讀書筆記&07
1匾乓、“成就激發(fā)自信呼伸，自信帶動追求，追求又創(chuàng)造出更大的成就钝尸±ㄏ恚”多從中體驗(yàn)成就感。
2珍促、“給自己設(shè)立標(biāo)準(zhǔn)铃辖，提出反饋意見，并試著打破自己的記錄猪叙〗空叮”設(shè)立并戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)會有無比的樂趣。
3穴翩、要制定趨近型目標(biāo)犬第，而非回避型目標(biāo)，將目標(biāo)定義為你想要達(dá)成而非試圖避免的東西芒帕。
趨近型：探索世界吧歉嗓、要精力充沛、找到你真正的使命背蟆；
回避型：不要宅在家里鉴分、不要太累、不要困在沒有前途的工作中带膀。
4志珍、專注帶來高效的行動要點(diǎn)
①貶損誘惑自己的選擇，想象它們變得惡心的樣子垛叨，或想象拖延可能帶來的災(zāi)難性后果伦糯；
②專注它們最基本的元素。例如巧克蛋糕可以被解釋為一種脂肪和糖的混合物嗽元；
③如果可能呢敛纲，請完全消除能導(dǎo)致分心的因素；
④在凈化了工作環(huán)境之后还棱，把原來讓自己分心的元素都替換成提醒你“為什么工作”的有意義的信息或圖像载慈。例如愛人的照片惭等。
⑤盡可能完全隔開工作和娛樂空間珍手，強(qiáng)化刺激工作的元素。
5、“只有面對清晰且近在眼前的終點(diǎn)線是琳要，拖延者才會有動力寡具。能拖的時(shí)間越短，動力越強(qiáng)稚补⊥”
6、如果不將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)课幕，計(jì)劃是不可能完成的厦坛！也可將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為固定流程，規(guī)律地在同一個(gè)時(shí)間地點(diǎn)進(jìn)行乍惊。
2018-4-14
