P44放棄”靈魂伴侶”豁鲤，作者寫到：當你太過于重視你的伴侶轩褐，你自然就變渺小了，而且會變得依賴性很強”说贝；”假如你不接受你的父母东揣，假如你試圖改變他們践惑，你將不可能感受到把你和你父母連結起來的生物能量“。
這一點我很贊同嘶卧，在戀愛中的男女總是會患得患失尔觉，而且我們總能從我們所愛的人身上找到我們父母的影子，或許這就是原因吧芥吟。
P47“別人是別人侦铜，你是你，你不可能改變你的本質运沦，也不可能改變別人的”
江山易改泵额，本性難移，但本性如何形成的呢携添？嫁盲？
P49“因為你把一些想象投射到你的伴侶身上，而那些并不屬于對方的”
按照自己的想象要求對方烈掠，在達不到自己的要求目的是將會變得很怒不可遏羞秤。這也是戀愛中的男女試圖改造對方的一個很重要的原因。當我們看清左敌、想清瘾蛋，然后決定繼續(xù)或是結束一場關系之時，那我們無論如何都應該為我們的決定去負責矫限，而不應為再次出現(xiàn)的后果懊惱或是悔恨哺哼。
對于第三章佩抹，對真正結束的關系說“是”，這一章節(jié)就像是我所經(jīng)歷的那件事情取董。一段關系的結束并非出于本意棍苹，但確實完全無法挽回，于是我們去試圖挽回茵汰，或假裝另一個人枢里，或做一些可笑的事，而最終卻傷害了曾經(jīng)愛的人蹂午。而關系也越來越僵栏豺，沒有一笑泯恩怨，也沒有老死不相往來豆胸，我們把怨奥洼、把恨埋在心里中，發(fā)芽成長配乱，改變了我們自己溉卓，也吸走了我們的能量，而某一日當我們幡然醒悟搬泥，才發(fā)現(xiàn)一切已惘然。我們的付出變得不聞一名伏尼，而重拾信心的生活卻會偶爾地籠照在早已改變的有點陰郁的陰影之下忿檩，陽光照不進來，生命已改變爆阶。
P54：“在幻想之中燥透，夢想永遠不可能成真”
所以我們要活得現(xiàn)實一點。重拾“快樂”辨图，說就是一句話班套，可做起來卻是困難重重。
對于“和痛苦周旋”故河，作者在第56頁寫到了“直到你真的受夠了這個使你茍延殘喘的肥皂劇”吱韭，我認為大多數(shù)人是不撞南墻不回頭，假如我們都能聽勸鱼的，身上或許便沒有了痛苦理盆，只有經(jīng)歷過才會相信吧。“毫無疑問凑阶，你是沒有意識的折磨著你自己”猿规，愛之切，恨之切宙橱，痛之切姨俩。
P62：作者寫到“每當你遭受痛苦和不快樂的時候蘸拔，你對你自己的感覺相較于任何時候都來得更敏感、更強烈环葵，這個時候的你更加接近你自己”都伪，“一個奇怪的現(xiàn)象是，受苦讓我們感覺到自己很特別很重要积担。”接近這個更為痛苦的不快樂的自己有什么用陨晶？我們所有的感官集中于此，不愉快的心境一樣存在帝璧，這樣的接近有何意義先誉？是因為我們內心向內觀看！為一段關系的烁，織就幻象褐耳，又為一段關系剝離幻想，望見真實生活渴庆，總是周而復始铃芦，否則一眼就看到真實有何意思呢？
在第68頁作者寫的“試圖改變他人襟雷，猶如以頭撞墻般的愚昧無知”刃滓，“這是為了他們好，他們看不到自己的毛病耸弄，對他們自己和別人所造成的不利影響”咧虎。這是我們慣常用的借口，但這確實是我們的經(jīng)驗在教導他們计呈，讓他們少走彎路砰诵，非得讓他們經(jīng)歷過我們以前所經(jīng)歷的，痛苦過我們所痛苦的捌显，才好茁彭？勸告，改變難道就不是尊重扶歪？
在第69頁作者有一句話說“當我們感到不被尊重和接受時理肺，我們會采取報復”。我認為這個判斷是有一點武斷的击罪，不一定會報復別人哲嘲，對內、對自己又算什么呢媳禁？
第75頁眠副，想說“不”，就說“不”一節(jié)中竣稽，真心實意的說“不”囱怕，表達真實的想法霍弹，才能期待得到更好的應有的反應⊥薰“把焦點從頭腦轉移到體驗者的過程”典格，從體驗者的角度說“不”，假如他希望你說“是”呢台丛？說了“不”引起的情緒反應還不是一樣嗎耍缴？何必違背自己的心意！
P19“當我們情緒性的對別人做出一個強烈批評挽霉，那是因為這個人如一面鏡子般防嗡，把我們一些不接受不喜歡和不會自己去做的事反映出來”，“把這些無意識習慣和模式帶進意識里侠坎，知覺他們蚁趁，是脫離他們的開始，當無意識原形畢露之際实胸，便是其力量消失于無形之時”他嫡。在對別人的態(tài)度中看到自己不令人滿意的地方，據(jù)此改正庐完，說“不”钢属。
第五章?對你的父母說是，作者說出了大多數(shù)人的確存在的一種情況假褪，就是“經(jīng)常有意或無意的抱怨自己的父母”署咽，“一個很明顯的事實是，你越不想跟父母的某方面想象生音，到后來你就會越來越像他們這方面，他們自己可能沒有意識到這點窒升，但他們的朋友卻都能看到缀遍。”這或許是從小的生活環(huán)境的影響，越排斥越強化饱须，從而在我們身上會更加明顯的顯現(xiàn)出這些事實域醇，從小脫離父母的照管又會怎樣？遺傳在這里一點作用都沒有嗎蓉媳？
我們有意識的去意識那些無意識的從父母身上承繼下來的事實譬挚，將意識轉化，去選擇酪呻、去摒棄由無意識到留意再到有意識地做出改變减宣，大腦也需要付出努力，因而若不留心付出便會再次失敗玩荠。
為什么對待父母平和如此重要漆腌，作者認為“理清頭腦內你和父母的關系對你生命的任何一方都很重要”贼邓，“只要你排斥自己的父母，這便限制了你生命的能量并限制了使你幸福圓滿的能力”闷尿。
做不到認同塑径，做不到接受，無法放下對父母的一種愚忠填具，怨恨统舀，在心里視父母為渺小的，從仰望變?yōu)楦┮暲途埃@些都不利于自己的生活誉简。
