說明：今天閱讀的內(nèi)容有點(diǎn)多撬腾，如果你讀過《終身成長(zhǎng)》枫甲、《刻意練習(xí)》，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些知識(shí)點(diǎn)你都知道限番。^_

拆頁十三

來自第七章《終身學(xué)習(xí)者基本的基本》

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理查德?尼斯貝特指出舱污，環(huán)境“乘數(shù)”可以把很小的基因因素放大，產(chǎn)生巨大的效果：基因決定了一個(gè)孩子只是比其他孩子稍微好奇一些弥虐，但如果環(huán)境能滿足他的好奇心扩灯，那么這個(gè)孩子就可以比其他孩子聰明許多媚赖。反著看這條理論，既然無法快速提高智商珠插，那么有沒有策略或做法可以當(dāng)作認(rèn)知“乘數(shù)”惧磺，放大目前的智力水平呢？的確有三種：抱有一種成長(zhǎng)心態(tài)丧失、像專家那樣練習(xí)豺妓，以及建立記憶線索。

想要終身成長(zhǎng)布讹，請(qǐng)像專家一樣思考
老話說：“自以為能或不能琳拭，都有道理∶柩椋”如果說真有什么比才智更重要白嘁，那當(dāng)然要算態(tài)度了。心理學(xué)家卡羅爾膘流，德韋克的研究引發(fā)了諸多關(guān)注絮缅，因?yàn)樗米C明了只是信念，就可以在很大程度上影響學(xué)習(xí)與成績(jī)呼股，也就是說耕魄，你要相信智力水平不是固定的而是在很大程度上掌握在自己手中。
德韋克和她的同事的很多研究成果都得以重現(xiàn)和拓展彭谁。在一個(gè)早期的實(shí)驗(yàn)中吸奴，她為紐約市七年級(jí)成績(jī)較低的學(xué)生開辦了一間工作室，向他們講授有關(guān)大腦的知識(shí)以及有效學(xué)習(xí)的技巧缠局。半數(shù)人拿到了一份有關(guān)記憶的幻燈片则奥，另外半數(shù)則知曉了努力學(xué)習(xí)會(huì)如何改變大腦：當(dāng)你用功學(xué)新東西的時(shí)候，大腦會(huì)形成新連接狭园，假以時(shí)日就會(huì)讓你變得更聰明读处。后一組人被告知，開發(fā)智力并不是讓智力自行發(fā)展唱矛，而是要通過努力和學(xué)習(xí)在大腦中形成新連接罚舱。在完成工作室的課程后，這些孩子重新回到課堂之中绎谦，但他們的教師并不知道其中一些人學(xué)到了刻苦學(xué)習(xí)可以改變大腦管闷。
在學(xué)年結(jié)束時(shí)，與秉持傳統(tǒng)觀點(diǎn)燥滑、認(rèn)為智力水平在出生后就已定型的前一組“固定心態(tài)”的孩子相比渐北，那些采納了被德韋克稱為“成長(zhǎng)心態(tài)”阿逃、相信智力在很大程度上受自身控制的后一組學(xué)生成了更主動(dòng)的學(xué)習(xí)者铭拧，進(jìn)步也更大赃蛛。
好奇心驅(qū)使德韋克展開了研究。她一直想知道為何有人在面臨挑戰(zhàn)時(shí)會(huì)變得無助并走向失敗搀菩，有人則能嘗試新策略呕臂，加倍努力，從而應(yīng)對(duì)失敗肪跋。她發(fā)現(xiàn)歧蒋，這兩種人之間存在著一個(gè)根本的區(qū)別，那就是他們看待失敗的原因不同州既。那些將失敗歸咎于本身無能的人一一說“我就是不夠聰明”的人—會(huì)變得無助谜洽；而那些認(rèn)為失敗是努力不夠或策略不對(duì)的人則會(huì)深入發(fā)掘，嘗試不同的做法吴叶。
德韋克發(fā)現(xiàn)阐虚，有的學(xué)生以成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)，而有的學(xué)生則以學(xué)習(xí)為目標(biāo)蚌卤。對(duì)于前一種人來說实束，他們努力是為了證明自己的能力。對(duì)于第二種人來說逊彭，他們努力則是為了學(xué)到新的知識(shí)或技能咸灿。追求成績(jī)的人會(huì)在無意識(shí)中限制自己的潛力。如果你在意的是證明或顯示自己的能力侮叮，你就會(huì)挑選那些自己有信心克服的挑戰(zhàn)避矢。你想在他人面前表現(xiàn)得很聰明，因此你會(huì)一遍遍地重復(fù)自己擅長(zhǎng)的東西签赃。但如果你的目標(biāo)是提高自己的能力谷异，你就會(huì)選擇難度不斷加大的挑戰(zhàn)，而且會(huì)把挫折理解為有用的信息锦聊，從而集中注意力歹嘹，更具創(chuàng)造力，也更加努力孔庭〕呱希“如果你想反復(fù)演示某件事，'能力’就好像在你的體內(nèi)靜止下來一樣圆到；如果你想提高自己的能力怎抛，那么它就會(huì)活躍起來，變得具有可塑性”芽淡。德韋克說马绝。以學(xué)習(xí)為目標(biāo)激發(fā)的思路和行動(dòng)，與以成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)激發(fā)的完全不一樣挣菲。
矛盾的是富稻，對(duì)于某些明星運(yùn)動(dòng)員來說掷邦，關(guān)注成績(jī)反而會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。人們常稱贊他們是“天生的”運(yùn)動(dòng)員椭赋，而他們自己也認(rèn)為成績(jī)是由天賦決定的抚岗。如果他們真是所謂“天生的”運(yùn)動(dòng)員，順著這個(gè)思路想下去哪怔，那他們又何必努力訓(xùn)練呢宣蔚？他們應(yīng)該不用訓(xùn)練才對(duì)，因?yàn)樾枰?xùn)練正好證明了他們的天賦不夠優(yōu)秀认境，根本達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)胚委。關(guān)注成績(jī)而忽視學(xué)習(xí)與發(fā)展讓人不敢冒險(xiǎn)，而過于關(guān)注自己的形象叉信，就會(huì)害怕別人說自己必須竭盡全力才能取得不錯(cuò)的成果篷扩。

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學(xué)習(xí)執(zhí)行力比學(xué)習(xí)技巧更重要
無論見識(shí)過哪個(gè)領(lǐng)域一鋼琴、象棋茉盏、高爾夫的專家鉴未，你或許都會(huì)驚嘆广恢，他們的能力必定是天分使然裳扯。但是，專業(yè)人士的表現(xiàn)也并不總是出自某些基因因素或智商優(yōu)勢(shì)抓韩。在安德斯?艾利克森看來讶迁，他們的優(yōu)異表現(xiàn)多來自數(shù)千小時(shí)積累的刻意練習(xí)连茧。如果說反復(fù)做某事可以被稱為練習(xí)，那么刻意練習(xí)就是另外一種完全不同的東西：它是目標(biāo)導(dǎo)向的巍糯，通常要獨(dú)自進(jìn)行啸驯，而且要反復(fù)努力超過目前的水平。不管在哪個(gè)領(lǐng)域祟峦，專業(yè)人士的表現(xiàn)都被認(rèn)為歸功于大量復(fù)雜模式的緩慢積累罚斗。專業(yè)人士要具備知識(shí)，知道在不同的情況下應(yīng)該采取怎樣的行動(dòng)宅楞，模式就是用來存儲(chǔ)這些知識(shí)的针姿。以一名國際象棋冠軍為例，他在研究棋局的時(shí)候厌衙，可以想出許多走法距淫，每一種走法都會(huì)在心里積累下來。其中的努力婶希、失敗榕暇、思考與不斷嘗試就是刻意練習(xí)的特點(diǎn)，它們打造出了新的知識(shí)、生理上的適應(yīng)性彤枢，以及復(fù)雜的心智模型撤蟆，從而讓人超越以往的水平。
米開朗琪羅在西斯廷教堂的穹頂上繪制了400多幅真人大小的畫像堂污。據(jù)稱，他在完工時(shí)寫道：“如果人們知道我為了精于此事付出了多少心血龄砰，整個(gè)事情看起來就不那么美妙了盟猖。”在崇拜者眼中换棚，這是超常天賦的體現(xiàn)式镐，實(shí)際上卻是4年艱苦卓絕的虔心工作造就了這一杰作。
刻意練習(xí)通常毫無樂趣可言固蚤，而且對(duì)于大多數(shù)學(xué)習(xí)者來說需要在教練或培訓(xùn)者的指導(dǎo)下進(jìn)行娘汞。他們可以幫助學(xué)習(xí)者找出需要提高的環(huán)節(jié)，把學(xué)習(xí)者的注意力集中到特定的方面夕玩，并提供反饋以確保判斷和認(rèn)識(shí)的準(zhǔn)確性你弦。刻意練習(xí)中的努力與堅(jiān)持會(huì)改造大腦與生理機(jī)能燎孟，使之適應(yīng)更出色的表現(xiàn)禽作，但你只能成為一個(gè)領(lǐng)域的專家—刻意練習(xí)不會(huì)帶來優(yōu)勢(shì)或益處，讓你在其他領(lǐng)域擁有專長(zhǎng)揩页。一個(gè)關(guān)于用練習(xí)改造大腦的簡(jiǎn)單例子就是治療手局部肌張力障礙旷偿。這種綜合征會(huì)出現(xiàn)在一些吉他手和鋼琴師身上，他們的反復(fù)練習(xí)會(huì)改造大腦爆侣，讓大腦以為兩根手指已經(jīng)融為一體萍程。通過系列具有難度的訓(xùn)練，他們可以逐漸恢復(fù)單個(gè)手指的能力兔仰，使兩根手指重新分開活動(dòng)茫负。
專業(yè)人士有時(shí)會(huì)被認(rèn)為擁有一種神秘的天賦。其中的一個(gè)原因是乎赴，有些人在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域里朽褪，能先觀察一套復(fù)雜的行為，然后通過記憶復(fù)現(xiàn)這套行為中的每個(gè)環(huán)節(jié)无虚，做到分毫不差缔赠。莫扎特只需聽一遍曲子，就能把樂譜寫出來友题，并因此出名嗤堰。但艾利克森說，這種技能并非來自第六感，而是因?yàn)閷I(yè)人士多年來在相關(guān)領(lǐng)域里積累了知識(shí)與技能踢匣，培養(yǎng)出了超常的感知與記憶能力告匠。大多數(shù)專于某一領(lǐng)域的人到生活中的其他領(lǐng)域，也只是表現(xiàn)平平的人离唬。
艾利克森從研究中發(fā)現(xiàn)后专，成為某個(gè)領(lǐng)域的專家，平均要在專業(yè)上投入一萬小時(shí)或十年的練習(xí)時(shí)間输莺，而其中最為出色的人把大部分時(shí)間花在獨(dú)自進(jìn)行刻意練習(xí)上戚哎。這里主要想說明的是，專家級(jí)的表現(xiàn)需要高質(zhì)量的練習(xí)嫂用，而不是靠遺傳因素型凳。另外，對(duì)于普通人來說嘱函，想成為專家并不是什么不可能的任務(wù)甘畅，只要你有動(dòng)力和時(shí)間，并能強(qiáng)迫自身去實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)往弓。

今日任務(wù)：
放大智力水平的做法有三個(gè)：抱有一種成長(zhǎng)心態(tài)疏唾、像專家那樣練習(xí)，以及建立記憶線索函似。
請(qǐng)根據(jù)拆頁中的內(nèi)容荸实，寫1-2個(gè)案例來佐證作者的這個(gè)觀點(diǎn)。并將案例和拆頁中的知識(shí)點(diǎn)結(jié)合起來缴淋，形成一篇不少于500字的文章准给。