里的問題粱栖，都將自然瓦解消散。我發(fā)現(xiàn)練習(xí)中持續(xù)不間斷的專注于呼吸脏毯，可以消除任何習(xí)練障礙闹究，保持最佳習(xí)練狀態(tài)，正是阿湯八支中的第五支“制感”食店。感官是我連接外界的通道渣淤，同樣外界也可以通過感官進(jìn)入我的心靈。
今早頭倒立保持25個(gè)呼吸的過程中吉嫩，中斷了兩次价认，外界的聲音通過耳朵這個(gè)感官通道占領(lǐng)了意識(shí)。我用呼吸關(guān)閉了耳朵自娩，重新專注于習(xí)練用踩。
