閱讀時間：2015.11.19 ? ? 20：30～21：30
閱讀書籍：《拖延心理學》
閱讀目標：了解拖延癥的原因练对、表現(xiàn)和治療方法富纸，指導自己處理拖延癥。
閱讀筆記：
文化壓力
一個想要在男性世界里成功的女人或許會害怕被貼上“野心勃勃”和“具有侵略性”的標簽——過于男子氣概纸泄，從而會拖延著不去參與競爭陵究。而那些不得不表現(xiàn)出男子氣概的男人或許會逃避成功攻走，因為他們害怕會失去自己女性的一面——溫柔喉脖，困惑亚隙，不安全感箫攀，需要安慰等肠牲。
灰色
我命中注定不能獲得成功。有些人的自我評價是如此之差靴跛，以至于他們認為自己根本與成功無緣缀雳。他們認為自己不能勝任、沒有準備好或者不受人歡迎梢睛，在任何事情上都不認為自己會獲得成功肥印，所以他們干脆放棄了嘗試识椰。
爭奪控制權(quán)的較量
雖然對我們每個人來說，對自己的生活具有一定的掌控感深碱，是非常重要的一件事腹鹉，但同樣重要的是，我們也必須學會去遵守那些不是由我們自己所制定的規(guī)則敷硅，并順應別人的需要功咒。然而，那些對掌控感十分敏感的人或許不喜歡任何規(guī)則绞蹦，他們會抗拒任何他人對自己的要求力奋；對他們中的有些人而言，拖延成了他們獲取掌控感的一種方式幽七。
利用拖延讓自己重獲控制感可能是有意識的景殷，也可能是無意識的，所以你可以花一些時間思考一下：你的拖延是不是在你必須順從規(guī)則的時候引起的澡屡？你有沒有把停車票據(jù)狠狠地扔到汽車面板下猿挚？你是否無視信用卡還款日期，而當你被扣了一筆滯納金后驶鹉，你卻感到憤憤不平绩蜻？更不用提每年的納稅最后期限了，所有的拖延者都知道梁厉，納稅還可以緩期，但是你真的去交稅了嗎踏兜？如果你處于留校察看階段词顾，或者在工作試用期，你是會重整旗鼓碱妆，還是依舊落在后面肉盹？
個體獨立性的問題
就像你所看到的，拖延常常是一個人的獨立宣言疹尾，一個人試圖通過拖延來告訴人們：“我是一個擁有自主權(quán)的人上忍。我根據(jù)自己的選擇來行動。我沒有必要按照你的規(guī)定或者要求來做事纳本∏侠叮”利用拖延來反抗束縛的人可能是想保有他們獨立的個體感，他們必須確信他們是按照自己的方式在生活繁成。
