一切改變從覺察開始----分身術訓練營結營作業(yè)

四天的《分身術訓練營》結束了昧捷,每天的信息量其實都非常大闲昭。本來以為對我來說比較簡單的訓練,發(fā)覺自己還在很多地方需要提升靡挥,所以說隨時放空序矩,學到老活到老,是多么重要的一件事情跋破。

課程收獲

一簸淀、預習課:積極主動是首要元規(guī)范

第一次把積極主動放到這樣的高度來理解,確實很重要幔烛,改變我的一些做事情的態(tài)度啃擦。永澄還從理論的高度讓我們看到在刺激和回應之間做選擇是我們與動物最大區(qū)別囊蓝。這一點太重要了饿悬!

二、語言的重要性

第一天課讓我看到自己平時忽略的一個方面聚霜,我們內在的狀態(tài)從很多方面呈現(xiàn)出來狡恬,不只有情緒,情緒只是其中一個出口蝎宇,語言的力量非常強大弟劲,覺察自己的負面語言,這個提醒太重要了姥芥。永澄給出的五種常見負面語言列表很棒兔乞,在總結中再次羅列不斷提醒自己:

1)強化小我:我不行、我不能夠、我不好庸追、我沒有能力
2)推卸責任:我做不好因為......;要是……霍骄,我就能……
3)逃避現(xiàn)實:如果……,就淡溯;要是……读整,就
4)簡化思考:不就是、就是咱娶、都是米间、大約、反正……
5)自我放棄:我要是……

三膘侮、先知先覺的落地

第二天情緒課永澄關于先知先覺狀態(tài)的解釋給到我很大啟發(fā)屈糊。先知先覺并只有智者、大師琼了、開悟的人才有的權利另玖, 但凡有效的經驗積累都可以做到先知先覺的。我們在一個領域積累越多經驗表伦,就越可以預判將要發(fā)生的事情谦去,我們每一個人在各自的領域都可以做到,只要我們不斷學習成長蹦哼。覺察能力的提升也同樣如此鳄哭。把一個很大的概念落地,落到當下我們每個人的日常生活中纲熏,這一點對我啟發(fā)很大妆丘。

四、使命的重要性

第三天的課局劲,對我來說最大的收獲就是使命勺拣,我在當下對這個詞語有特別的感觸,跟我當下的狀態(tài)息息相關鱼填∫┯校看到身邊有這樣一個活生生生的人,他真實的完全地呈現(xiàn)在你面前苹丸,跟你有著同樣的痛苦與困惑愤惰,但同時他能超越這些做到自己的時候,那種生命本身釋放出來的能量赘理,深深感動了我宦言。我沒有理由和借口去逃避與退縮!

學習感悟

1商模、多跟高效能人士學習

不斷跟高效能的人士溝通學習會有很大的不同奠旺,這次分身術的學習蜘澜,因為剛剛出威海回來响疚,直接跟永澄等俱樂部大咖有深度接觸收獲很大兼都,直接刺激和帶動 了我內在的狀態(tài)。幫我打開了視野稽寒,也同時激發(fā)了我的狀態(tài)扮碧。

2、精細化學習

學習成長不能只停留在表層杏糙,要不斷深入慎王,只有深入到不能再深入地方你才能獲得更全面的認識。覺察力訓練自己是非常熟悉的宏侍,但還不夠赖淤,在某些方面比如語言層面自己平時的覺察就不夠,這給我很大刺激谅河,這個重要的層面都忽略了咱旱,可見不斷學習的重要性。深入再深入绷耍。這也是要持續(xù)精進的功課吐限。

3、結構化的力量

永澄以系統(tǒng)化褂始、結構化著稱诸典,他的課也充分體現(xiàn)了這一點,每堂課都包含了大量的積累崎苗,我能看到NLP 的心理的教練技術行為認知科學的等多方面內容的積累和整合狐粱,這對一個培訓師來說很不容易。也是自己特別要學習的地方胆数,喊了很久肌蜻,要立即行動起來。對我來說結構化整個知識體系刻不容緩必尼!

下一步行動

1蒋搜、從語言、情緒胰伍、信念模式齿诞、行為模式四個層面來覺察自己,進行為期一周的刻意訓練骂租。
2、第二次參加分身術訓練營

同儕力量

在這次學習中斑司,我們小組的組長右手戒指特別認真負責渗饮,一直都在提醒我們聽課寫作業(yè)等各類事情但汞,沒有她的督促可能很多事情就會拖延。這次學習正好趕上自己非常忙碌互站,因此私蕾,跟小伙伴間的溝通較少,很是抱歉!

學習優(yōu)秀學員作業(yè)

在自己學習過程中一直在看堅果姐的作業(yè)胡桃,太厲害了踩叭,她的學習非常認真,投入也很多翠胰。特別是她對自己深入的剖析非常值得我學習容贝,另外堅果姐的寫作功力確實厲害,一定要抱大腿之景。呵呵斤富!


四次作業(yè)鏈接
第一天 預備作業(yè)http://www.reibang.com/p/39b2a89dc57c

第二天語言訓練作業(yè)http://www.reibang.com/p/78a04bc94c1e

第三天情緒訓練作業(yè)
http://www.reibang.com/p/279b553b5e5e

第四天信念訓練作業(yè)http://www.reibang.com/p/96bad5381661

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