案例1：你在銷售公司產(chǎn)品，需要更多客戶纵穿，這時(shí)你收到一條短信下隧，說(shuō)對(duì)你們產(chǎn)品感興趣，讓你馬上發(fā)送詳細(xì)資料看看谓媒，語(yǔ)氣頗為傲慢淆院。你有點(diǎn)惱火，這個(gè)人一點(diǎn)都不客氣篙耗，于是兩小時(shí)后你才發(fā)送過(guò)去迫筑。

案例2：這個(gè)月的房租要交了宪赶，跟以往一樣貴宗弯，馬上又要漲房租了，想起房東游手好閑每月坐等收錢搂妻，你心里憤憤不平蒙保。雖然有錢支付，但你一直拖著不交欲主，直到房東催得不耐煩要斷水電邓厕，你才把房租交上。

案例3：妻子催你去做一件家務(wù)扁瓢，你口頭答應(yīng)详恼，就是不愿動(dòng)手去做。最后引几，她對(duì)你的拖沓大為火光，你們大吵一架，你覺(jué)得她就是一個(gè)啰里啰嗦的長(zhǎng)舌婦澜搅。

以上情形你也許相當(dāng)熟悉越驻，阻止自己全力以赴、懼怕成功或失敗都解釋不了這些拖延楣铁，這背后是另一種恐懼在發(fā)揮作用玖雁。

爭(zhēng)奪控制權(quán)的較量

我們身處的這個(gè)世界，處處設(shè)置著紀(jì)律和規(guī)則盖腕，遵守規(guī)則的同時(shí)赫冬，我們保有著對(duì)自己生活的掌控。但對(duì)掌控感特別敏感的人來(lái)說(shuō)溃列，討厭任何加之于身的要求劲厌，拖延是獲取掌控感的一種方式。那個(gè)發(fā)短信的家伙以為說(shuō)什么你都照做哭廉，可是你偏不脊僚；寄人籬下雖然弱勢(shì)，但房東也不能迫使你準(zhǔn)時(shí)交租；你心情好的時(shí)候自然會(huì)做家務(wù)辽幌，而不是你老婆叫你做你就做增淹。這些拖延問(wèn)題的背后，都是爭(zhēng)奪控制權(quán)和贏得獨(dú)立自主的戰(zhàn)斗乌企。

以下是利用拖延來(lái)捍衛(wèi)控制權(quán)的幾種典型做法虑润。

1. 規(guī)則不廢不立

《滿城盡帶黃金甲》中周潤(rùn)發(fā)道出最簡(jiǎn)單粗暴的規(guī)則：“朕給你的，才是你的加酵，朕不給你拳喻，你不能搶。”生活中規(guī)則比比皆是：公務(wù)員需通過(guò)考試才能錄用猪腕，預(yù)約掛號(hào)才能看病冗澈，駕駛不能超速，按程序申報(bào)才有批復(fù)陋葡，如果遵守規(guī)則讓你覺(jué)得和所有人一樣無(wú)足輕重亚亲，你就可能傾向打破規(guī)則以示與眾不同。

有一些規(guī)則源自于我們成長(zhǎng)過(guò)程中的重要人物的信條腐缤，這些信條影響是那樣深刻捌归，即使我們長(zhǎng)大獨(dú)立生活，它們的烙印仍然明顯岭粤。比如小時(shí)候父母叫我們周末收拾自己的房間惜索，拖延去做會(huì)讓我們感到自由，長(zhǎng)大后剃浇，即使沒(méi)有父母在旁催促巾兆，我們可能仍然想到收拾房間就會(huì)拖延。

2. 弱勢(shì)者的權(quán)力

權(quán)力等級(jí)差異中的拖延現(xiàn)象十分普遍偿渡。權(quán)力等級(jí)低的下屬通過(guò)拖延來(lái)對(duì)付上司臼寄，以此獲得掌控感。比如你的上司叫你做某件事溜宽，你遲遲不做吉拳，幫朋友做這種事卻是三下五除二；你可能心里一直嘀咕：“這個(gè)事真是荒唐适揉，怎么叫我做這種事”留攒，或者“干嘛他叫我做什么我都做”。你的上司不能逼迫你及時(shí)完成嫉嘀，情況還在你的掌控之下炼邀，起碼，你在按照自己的意愿行事剪侮，而不是領(lǐng)導(dǎo)的木偶拭宁。

3. 讓我清靜點(diǎn)

有時(shí)候洛退，拖延是抵制侵犯的方式。比如你的鄰居老是問(wèn)你一些你不想回答的問(wèn)題如工資杰标、私人感情等兵怯，你覺(jué)得對(duì)方侵犯了你的私人領(lǐng)地，但你又不方便直接回絕腔剂，這時(shí)媒区，拖延是說(shuō)“不”的方式。另一些情況則令人費(fèi)解掸犬，比如王某在網(wǎng)上發(fā)布了產(chǎn)品銷售廣告袜漩，當(dāng)天就收到很多詢盤，但他一個(gè)都沒(méi)回復(fù)湾碎。他覺(jué)得這些人追著問(wèn)這問(wèn)那很煩宙攻，感覺(jué)自己被侵犯，但這些“侵犯”不正是他預(yù)期的嗎胜茧？

4. 與時(shí)間賽跑

與拖延抵制侵犯獲得安全感不同粘优，有些人通過(guò)拖延將自己置于“懸崖邊緣”仇味，以此獲得冒險(xiǎn)的刺激感呻顽。老師在判不及格前能容忍幾次逃課，在接到投訴之前可以拖客戶多久丹墨，男/女朋友能忍受多少次無(wú)理取鬧才分手廊遍？他們享受失去的風(fēng)險(xiǎn)帶來(lái)的興奮和刺激。

5. 報(bào)復(fù)的滋味

如果你受到某個(gè)人的怠慢贩挣、欺負(fù)或者傷害喉前，你可能利用拖延來(lái)報(bào)復(fù)。比如你的上司需要你寫一份季度報(bào)告王财，以便明天向公司高層匯報(bào)卵迂，若你拖著不寫，你的上司將在老板面前出丑绒净，這剛好報(bào)了上次他當(dāng)著眾人嚴(yán)厲批評(píng)你的一箭之仇见咒。

6. 終極之戰(zhàn)

最不可思議的是與現(xiàn)實(shí)對(duì)抗，有些人從不愿意接受事情的真實(shí)面目挂疆，他們活在臆想的世界里改览。小花是公司的文秘，她總是牢騷不斷缤言，工作不思進(jìn)取宝当，花錢又大手大腳，工資到手就光胆萧。她幻想著遇到白馬王子庆揩，帶她走出無(wú)聊的困境，但她又不想費(fèi)勁打扮，變得更有魅力订晌。小花用拖延來(lái)麻痹自己犬性，固執(zhí)于事情應(yīng)該怎樣的想象，就是不愿正視現(xiàn)實(shí)腾仅。

個(gè)體獨(dú)立性的問(wèn)題

對(duì)于很多拖延者來(lái)說(shuō)乒裆，個(gè)體的獨(dú)立感被提到自我價(jià)值的高度，他們必須確保事情按自己的方式運(yùn)行推励，不被任何外部勢(shì)力左右鹤耍。與其說(shuō)拖延是回避檢驗(yàn)自己的能力，不如說(shuō)拖延本身就是對(duì)抗限制獨(dú)立性的斗爭(zhēng)验辞；越拖延稿黄，越能顯示爭(zhēng)取獨(dú)立性的強(qiáng)硬，越能加強(qiáng)自我價(jià)值感跌造。

一旦我們理解這個(gè)邏輯杆怕，就會(huì)明白這些拖延為什么如此頑固。很多高中優(yōu)等生邁入大學(xué)之后學(xué)業(yè)大滑坡壳贪，正是對(duì)抗高中時(shí)期學(xué)校陵珍、老師、父母控制的結(jié)果违施。表現(xiàn)優(yōu)異可能意味遵循父母早已設(shè)計(jì)的道路互纯，他們并非不想表現(xiàn)出色，而是一旦獲得獨(dú)立做主的機(jī)會(huì)磕蒲，拒絕配合留潦，擺脫控制就成了當(dāng)務(wù)之急。做差生辣往，雖然與好好學(xué)習(xí)的目標(biāo)南轅北轍兔院，卻同時(shí)對(duì)抗了來(lái)自父母和社會(huì)的要求，滿足了剛剛自由的十八九歲年輕人迫切的獨(dú)立性需求站削。

當(dāng)獨(dú)立性成為一個(gè)人壓倒性需求時(shí)坊萝，抉擇就會(huì)變得異常困難。不管是開(kāi)始一段關(guān)系钻哩，集中精力寫作還是開(kāi)啟一項(xiàng)創(chuàng)業(yè)屹堰，這些決定意味著將自己的利益和偏好暴露給別人，這會(huì)導(dǎo)致失控街氢。比如你喜歡某一個(gè)人扯键，在獲知對(duì)方也對(duì)自己感興趣之前，你很可能不會(huì)主動(dòng)出擊珊肃。你不愿意在工作中顯露自己晉升的野心荣刑，同樣因?yàn)椴幌雱e人知道你心里在想什么馅笙。別人不清楚你的立場(chǎng)，就無(wú)法捕捉你的弱點(diǎn)厉亏，你隨時(shí)都可以轉(zhuǎn)身脫離被暴露的危險(xiǎn)董习。

有時(shí)候你會(huì)故意讓人們知道你的拖延習(xí)慣，比如你根本不想?yún)⒓油聜兊木蹠?huì)爱只，無(wú)意幫同事做一件麻煩的事情皿淋，但你又不想顯得不夠合群，這時(shí)恬试，拖延是隱藏自己真實(shí)感受的擋箭牌窝趣，畢竟，誤事的是拖沓的習(xí)慣训柴，而不是你的內(nèi)心哑舒。

防衛(wèi)的哲學(xué)與根源

1. 世界不可預(yù)知

這個(gè)世界充滿著不確定性，你無(wú)法知道別人是真心支持你還是企圖操控你幻馁，本著為最壞的情況做打算的精神洗鸵，通過(guò)拖延來(lái)掩蓋自己的弱點(diǎn)是自保的方式。

2. 他若強(qiáng)勢(shì)仗嗦，我必弱勢(shì)

如果你有個(gè)獨(dú)斷專行的伴侶膘滨，極為強(qiáng)勢(shì)的導(dǎo)師或領(lǐng)導(dǎo)，就能體會(huì)自己的意見(jiàn)是無(wú)足輕重的儒将。積極履行責(zé)任吏祸、完成任務(wù)不正好落入控制的圈套嗎？拖延會(huì)讓你在強(qiáng)大面前顯得不那么渺小和軟弱钩蚊。

3. 合作相當(dāng)于投降

對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，配合蹈矮、答應(yīng)就意味著屈服砰逻，還記得大學(xué)生學(xué)業(yè)滑坡的例子嗎？有時(shí)候泛鸟，阻礙別人對(duì)你的要求蝠咆，變得比自己想要什么更為重要，從抗拒中獲得滿足感變成終極目標(biāo)北滥。

對(duì)被控制比較敏感的拖延者刚操，往往成長(zhǎng)于一個(gè)不鼓勵(lì)獨(dú)立自主生活的環(huán)境中。他們可能從小被家長(zhǎng)嚴(yán)格管教再芋，個(gè)人習(xí)慣被過(guò)度干預(yù)菊霜，因?yàn)榕u(píng)變得不自信，因?yàn)檫^(guò)多限制而缺失自主性和創(chuàng)造性济赎。被過(guò)分管束的孩子鉴逞，他們的獨(dú)立人格常常得不到鼓勵(lì)和支持记某，反而被譏笑和打壓。這些生活細(xì)節(jié)反復(fù)在成長(zhǎng)中出現(xiàn)构捡，將對(duì)一個(gè)人的心理產(chǎn)生巨大的影響液南。孩子會(huì)覺(jué)得獨(dú)立并不是好事，當(dāng)他們長(zhǎng)大到有獨(dú)立自主訴求時(shí)勾徽，他們會(huì)認(rèn)為將要面臨人們的約束而不是支持滑凉。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)拖延和對(duì)受控過(guò)于敏感有關(guān)，你可以問(wèn)問(wèn)自己：“我的反應(yīng)針對(duì)的是什么喘帚？”譬涡。很多時(shí)候，我們的抵制情緒來(lái)源于成長(zhǎng)中的恐懼啥辨，而不是現(xiàn)實(shí)涡匀。規(guī)則和要求并非都是控制，良性的互動(dòng)與合作溉知，可以是令人愉悅的陨瘩。

系列《拖延心里學(xué)》文可查看我我的個(gè)人主頁(yè)。