按照時(shí)間進(jìn)度佩微，第90天的總結(jié)來的晚了兩天。不管怎么說冬阳，雖遲但到颤霎，這90天立的flag不能倒媳谁。這次就來總結(jié)下這90天的成效。 時(shí)間：9.17-12...

馬上要到進(jìn)入這90天計(jì)劃的最后一周了捷绑，今日早上上稱72.1韩脑，終于突破了下，但不知道是今天吃多了還是別的原因粹污，前面在另外一臺(tái)秤上居然顯示是74.7...

這種流水記飲食和運(yùn)動(dòng)的日記果然很難堅(jiān)持段多，但是我的行動(dòng)還是堅(jiān)持了的（給自己比個(gè)心）。最近體重在73公斤上下徘徊壮吩，又到了一個(gè)新的瓶頸期进苍。 今天早晨7...

斷更了有兩周加缘，但是其實(shí)減重的行為習(xí)慣沒有改變太多，體重一直在74 75 公斤徘徊觉啊，這個(gè)瓶頸期也有了近兩周拣宏，按照網(wǎng)上很多博主講的，這段時(shí)間貴在堅(jiān)持...

今日體重杠人，經(jīng)過了兩頓家餐勋乾，雖然運(yùn)動(dòng)量沒有減少，但早上的體重還是反彈了一點(diǎn)嗡善，74.3.但自己有信心后面還能減回去辑莫。 今日早餐：3個(gè)雞蛋，2根玉米罩引，...

減重到了第39天各吨，感覺過去的10天變化比較明顯，體重上突破了75的瓶頸袁铐，并且已經(jīng)破了74揭蜒，之前所有的努力都逐漸有效果，繼續(xù)加油剔桨。 今天早晨依舊7...

今天的體重居然到了73.8 自己也有點(diǎn)不敢相信 覺得一天這樣的變化太不可思議了 早餐：三個(gè)雞蛋 兩個(gè)玉米 一杯黑咖 早上加餐：一個(gè)荷包蛋 午餐：...

今日體重創(chuàng)新低了 74.3 進(jìn)入下降通道 符合預(yù)期屉更。 早餐：三個(gè)雞蛋 一根玉米 一杯咖啡。今天在一根中等的玉米后 糾結(jié)了下要不要吃第二根 選擇了...

40%進(jìn)度過去了 這次突破75公斤后 這幾天體重又在往下走 今天早晨74.5 早餐：雞蛋*3 紅薯 豆腐花 感覺飽腹感沒有受影響 午餐：蝦肉健身...