【主題4】：吃番茄，掐時(shí)間? ?http://www.reibang.com/p/8fb1570a39b5
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
看了這一段話對(duì)我的觸動(dòng)特別大丑孩，因?yàn)樵诤荛L(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都沒有過這種專注、共情的感受了温学。
每一天都有很多事情需要處理略贮，每一天都在隨時(shí)被打斷的過程中仗岖，一心二用或許是多用逃延，做著A心里還要想著B轧拄。比如一邊查看郵件揽祥，旁邊有人來問請(qǐng)假紧帕，心里在盤算下午要辦理事情的前期準(zhǔn)備還沒有齊全盔然；領(lǐng)導(dǎo)隨時(shí)會(huì)安排工作是嗜，詢問事情愈案；在做工作的時(shí)候都還要想著怎么優(yōu)化。但是對(duì)我而言站绪，我是需要深入思考的類型，這樣的工作對(duì)我來講是無(wú)法這樣做的丽柿。
最近一次專注的時(shí)刻：現(xiàn)金紅包準(zhǔn)備
16:00將現(xiàn)金準(zhǔn)備好
16:00-17:00將紅包名字、數(shù)額標(biāo)出甫题；
17:00-21:30將獎(jiǎng)金分裝
21:30-22:00復(fù)核紅包數(shù)量和金額
這次專注的原因有
1）提前專門預(yù)留出來一大段時(shí)間馁筐，只做這一件事坠非；
2）錢的事很重要敏沉，一點(diǎn)都不能錯(cuò)，所以會(huì)集中精力盟迟；
3）事務(wù)性的工作做起來比較容易秋泳，不容易分神攒菠。
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】
未來的日子里必須集中精力做的一件事：2019年1月RIA線上訓(xùn)練營(yíng)作業(yè)W5
發(fā)生時(shí)間：2019.1.17迫皱，21:40
場(chǎng)景：加班結(jié)束后在辦公室完成
運(yùn)用番茄工作法實(shí)現(xiàn)
1.將W1D5的作業(yè)列入2019.1.17日計(jì)劃中
2.25分鐘為一個(gè)節(jié)點(diǎn)辖众，無(wú)論寫到哪里要休息5分鐘
3.在桌子上放一個(gè)筆記本卓起，記錄下來中斷的原因
4.復(fù)盤筆記本的記錄赵辕，哪些被中斷的是不必要的既绩，比如看微信，接電話。
