身體健康的時候亿汞，不會體會到生病時的痛苦潘酗；生病的時候杆兵，才想起健康是最重要的。
我跑步的經(jīng)歷源于前年的一場疾沧卸帷：腎結(jié)石琐脏。0.3*0.4大小的腎結(jié)石在那個秋天的早晨，毫無征兆的下沉到尿管里，忽然之間日裙，直不起身吹艇，汗珠瞬間流出來，疼得甚至喊不出來昂拂。受神。。120來了格侯，打了止疼針不起作用鼻听。喝水就吐，打鹽水點(diǎn)滴联四，已到尿管無法手術(shù)撑碴，需要自己排出。每次排尿朝墩，結(jié)石就會往下走一點(diǎn)醉拓，便伴隨著撕心裂肺的疼痛。經(jīng)過一上午的折騰收苏，順利排出亿卤。經(jīng)此一痛，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的知道健康是多么美好倒戏。
在早些時候體檢時便查出有腎結(jié)石怠噪，后來老婆買了些排石的茶給我，之后很長時間沒有反應(yīng)杜跷，直到那次的突然疼痛傍念，我才意識到該來的總會來的。
腎結(jié)石的形成葛闷，主要是喝水少憋槐，運(yùn)動少，再有就是水質(zhì)和堿性食物造成的淑趾。
從那時起阳仔，我開始大量喝水，不是渴了才喝扣泊，而是看見水就喝近范，看見杯子空了就去倒水。我去健身房辦了年卡延蟹，跑步從此開始评矩。買了幾本運(yùn)動的書，有關(guān)于馬拉松的阱飘，有關(guān)于跑步對人生影響的斥杜，還有運(yùn)動與健腦的關(guān)系的等等虱颗。買了跑鞋、運(yùn)動短褲及背心蔗喂、手機(jī)袋等等忘渔，有句話說多花錢買運(yùn)動裝備逼自己去跑步。
中午突發(fā)奇想的發(fā)了一句“視運(yùn)動和閱讀為信仰的人缰儿，人生一定不會太差畦粮，因?yàn)轭佒岛蜌赓|(zhì)也是生產(chǎn)力”。很多朋友點(diǎn)贊返弹，也有調(diào)侃幾句的锈玉，但都贊同這個觀點(diǎn)。
跑步是健身的义起，也是健腦的拉背。跑步讓全身都動起來，腹內(nèi)器官都在做按摩的感覺默终，跑完之后椅棺，胃不脹了，腹內(nèi)不脹氣了齐蔽，呼吸也均勻了两疚；跑步讓腿部更有力量，不再有拉不動腿的感覺含滴；跑步出汗排毒诱渤，讓皮膚更有光澤；跑步讓身材越來越勻稱谈况、健碩勺美；跑步分泌多巴胺，讓大腦處于興奮狀態(tài)碑韵，感覺很爽赡茸，這也是讓跑者著迷的原因，但也是因此健腦祝闻。
有些人跟我說占卧，跑步損傷膝蓋；說這話的人联喘，基本不是跑步的人华蜒，或者沒有長期跑步。我總結(jié)了四點(diǎn)保持正確跑步姿勢的要領(lǐng)：1.腳掌中部著地豁遭；2.上身微微前傾叭喜；3.大腿用力提小腿，腳掌落地后快速離開地面堤框；4.手臂自然擺動域滥，肩膀正常下垂。跑步要舍得買差不多的裝備蜈抓，跑鞋要輕便启绰，有彈力的；運(yùn)動衣要能吸汗的沟使。
跑步與社交：我每次跑步委可，都會把跑步的成績發(fā)到朋友圈里，告訴大家我在跑步腊嗡。一是為了督促自己繼續(xù)跑步着倾；二是能影響到想跑步的人加入進(jìn)來；另外燕少，我也受其它跑友的影響卡者，不想在跑步上落后。
跑步讓我保持比較好的精神狀態(tài)客们，比較好的身體狀態(tài)崇决，而且磨練了我的意志力。我沒發(fā)現(xiàn)有什么不好的地方底挫，所以我會繼續(xù)跑下去恒傻，直到永遠(yuǎn)。
