有熱愛(ài)跑步的朋友說(shuō)過(guò)：“跑步三公里專治各種不爽独榴，五公里專治各種內(nèi)傷，十公里跑完內(nèi)心全是坦蕩和善良奕枝，沒(méi)有什么事情是跑步解決不了的括眠。”
2024年決心系統(tǒng)地堅(jiān)持跑步倍权，目標(biāo)是2024公里，雖然我知道這是個(gè)很有點(diǎn)難度的事捞烟，但是在2024年1月1日我還是開(kāi)始做起來(lái)了薄声。不做，你怎么知道你做不到呢题画？
之所以確定跑步目標(biāo)默辨，也是在于在運(yùn)動(dòng)方面，我最喜歡的還是慢跑苍息，而且有一定基礎(chǔ)缩幸，N年來(lái)，我也是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)地跑跑竞思。只不過(guò)過(guò)去沒(méi)有這么嚴(yán)肅認(rèn)真地系統(tǒng)跑過(guò)表谊。
我想如果能認(rèn)真地堅(jiān)持跑一年，達(dá)成目標(biāo)盖喷，那我體質(zhì)和毅力會(huì)有個(gè)質(zhì)的飛躍爆办。同時(shí)也是對(duì)于自己的一個(gè)良性的挑戰(zhàn)，會(huì)引導(dǎo)自己走向一個(gè)好的方向课梳。
1月份勝利地完成了160公里的月跑量距辆。2月份跑量目標(biāo)是180公里，并參加悅跑圈約跑打卡15次8.88公里暮刃，目前已經(jīng)完成90公里跨算，完成一半，只要后面不泄氣椭懊，完成2月份跑量沒(méi)問(wèn)題诸蚕。希望2月份超額完成到200公里，為全年運(yùn)動(dòng)量的完成做準(zhǔn)備。
1月份天氣寒冷太低挫望，跑起來(lái)真是需要勇氣立润。每次頂著嚴(yán)寒出門(mén)，都需要做點(diǎn)心理建設(shè)媳板，好在一咬牙就出門(mén)了桑腮。一旦跑起來(lái)，身體熱起來(lái)蛉幸，跑起來(lái)就沒(méi)那么困難了破讨。經(jīng)常跑到5-6公里時(shí)身體就想停下來(lái)，不想跑了奕纫，內(nèi)心鼓勵(lì)自己再堅(jiān)持一下提陶，再堅(jiān)持一下。一旦跨過(guò)這個(gè)體力和心理坎匹层，后面也就順利了完成設(shè)定的跑量隙笆。大冬天，跑得一身熱氣一身大汗升筏，露在帽子外的頭發(fā)滴水變?yōu)橛舶畎畹谋璩湃幔乙彩桥宸约骸２桓彝Ｏ聛?lái)休息您访，得一口氣跑完铅忿，直接跑完回家洗澡換衣服，否則身體一旦涼了就容易生病灵汪。
2月份氣溫明顯升高檀训，一般選擇一天溫度高的時(shí)段出門(mén)。經(jīng)過(guò)1月份的鍛煉享言，2月份跑起來(lái)也就輕松不少峻凫，體力也有所提高，10公里的跑量完成起來(lái)就輕松多了览露。1月份跑7-8公里就有點(diǎn)吃力蔚晨，現(xiàn)在基本可以10公里打底。
目前實(shí)力不允許肛循，不追求配速铭腕，只以距離為考量。對(duì)于我們這種以強(qiáng)身健體為目的的跑者來(lái)說(shuō)多糠，速度并不重要累舷，重要的是堅(jiān)持不懈。
一件事情只要堅(jiān)持做下來(lái)夹孔，就定會(huì)有收獲被盈。經(jīng)過(guò)一個(gè)半月的跑步析孽，明顯感覺(jué)體質(zhì)提高了，體型也變好了只怎，穿衣服不費(fèi)勁了袜瞬，入睡也容易了。同時(shí)心情方面身堡，明顯感到郁悶和生氣的狀況少了邓尤，以前那種憂心忡忡的情況好像沒(méi)了……
這實(shí)實(shí)在在的好處，讓我心甘情愿地累得滿身大汗贴谎。多巴胺生活趕腳真不錯(cuò)汞扎。
理解了村上春樹(shù)為什么愛(ài)跑步了，他是用跑步來(lái)平衡肉體與靈魂的關(guān)系擅这。寫(xiě)作是對(duì)付靈魂澈魄，跑步對(duì)付肉體。
其實(shí)我也是想按這個(gè)路子來(lái)仲翎。先把跑步這條腿??搞起來(lái)痹扇，再慢慢把讀書(shū)認(rèn)真規(guī)劃起來(lái)，兩條腿走路溯香，可保我下半生可咸可甜帘营，自給自足。
人生真的是一場(chǎng)馬拉松逐哈，不在于你跑得多快，而在于你能跑多遠(yuǎn)问顷。
希望自己能夠通過(guò)跑步來(lái)改變懶散拖拉的性格昂秃，同時(shí)也為自己下半生打了堅(jiān)實(shí)的體質(zhì)基礎(chǔ)。
人一旦身體不好杜窄，哪哪都不舒服肠骆，生活質(zhì)量太差，所以希望在我還來(lái)得及調(diào)整自己的時(shí)候做起來(lái)塞耕，以免未來(lái)落得個(gè)徒傷悲的境地蚀腿。
