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? 拖延癥殿较，是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料到后果有害的情況下桩蓉，仍然把計劃要做的事往后推遲的一種行為淋纲。
? ? ? ? 有嚴(yán)重拖延癥的人會不斷地自我否定、貶低自己院究，并伴有焦慮癥洽瞬、抑郁癥等心理疾病。
......拖延的現(xiàn)象就是應(yīng)該做的事一直沒有做业汰，每天先做無關(guān)緊要的小事伙窃，到下午、到晚上時間越來越少样漆，壓力越來越大为障，最后沒辦法哭著把事情做完。
? ? ? ? 這世界上本來沒有這么嚴(yán)重的拖延癥放祟，世界上最大的借口就是“我有拖延癥”鳍怨！
? ? ? ? 因為當(dāng)你認(rèn)為自己有拖延癥的時候，你就可以拖延了跪妥！
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易效能時間管理100講-27嚴(yán)重的拖延癥會殺死一個人
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線下的人生是由很多壞習(xí)慣組成的生活方式鞋喇，主要表現(xiàn)為拖延的人生。
線上的人生是由很多好習(xí)慣組成的積極生活方式眉撵。
拖延癥和良好的生活方式相沖突侦香，對人的健康有很嚴(yán)重的影響，不規(guī)律的生活讓人壓力很大纽疟，容易生病罐韩，因而也容易讓人的品行惡化，比如抽煙污朽、喝酒伴逸、暴力、甚至自殺。
拖延癥對人的害處太多了错蝴，必須改善洲愤，有什么方法呢？
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R:晚睡一直以來的毛病顷锰，就像老師之前說的那樣柬赐，沒有勇氣結(jié)束一天的生活。不過最近感冒官紫，晚上躺床上就困肛宋，困了不再堅持看會東西，刷會手機(jī)束世，而是立馬丟下手機(jī)就睡酝陈。這樣在困的時候去睡也很快，睡眠質(zhì)量極大提高了毁涉。早上醒來沉帮，喝杯水，能立馬進(jìn)入狀態(tài)去學(xué)習(xí)贫堰，提高了精力管理穆壕。
