? ? 昨天晚上待逞，塔塔老師十次的課程已經結束，感覺收獲滿滿网严。今天有個想法识樱，如果重新復習十次課程，相信自己會有新的收獲震束、感悟怜庸！
? ? 情緒伴隨著我們每個人，那么情緒是怎么產生的呢?塔塔老師講到“情緒是尚未被聽見的感受垢村，情緒是感受發(fā)出的信息”割疾。例如:如果自己特別需要被幫助的時候，可是你的愛人沒有理解并且給予幫助肝断，這時就有一種不被尊重，你不愛我的挫敗感驰凛，然后就會產生負面情緒胸懈，甚至發(fā)脾氣。我的理解是“情緒就是需要沒有被滿足后的發(fā)泄”恰响。滿足自己需要的辦法有多種趣钱，那么發(fā)脾氣，有情緒胚宦，當然是效果最差的那一種首有。看清這個問題本質后枢劝，我們就意識到自身的情緒開關需要把握好井联，不能隨便打開讓情緒影響心情。
? ? 俗話說:靜能生慧您旁，慧能生智烙常。當我們內心平靜之后，用心聆聽內在的感受鹤盒，聽聽它在對你說什么蚕脏，感受當下有什么需求侦副？和自己對話交流。
? ? ? 在和諧的親子關系中驼鞭，更需要與孩子對話秦驯，進行心與心的交流。遇到問題時首先要表達感受挣棕，然后是表達情緒译隘，家長的真實是對孩子極大的賦能與共情。以下句式穴张，可以參考:
我感到焦慮细燎，我擔心……
我感到緊張，我害怕……
我感到生氣皂甘，我需要……
我感到疲憊玻驻，我正面臨……
當我……的時候，感到開心
當我……的時候偿枕，感到放松
當我……的時候璧瞬，感到興奮
當我……的時候，感到喜悅
? ? ? 讓我們大家看見自身的情緒開關渐夸，與孩子在情緒中共同創(chuàng)造嗤锉，因為每一個被看見的孩子，都會發(fā)光墓塌！
