如何戰(zhàn)勝“拖延”這只怪獸?

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

一位像奧特曼那樣的超級英雄御毅,是通過不斷打到怪獸來完成自己的成長的根欧。“拖延”就是我們成長路上的怪獸端蛆,它會拖慢我們的成長進(jìn)度凤粗,會拖累我們的好心情,會拖垮我們前進(jìn)的激情與動力今豆。所以要實(shí)現(xiàn)夢想嫌拣,我們必須要打敗“拖延”這只怪獸。

曾經(jīng)我常常被拖延這只怪獸“折磨”晚凿。

曾經(jīng)我覺得自己能夠一下子寫下語句連貫亭罪、表達(dá)清晰明確的文章,但是下筆之后才發(fā)現(xiàn)自己并不能達(dá)到歼秽,寫的文字常常詞不達(dá)意应役,語言也不優(yōu)美,主題不好,還沒寫完箩祥,我就已經(jīng)否定了自己院崇,于是,我退縮了袍祖,不再寫底瓣。

曾經(jīng),老板安排了一項(xiàng)任務(wù)蕉陋,給一周的時(shí)間捐凭,我覺得自己最多用兩天時(shí)間便能完成。于是凳鬓,前幾天一直在做著不相關(guān)的事情茁肠,拖啊拖,到了周四下午才終于開始做了缩举,才發(fā)現(xiàn)任務(wù)的難度比我想的還要大垦梆,于是起了“逆反”心理——不想做任務(wù)〗龊ⅲ可是托猩,第二天就是周五,就要交了呀辽慕,怎么辦京腥?最后只能拼湊完成,我對自己也就越來越不滿意鼻百。

現(xiàn)在绞旅,我明白了“先完成,再完美”温艇,逐漸戰(zhàn)勝了“拖延”這只怪獸因悲,完成了22天的行動營打卡,到現(xiàn)在在簡書寫文3萬4千多字勺爱,雖然因?yàn)閷W(xué)習(xí)其他課程目前做不到日更晃琳,不過再也不會有“寫不好而拖著不寫”的情況了;老板安排的任務(wù)也能夠早早的完成琐鲁;很多事情都規(guī)劃好卫旱,按計(jì)劃執(zhí)行,生活變得有條理围段。

那我是如何戰(zhàn)勝拖延這只怪獸的呢顾翼?

1.接受不完美

認(rèn)清自己的實(shí)力之后,接受自己奈泪。

沒有誰是一開始就能寫出如行于流水般的文字的适贸;也沒有誰的成功是一蹴而就的灸芳;更沒有誰是沒有失敗過的;我之前本來就沒寫過長文章拜姿,一下子寫不出來也很正常烙样,那就不寫長文章,先從每天寫500多字的文章開始蕊肥。

“先完成谒获,再完美”谌矗”放低對自己的要求批狱,做了再說。于是展东,我寫文時(shí)精耐,會先把想法都寫出來,然后進(jìn)行篩選琅锻,定主題、列大綱向胡,再填充細(xì)節(jié)恼蓬,完成后再檢查詞語和語句拍谐,不通順的就改厢汹,一次兩次寫不好,練多了就會越來越好了蛙紫。

2.立即行動

認(rèn)清自己拇派,接受自己后荷辕,就立即行動啦。有幾個(gè)可行的方法件豌,親測有效噢疮方。

a.“便利貼法”——把便利貼貼在顯眼的地方,經(jīng)過就會看見茧彤,很容易就會“順手”完成任務(wù)骡显;比如要清理抽屜,就把便利貼貼在抽屜口曾掂,打開的時(shí)候就可以看到任務(wù)惫谤,就會有“很容易完成,順手做了吧”的心理珠洗,也就很快能清理好抽屜了溜歪。

b.2分鐘清除“障礙”法——列任務(wù)清單,2分鐘內(nèi)能夠辦完的時(shí)候许蓖,馬上就去處理蝴猪,然后打鉤调衰;不能2分鐘內(nèi)完成的任務(wù),則放入“下一步”行動中拯腮。

c.50%“中轉(zhuǎn)”法則——有比較大的任務(wù)時(shí)可用窖式。比如我之前說的一周完成的任務(wù),先準(zhǔn)備好需要的資料动壤,然后集中精力萝喘,花一個(gè)早上一鼓作氣一次堅(jiān)持完成50%以上的任務(wù)量,當(dāng)你這樣做了之后就會覺得有很大的成就感了琼懊,哪怕一個(gè)早上沒能完成50%阁簸,中午休息后,下午再繼續(xù)的信心也會增強(qiáng)很多哼丈,也就能快速的完成任務(wù)了启妹。

3.“蜜糖來引,鞭子來抽”

這是在行動營學(xué)到的醉旦。

蜜糖饶米,是自己給自己設(shè)置完成任務(wù)后的小獎勵;比如給自己定下每天看書1小時(shí)的目標(biāo)车胡,完成30個(gè)小時(shí)檬输,就獎勵自己出去吃餐好吃的,或者是一本筆記本匈棘、一本書丧慈。

鞭子,是尋找組織或者寫文的同伴主卫,相互監(jiān)督逃默,借助外力來驅(qū)動自己。

比如參加行動營的打卡就是有押金600元的簇搅,完不成任務(wù)完域,押金沒收;有了這“小鞭子”馍资,每天都會想著先完成打卡文章筒主,不敢拖延。而且鸟蟹,有那么多優(yōu)秀的伙伴一起前行乌妙,他們的行動會感染著你,他們的語言也會鼓勵你建钥,我敢說藤韵,你都不好意思拖延了。


方法其實(shí)有很多熊经,不要只看不做泽艘,歸根結(jié)底欲险,唯有行動起來,像奧特曼一樣匹涮,不停地打壓“拖延”這只怪獸天试,不把怪獸打敗不罷休,最終你肯定能戰(zhàn)勝“拖延”這只怪獸然低!

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