老百姓有句俗話叫作“站如松夷磕，臥如弓”履肃，也就是說睡覺的時(shí)候要側(cè)臥。古人說曲肱而臥坐桩，就是把胳膊彎起來墊在頭下尺棋，這是個(gè)很舒服的姿勢。側(cè)身睡最佳的方位是右側(cè)臥位绵跷，當(dāng)然左側(cè)臥位也可以膘螟。左右側(cè)臥睡不堵氣道，并且還有一個(gè)好處碾局，就是側(cè)臥按壓在足少陽膽經(jīng)上萍鲸，膽作用的時(shí)間正好是子時(shí)，半夜11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)擦俐。這時(shí)候側(cè)臥睡覺正好是對(duì)膽經(jīng)的自我按摩。
而仰面躺不好握侧，仰面睡的時(shí)候蚯瞧，懸雍垂也就是小舌頭容易下降，堵在咽喉處品擎，造成呼吸不順暢埋合。
只有一種仰臥的姿勢有助于緩解失眠，叫作仙姑睡懶床萄传。怎么做呢甚颂？正臥仰面朝天，兩臂上舉秀菱，就是四仰八叉的姿勢振诬，也就是嬰兒出生后，在學(xué)會(huì)側(cè)臥衍菱、趴著睡之前睡覺的姿勢赶么。這是心神回歸、安寧的狀態(tài)脊串。
未完待續(xù)……
