睡眠：本周夜間睡眠7小時(shí)56分，但是沒(méi)有做到早睡早睡，下周目標(biāo)晚上11點(diǎn)半之前睡覺(jué)悍缠。只有充足的睡眠，人才能保持好的精力耐量，才能去做好其他事情飞蚓。
運(yùn)動(dòng)：本周運(yùn)動(dòng)三次，次數(shù)達(dá)到廊蜒，但是運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有達(dá)到趴拧。下周目標(biāo)持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，有累的感覺(jué)山叮。
閱讀：本周佛系讀書(shū)著榴，狀態(tài)不佳，不想讀書(shū)屁倔。7天有5天在閱讀脑又，主要是兩本書(shū)，一本是《指導(dǎo)綱要》锐借，一本是《課程教學(xué)的基本原理》问麸，兩本書(shū)都是理論型，不是自己喜歡的類(lèi)型钞翔，筆記也是摘抄严卖。下周目標(biāo)：調(diào)整狀態(tài)，每天都要有好的狀態(tài)去讀書(shū)布轿。
工作：上課兩天哮笆，學(xué)生放假三天。不是特別累汰扭，主要以開(kāi)會(huì)為主稠肘。開(kāi)學(xué)第一課六四班感覺(jué)良好，三個(gè)二年級(jí)班暫時(shí)也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)太大的問(wèn)題东且，一切按部就班启具。
