認(rèn)知療法對于強迫癥的療愈有用嗎榕莺？認(rèn)知療法的主要策略就是糾正人的種種非理性信念喷兼，比如“糟糕至極”。認(rèn)知療法認(rèn)為肄渗，導(dǎo)致焦慮擔(dān)心的不是事件本身杭抠，而是對這個事件的認(rèn)知看法。
強迫癥患者恐懼的事情都不是現(xiàn)實恳啥，至少沒有證據(jù)證明是現(xiàn)實，比如懷疑被狗抓傷了丹诀，都是似是而非钝的，不是明確的事實。當(dāng)強迫癥的人意識到這一點铆遭，其實就是在認(rèn)知上就進(jìn)了一大步硝桩。
但是認(rèn)知療法對于強迫癥有時候會沒什么效果，因為強迫癥狀以思維上的沖突為最大特征枚荣，你在思想上越反抗癥狀碗脊，其實無形中就給予了強迫癥的養(yǎng)料。癥狀就會更加難于消除橄妆，強迫癥就更難療愈衙伶。
強迫癥的人都能認(rèn)知到祈坠，自己恐懼的念頭是沒有必要的，再加上在實際生活中強迫癥的人具有非常強的自省能力和思考分析能力矢劲，同時又有極強的擺脫癥狀的求治欲望赦拘，所以如果單純的認(rèn)知療法有用，強迫癥早就都應(yīng)該痊愈了芬沉。
相反躺同，如果總是在思維上去對抗，這種心理上的“拮抗”作用會使得強迫觀念更加“猖狂”丸逸，揮之不去蹋艺。
在一些療愈強迫癥的書里，有的人主張用概率來緩解強迫癥黄刚，這也屬于認(rèn)知療法的一種捎谨。
比如，你下班前總是反復(fù)檢查是不是沒關(guān)電源并伴有高度的焦慮隘击，擔(dān)心沒關(guān)電源會發(fā)生安全事故侍芝。認(rèn)知療法的心理咨詢機構(gòu)會告訴你，這種沒有關(guān)閉電源的可能性很小埋同，再發(fā)生火災(zāi)事故的可能性更是微乎其微了州叠。而強迫癥的人之所以強迫，就是他們的人格中有完美主義傾向凶赁，他們非要100%的安全咧栗，100%的沒事。
如果用可能性的說法來說服強迫癥患者是比較“冒險”的虱肄。因為這樣的說法強迫癥患者是堅決不能接受的致板，他們反倒會更加不安，因為被告知可能性小咏窿，就意味著還有可能性斟或，也就是說換一個角度講就是還有可能。
所以你會發(fā)現(xiàn)集嵌，認(rèn)知的思路對于強迫癥有時候是束手無策的萝挤。有的認(rèn)知療法心理咨詢師強調(diào)說先調(diào)整頭腦里的認(rèn)知再去行動，其實這種說法非常狹隘根欧。
在現(xiàn)實生活中怜珍，很多事情都不是按先“知”后“行”這個順序來發(fā)展的。比如游泳凤粗，即使你對游泳的理論認(rèn)知得再正確再系統(tǒng)酥泛，也必須要下水才能學(xué)會游泳。而且恰恰相反，在現(xiàn)實中柔袁，大多數(shù)人都是對游泳知識一竅不通得前提下呆躲，下水嘗試學(xué)習(xí)游泳的。
總之瘦馍，認(rèn)知療法對于輕度的強迫癥狀是有一定積極的效果的歼秽，讓患者認(rèn)識到自己的擔(dān)心不是現(xiàn)實，但總體上由于強迫癥的特殊性情组，單純的認(rèn)知糾偏對于強迫癥的療愈效果不會太理想燥筷，甚至?xí)l(fā)新的強迫。
