古時候科技尚不發(fā)達球涛，人們對于風水劣针、時運是普遍講究的，這類文化對于我們的影響也比較深亿扁，以至于現(xiàn)在捺典，依然很多人相信風水。比如買房子的時候从祝，要坐北朝南襟己，不僅環(huán)境好而且風水好，能夠給家人帶來好運與健康牍陌。
尤其在搬進新房子或者結(jié)婚的時候稀蟋，需要“安床”，臥室里的床如何放置也是大有講究呐赡，很多人到現(xiàn)在也信奉“頭朝東腳朝西”的說法。那么這種說法有科學依據(jù)嗎骏融？
01#為何不能“頭朝東腳朝西”#
睡覺對于人體來說链嘀，是讓生命得到延續(xù)的大事。睡眠質(zhì)量決定著一個人的健康狀態(tài)档玻，睡得好不僅能夠消除一天的疲勞和恢復體力怀泊，更是能夠精神充沛地投入到學習或者工作當中。而對于一些人群來說误趴，總是是很累卻依然睡不好霹琼，難道真的應了民間那句話：睡覺不能“頭朝東腳朝西”嗎？
這話乍一聽充滿了某種神秘色彩凉当，很多人以為是與風水有關枣申，但實際上這種說法也不全是迷信。
眾所周知看杭，地球是一個能夠散發(fā)無數(shù)磁場的巨大磁體忠藤，并且地球的磁場線一般是以南北極的方向分布，而人體其實也是導體楼雹，能夠?qū)щ姷耐瑫r模孩，也能夠感應磁場。人在睡覺的時候贮缅，如果頭朝東腳朝西顯然與地球磁場不吻合榨咐，因此在磁場的干擾之下會對人體的睡眠產(chǎn)生影響，導致睡醒后頭暈谴供、身體疲勞等現(xiàn)象块茁。
其實地球磁場對睡眠質(zhì)量的影響非常小，幾乎可以忽略不計憔鬼。因為磁場一直處于變化當中龟劲，而房子卻不會改變方向胃夏，如果想要睡覺時與地球磁場保持一致，就必須不斷地去調(diào)整床的方向昌跌。
總之仰禀，只要你不是睡眠障礙者，也沒有過分的神經(jīng)敏感蚕愤，那么地球磁場對你的影響微乎其微答恶。而對于那些睡眠質(zhì)量本來就差的人群，可能需要根據(jù)自身的具體情況進行睡眠調(diào)整萍诱。
02#有利于睡眠的因素#
對于現(xiàn)代社會來說悬嗓，睡眠質(zhì)量普遍不如從前。在沒有電子產(chǎn)品的時代裕坊，日出而作日入而息包竹，幾乎沒有太多的干擾因素。而現(xiàn)在我們要抵抗無數(shù)誘惑籍凝，因此很多人出現(xiàn)了睡眠問題周瞎。
該如何讓自己睡個好覺呢？不妨可以從改善睡眠環(huán)境做起饵蒂，營造一個舒服的睡眠環(huán)境声诸，不僅能夠讓人更快入睡，而且還能夠提高睡眠質(zhì)量退盯。
01舒適的溫度
美好的睡眠需要舒服的氣溫彼乌。一般人睡覺時室內(nèi)溫度在20℃-23℃最為適宜，20℃左右的室溫最讓人舒服渊迁，適合人體放松且更快進入睡眠慰照。
溫度低于20℃時體感冰冷，可能導致感冒琉朽；而溫度高于23℃時則會感覺到熱焚挠。另外也要考慮具體情況，比如衡量被子的厚薄程度漓骚。
02合適的濕度
睡眠環(huán)境濕度需要區(qū)分是在秋冬季還是春夏季蝌衔，如果是秋冬比較干燥的季節(jié)，適宜濕度為30%-80%蝌蹂；如果是在相對潮濕的春夏季噩斟，最大適宜濕度則降低到了60%。
03光源與聲源
除了溫度濕度之外孤个，還要考慮光源與聲源問題剃允。睡眠時需要舒適的亮度，能夠讓人放松且具備安全感，睡眠質(zhì)量才不會太差斥废。也要遠離嘈雜的聲源椒楣，保持睡眠環(huán)境的安靜，才能夠保持更多的深度睡眠牡肉。
04適時通風
定時給環(huán)境通風換氣很重要捧灰，尤其是在夏天的空調(diào)房當中，門窗緊閉導致室內(nèi)空氣無法得到循環(huán)统锤，氧氣含量也會隨著人體的活動而下降毛俏。睡眠中最怕的就是空氣中氧氣的不足，這不僅僅是影響睡眠質(zhì)量饲窿，也會影響身體煌寇、大腦的供養(yǎng)。
按照每天所需的科學睡眠時間6-8小時的話逾雄，人生大概有三分之一的時間是處于睡眠中阀溶，由此可見睡眠對于人體的重要性。每個人都應當關注自己的睡眠狀況鸦泳，畢竟健康的體魄才是不斷前行的本錢淌哟！
