這是沁聽Live的【027】篇文章握童。
1、完成焦慮叛赚≡杓ǎ總把自己的日程安排的太滿稽揭,想同時(shí)學(xué)習(xí)很多東西,想完成太多事情肥卡,日程總被不重要的事情打亂溪掀。只要內(nèi)在欲望涉及面太廣或外在日程安排過(guò)緊,我就很難做到深入和從容步鉴。
2揪胃、定位焦慮》兆粒看到某某人已經(jīng)抓住風(fēng)口喊递、占據(jù)先機(jī),已經(jīng)有很大的影響力等等艺沼。自己去做錯(cuò)誤的對(duì)標(biāo)會(huì)加劇焦慮。
3蕴掏、選擇焦慮障般。想做的事情太多了,靜不下心來(lái)做最重要的事情盛杰,或者根本不知道最重要的事情是什么挽荡,最后把時(shí)間都浪費(fèi)在搖擺不定上面。人喜歡唯一性和確定性即供,面對(duì)多元和不確定定拟,靠天生的習(xí)性很難應(yīng)付。
4逗嫡、環(huán)境焦慮青自。有時(shí)候不得不面對(duì)一些外在環(huán)境的限制,比如因家庭驱证、工作的影響延窜,有些事想做卻做不了。
5抹锄、難度焦慮逆瑞。有些書就是很難讀,有些文章就是很難寫伙单,有些知識(shí)就是很難懂获高,有些技能就是很難學(xué)。真正讓你變強(qiáng)的東西吻育,其核心困難是無(wú)法回避的念秧,不下決心與之死磕,始終在周圍打轉(zhuǎn)布疼,時(shí)間越久越焦慮出爹。
歸結(jié)起來(lái)庄吼,焦慮的原因是:想同時(shí)做很多事,又想立即看到效果严就。王小波說(shuō):人的一切痛苦总寻,本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。急于求成梢为,想同時(shí)做很多事渐行;避難趨易,想不怎么努力就立即看到效果铸董。
克制欲望祟印,不要讓自己同時(shí)做很多事;
面對(duì)現(xiàn)實(shí)粟害,看清自己真實(shí)的能力水平蕴忆;
要事優(yōu)先,想辦法只做最重要的事情悲幅;
接受環(huán)境套鹅,在局限中做力所能及的事;
直面核心汰具,狠狠逼自己一把去突破它卓鹿。
-The End-
沁聽Live,30+職場(chǎng)女青年留荔。
每天堅(jiān)持寫作2000字吟孙,用行動(dòng)抗拒焦慮。
30+職場(chǎng)女青年聚蝶、自媒體人杰妓、一個(gè)可愛(ài)寶寶的辣媽等多重身份,面臨工作碘勉、生活和個(gè)人成長(zhǎng)多重壓力稚失,唯有行動(dòng)能解決任何問(wèn)題。
謝謝你關(guān)注我恰聘,成為我的朋友句各!??