1戏挡、要做什么才能讓自己更“圓滿”呢？
答：人本來就是圓滿晨仑、完整的褐墅，只需提醒自己讓我們連接到內(nèi)在的大心，讓我們與自己見樹又見林的圓滿之心連接洪己。
2妥凳、為什么聆聽身體非常重要？
答：聆聽身體是幫助自己停留在與身體親密接觸中答捕，身體掃描是“重回身體”強而有力的方法逝钥，身體掃描有助于規(guī)律且系統(tǒng)化的聆聽、善待拱镐、擁抱身體的每一部位艘款，有效幫助自己拓展對自己身體的親密感和自信心持际。
3、我覺得瑜伽動作太難協(xié)調(diào)了哗咆，還是靜坐舒服蜘欲，我可以只是靜坐嗎？
答：接納身體當下所有的展現(xiàn)晌柬，學習與自己的限制共處芒填，不用力追求也不強迫，一秒接一秒地接納身體當下所有的展現(xiàn)空繁，維持時時刻刻的覺察并保持耐心殿衰，觀察與探索身體的界限，透過瑜伽探索自我限制盛泡，才會滋養(yǎng)自己的身體又不至于受傷闷祥。
4、你覺得正念瑜伽的特點是什么呢傲诵？
答：正念瑜伽的特點：透過規(guī)律的練習凯砍，體悟生命的相互連接、非相互分離與統(tǒng)整牲拴竹，即體悟自身的圓滿完整悟衩。
5、本章印象最深的一句話
? ? 在動靜之間感受身體的流動栓拜。
