? ? ? ? 林語堂先生曾說：“一個心地干凈扳抽、思路清晰、沒有多余情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的贸呢。因為他不傷人镰烧、也不自傷；不制造麻煩楞陷、也不麻煩別人怔鳖。某種程度上來說，這是一種持戒固蛾〗嶂矗”這段話還有另外一層含義，那就是學(xué)會“自我情緒管理”艾凯。
? ? ? ? 其實献幔，在生活當(dāng)中大部分的煩惱，并不是因為事情的本身趾诗，而是我們對待事情的反應(yīng)而所引發(fā)的種種情緒蜡感，這種情緒可能是憤怒、猜忌恃泪，絕望郑兴、恐懼等等。所以改變自己贝乎，就要先從管理自己的情緒開始警没。
? ? ? ? 古人云：喜時不諾谦去，哀時不語，怒時不爭，亂時不決崭添，倦時有終。那么梗脾，我們該如何學(xué)會管理自己的情緒呢尽楔？
? ? ? ? 情緒管理的首要前提是覺知力的提升。鈴木俊隆說：“覺知也被稱為是初心衡招，不迷失在反應(yīng)和判斷中篱昔，以不同以往的方式去看待身處的世界，然后帶著這種全新的視角始腾，重新來看待眼前的發(fā)生”州刽。每個當(dāng)下都要知其然，知其所以然浪箭，不與煩惱對抗穗椅，不與問題糾纏，戒掉沖動奶栖，放下戾氣匹表，做一個情緒穩(wěn)定的人门坷，才能讓生活多一點從容和快樂。
? ? ? ? 俗話說：“劫難可渡袍镀，心魔難消”默蚌。懂得止語、留白和傾聽才是真正的善良和智慧苇羡。高情商的人懂得如何控制自己的專注力绸吸，從而達(dá)到讓自己的心時刻處在一種平靜的狀態(tài)，那份超然的清凈心设江，能讓我們整個人更專注锦茁，更篤定，更隨和叉存，它能駕馭我們的情感與周圍環(huán)境的正向連接蜻势，能夠幫助我們控制穩(wěn)定的情緒和動機(jī)，因為好的情緒鹉胖，真的能讓問題變得簡單握玛。
? ? ? ? 很喜歡羅翔教授說過的一句話：“對于可控的事情保持謹(jǐn)慎，對于不可控的事情保持樂觀甫菠∧硬”學(xué)會多方位看待事情，把心放寬寂诱，把事看淡拂苹，以平常心對待無常事，是一種人生大智慧痰洒。
