關(guān)于焦慮:想同時(shí)做更多的事猿涨,又想立即獲得效果

這是沁聽Live的【027】篇文章握童。


1、完成焦慮叛赚≡杓ǎ總把自己的日程安排的太滿稽揭,想同時(shí)學(xué)習(xí)很多東西,想完成太多事情肥卡,日程總被不重要的事情打亂溪掀。只要內(nèi)在欲望涉及面太廣或外在日程安排過(guò)緊,我就很難做到深入和從容步鉴。

2揪胃、定位焦慮》兆粒看到某某人已經(jīng)抓住風(fēng)口喊递、占據(jù)先機(jī),已經(jīng)有很大的影響力等等艺沼。自己去做錯(cuò)誤的對(duì)標(biāo)會(huì)加劇焦慮。

3蕴掏、選擇焦慮障般。想做的事情太多了,靜不下心來(lái)做最重要的事情盛杰,或者根本不知道最重要的事情是什么挽荡,最后把時(shí)間都浪費(fèi)在搖擺不定上面。人喜歡唯一性和確定性即供,面對(duì)多元和不確定定拟,靠天生的習(xí)性很難應(yīng)付。

4逗嫡、環(huán)境焦慮青自。有時(shí)候不得不面對(duì)一些外在環(huán)境的限制,比如因家庭驱证、工作的影響延窜,有些事想做卻做不了。

5抹锄、難度焦慮逆瑞。有些書就是很難讀,有些文章就是很難寫伙单,有些知識(shí)就是很難懂获高,有些技能就是很難學(xué)。真正讓你變強(qiáng)的東西吻育,其核心困難是無(wú)法回避的念秧,不下決心與之死磕,始終在周圍打轉(zhuǎn)布疼,時(shí)間越久越焦慮出爹。

歸結(jié)起來(lái)庄吼,焦慮的原因是:想同時(shí)做很多事,又想立即看到效果严就。王小波說(shuō):人的一切痛苦总寻,本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。急于求成梢为,想同時(shí)做很多事渐行;避難趨易,想不怎么努力就立即看到效果铸董。

克制欲望祟印,不要讓自己同時(shí)做很多事;

面對(duì)現(xiàn)實(shí)粟害,看清自己真實(shí)的能力水平蕴忆;

要事優(yōu)先,想辦法只做最重要的事情悲幅;

接受環(huán)境套鹅,在局限中做力所能及的事;

直面核心汰具,狠狠逼自己一把去突破它卓鹿。


-The End-

沁聽Live,30+職場(chǎng)女青年留荔。

每天堅(jiān)持寫作2000字吟孙,用行動(dòng)抗拒焦慮。

30+職場(chǎng)女青年聚蝶、自媒體人杰妓、一個(gè)可愛(ài)寶寶的辣媽等多重身份,面臨工作碘勉、生活和個(gè)人成長(zhǎng)多重壓力稚失,唯有行動(dòng)能解決任何問(wèn)題。

謝謝你關(guān)注我恰聘,成為我的朋友句各!??

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市晴叨,隨后出現(xiàn)的幾起案子凿宾,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖兼蕊,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,729評(píng)論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件初厚,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異,居然都是意外死亡,警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)产禾,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,226評(píng)論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門排作,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái),“玉大人亚情,你說(shuō)我怎么就攤上這事妄痪。” “怎么了楞件?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,461評(píng)論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵衫生,是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問(wèn)我土浸,道長(zhǎng)罪针,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,135評(píng)論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任黄伊,我火速辦了婚禮泪酱,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘还最。我一直安慰自己墓阀,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,130評(píng)論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布憋活。 她就那樣靜靜地躺著岂津,像睡著了一般虱黄。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪悦即。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 52,736評(píng)論 1 312
  • 那天橱乱,我揣著相機(jī)與錄音辜梳,去河邊找鬼。 笑死泳叠,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛作瞄,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播危纫,決...
    沈念sama閱讀 41,179評(píng)論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼宗挥,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼!你這毒婦竟也來(lái)了种蝶?” 一聲冷哼從身側(cè)響起契耿,我...
    開封第一講書人閱讀 40,124評(píng)論 0 277
  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎螃征,沒(méi)想到半個(gè)月后搪桂,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,657評(píng)論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡盯滚,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,723評(píng)論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年踢械,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了酗电。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,872評(píng)論 1 353
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡内列,死狀恐怖撵术,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情德绿,我是刑警寧澤荷荤,帶...
    沈念sama閱讀 36,533評(píng)論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站移稳,受9級(jí)特大地震影響蕴纳,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜个粱,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,213評(píng)論 3 336
  • 文/蒙蒙 一古毛、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧都许,春花似錦稻薇、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,700評(píng)論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)。三九已至睛低,卻和暖如春案狠,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背钱雷。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,819評(píng)論 1 274
  • 我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工骂铁, 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人罩抗。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,304評(píng)論 3 379
  • 正文 我出身青樓拉庵,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親套蒂。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子钞支,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,876評(píng)論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容