每個人都有拖延癥的存在窟蓝，僅僅把自我經(jīng)驗分享出來

001

鬧鐘響了罪裹，按掉，再睡一會运挫，就一分鐘啦状共，然后一分鐘又一分鐘的過去了。

買了幾本書谁帕，想著這兩個星期把它們看完峡继，然后在寫寫書評，然而兩周過去了匈挖，書就只拆開了包裝碾牌，里面的一字一詞，你都沒有看過儡循。

過兩個月有一場考試舶吗，然后信誓旦旦的要從現(xiàn)在開始，每天兩個小時去復(fù)習(xí)择膝，打雞血般看了好幾頁誓琼。

可是，兩個月好長呀肴捉，六十來天呢腹侣。

第一周的時候你終于把一本教材輔導(dǎo)書的第一章看完了，而且每一頁都有你留下的筆記齿穗，工工整整傲隶，看著就舒服。

于是缤灵，看著美美的筆記伦籍，你決定好好的犒勞自己蓝晒，休息一天吧，在休息一天吧……

額帖鸦！

這樣一休息芝薇，突然不想復(fù)習(xí)了，于是臨考前抱佛腳看了一遍作儿，總之別人都已經(jīng)看了無數(shù)遍了洛二，你還沒看完，結(jié)果考試前熬夜攻锰。

成績出來晾嘶，要么剛好壓線，要么沒過娶吞。

嘴里好自以為驕傲的說垒迂，你看這都是我隨便一考回來的，要是我認真起來妒蛇，準會考得優(yōu)秀机断。

想寫一部長篇小說，于是就吭哧吭哧的敲起了鍵盤绣夺，寫到了兩萬字吏奸。一看，覺得劇情好平淡陶耍，但是看在寫了那么多份上奋蔚，放松放松吧。

這不小說竟然到現(xiàn)在還是兩萬多字烈钞，再也沒有延續(xù)……

寫到這里泊碑，我突然寒顫了一下。沒錯棵磷，這就是以前的我６旯贰！

002

有一段時間仪媒，我一直在思考，我真的要這么拖延下去嗎谢鹊？這樣做算吩，我以后的時間真的夠用嗎？一段時間佃扼，我連做夢都夢到自己拖延的后果偎巢。

我看了很多關(guān)于克服拖延癥的書籍與文字，可是然并卵兼耀，因為套路太多压昼，我并沒有得到多少的啟發(fā)求冷。

直到有一天，我看到了一個有趣的演講窍霞。演講者講述了他在政府機關(guān)工作匠题，要寫很多論文，然后每一次在論文交高前但金，他都覺得時間還有很多韭山，從一個月變成了兩周，從兩周變成了兩天冷溃，到最后一刻钱磅，才把論文交上去的。

結(jié)果論文很糟糕似枕，受到了不少的批評盖淡。

于是他開始研究起拖延懶惰是怎么樣形成的，他發(fā)現(xiàn)凿歼，從動物身上來看禁舷，享受和簡單才是最重要的，因為動物沒有過去的記憶和未來的計劃毅往。

而我們?nèi)祟愂且环N高級動物牵咙，我們能規(guī)劃自己的未來，可以從大局出發(fā)攀唯，簡單的享受和簡單的飲食并沒有特別的不同洁桌，可是在遇到更困難更不開心的事情，就會與簡單和享受引起沖突侯嘀。

但是這些沖突對拖延癥來說都一樣另凌，就是逃避。

人都會有選擇性的從享受和簡單出發(fā)戒幔，最后才逼著自己去面對不開心更困難的事情吠谢。

在他看來每個人都有拖延癥，但有些人卻能與一件事情截止日期保持良好的關(guān)系诗茎。

003

不行工坊，我必須改變。

深受感觸的我我在一頁紙上寫下了自己的夢想清單敢订，然后一個一個的刪去王污，留下自己最想做的事情，然后一個個的細化楚午。

量化夢想清單是克服拖延的良性循環(huán)昭齐。

比如我需要一年看50本書，那么我會從時間上去安排矾柜，就是一周看一本書阱驾，這樣的節(jié)湊不會太慢就谜，剛好合適，完成起來就沒那么大壓力里覆。

再比如丧荐，我參加考試，在兩個月前租谈，我就把每個章節(jié)細化日期篮奄，按著自己細化的去做，結(jié)果都不差割去。

我要寫很多文字窟却，那就每天碼一篇呀。

當然這些細化后的的行動才是關(guān)鍵呻逆，一個人想要克服拖延最重要的是心中有自己想做的事情夸赫，然后培養(yǎng)自控力。

我每天會在固定的時間碼字咖城，實在寫不出來茬腿，我就看書，這樣我的時間安排中就不會出現(xiàn)空檔無聊宜雀。

說到底切平，就是要有很強大的內(nèi)心驅(qū)動力，保持自己追求的心辐董。

改變自己工作悴品，做事的態(tài)度。

004

半年前简烘，我開始執(zhí)行自己的量化目標苔严，我連續(xù)讀書，讀了30本書孤澎，離計劃只差20本書了届氢。

我堅持每天早上5點多起床碼字，現(xiàn)在已經(jīng)寫了一百多篇覆旭，十幾萬字的文字躺在公號上退子，堅持輸入輸出了一年。

很多時候姐扮，我們就是要被逼一下絮供，只有當你被生活逼到必須努力奔跑，你只能跑茶敏，用力跑。

每天都有人在后臺上跟我說自己報了很多課程缚俏，也辦了健身卡惊搏，還立志減肥贮乳，學(xué)費交了一大把，卻沒有去完成幾次恬惯。

其中一個妹子說自己被男友甩了向拆，原因是因為自己從不鍛煉身體，導(dǎo)致肥腫酪耳。

于是他每天就把我的后臺當作打卡的地方浓恳，每天早上5點就打卡起來跑步，然后在健身館里參加減肥塑身課程碗暗。

到了八點左右回家沖個涼就去上班了颈将。

她還做過，每次看見別人吃甜點言疗，她就到辦公樓下跑幾圈晴圾，如此逼了自己半年，現(xiàn)在的她仍然在堅持噪奄，已經(jīng)成了一種習(xí)慣死姚。

嗯，在外界壓力越大勤篮，逼得你必須堅持一件事情的時侯都毒，也是你克服拖延懶惰的最好的辦法。

當然你就要馬上去準備開始碰缔，而不是等明天账劲，過幾天，甚至是過一陣子再說吧手负。

我發(fā)現(xiàn)在這半年來涤垫，我每天都過的很充實，遇上了不少的志同道合的朋友竟终，最重要的時候我堅持的時候還得到了很多人的認可與鼓勵蝠猬。

在我們堅持一件事情的時候，得到別人認可會有更大的動力统捶。

所以跟靠譜的人在一塊榆芦，參加一些自控力打卡群雖然太過于形式，卻能在一件事情上逼著自己去做喘鸟。

很多時候匆绣，不想做，拖延什黑，都是因為不夠熱愛崎淳。當你足夠熱愛了，你就會想近辦法去完成愕把。

以前三分鐘熱情的我拣凹，現(xiàn)在已經(jīng)堅持了碼字半年了森爽。

你呢？

我能夠在碼字中自我拯救嚣镜，當然我還想做更多的事情爬迟，那么你也能在一件事情自我拯救，去做一個有思想的行動派菊匿。

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