I:要先做一個(gè)計(jì)劃，找不容易被影響的時(shí)間來(lái)做這件事馍佑。但是要會(huì)變通，有突發(fā)狀況具體情況具體解決萍摊。
A1:曾經(jīng)看到過一篇文章上說(shuō)最好選擇一件事先堅(jiān)持挤茄，否則什么都堅(jiān)持不下去如叼。我每天都是在3月初的時(shí)候晚上學(xué)習(xí)之前運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)冰木，已經(jīng)堅(jiān)持了差不多一個(gè)半月好長(zhǎng)時(shí)間。說(shuō)明我找到了不被侵犯的圣地。
A2:
目標(biāo):堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)踊沸。練出馬甲線歇终。盡量把腰圍瘦到70~65
行動(dòng):在每天晚上7點(diǎn)到8點(diǎn)之間運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)一組HIIT+馬甲線訓(xùn)練
