這種流水記飲食和運(yùn)動(dòng)的日記果然很難堅(jiān)持孽惰，但是我的行動(dòng)還是堅(jiān)持了的（給自己比個(gè)心）。最近體重在73公斤上下徘徊迂烁，又到了一個(gè)新的瓶頸期。
今天早晨73.3递鹉，前面晚上稱重73.8盟步，預(yù)估明天能在73以下。前面看了一眼自己55天的那個(gè)記錄是在74公斤躏结，現(xiàn)在是屬于20多天1公斤的水平却盘。
最近在注意飲食的同時(shí)，增加了對(duì)于空腹有氧的重視。希望對(duì)后面有點(diǎn)幫助黄橘。
還是堅(jiān)持沒有上補(bǔ)劑兆览，堅(jiān)持自然飲食。無氧堅(jiān)持自重訓(xùn)練為主塞关。
這次體檢測(cè)出來膽固醇有個(gè)指標(biāo)高了抬探，早餐的雞蛋控制只吃一個(gè)全蛋，別的都是蛋白帆赢。
同時(shí)開始踐行先蔬菜 再蛋白質(zhì) 最后碳水的飲食規(guī)律小压。控制自己的飽腹感匿醒。
還剛剛買了包0卡代糖场航，讓家里做飯開始用這個(gè)。
每天還是堅(jiān)持有運(yùn)動(dòng)廉羔。
整個(gè)目標(biāo)還有2周溉痢。繼續(xù)加油。
