2022-04-06【15期同明內(nèi)驅(qū)力親子課踐行90天@北京】打卡day94
【目標 】
我的第3個30天目標是: 散步跑步瑜伽結(jié)合起來聚唐，鍛煉身體，增強抵抗力俏竞；
孩子第3個30天目標是:認真完成學校作業(yè)庐完，幫助同學一起學習琼讽，復習潘多拉30課，復習古詩詞60首糖驴；
今天我的好種子：
1.按減脂方案飲食僚祷，促進身體健康減脂；
2.早起參加七支冥想贮缕，調(diào)整身心狀態(tài)辙谜；
3.慷慨時間協(xié)調(diào)隔離期間的工作事宜；
4.慷慨時間做減脂餐美圖打卡并發(fā)圈感昼；
5.向戰(zhàn)斗在疫情一線的醫(yī)護和社區(qū)人員真誠致謝装哆；
6.積極配合學校和社區(qū)要求，主動幫助老師做表格等事宜定嗓。
今天孩子好種子：
1.專注上網(wǎng)課蜕琴、寫作業(yè)、畫畫宵溅；
2.主動安排自己的學習和事物凌简；
3.主動背詩詞，主動收拾書桌恃逻；
4.多吃蔬菜多喝水号醉，堅持健康飲食。
今日感恩：
1.感恩自己健康活著辛块，感恩自己能為家人親友和周圍的人做點事情畔派；
2.感恩公婆和老爸身體健康；
3.感恩爺爺奶奶幫我分擔家務润绵，支持我做減脂餐线椰，讓我安心學習；
4.感恩弟弟弟媳幫忙照顧老爸尘盼；
5.感恩老公開始注意調(diào)理身體憨愉；
6.感恩孩子有意識種番茄，專注上課卿捎，自主安排作業(yè)配紫；
7.感恩單位及時發(fā)放穩(wěn)定工資，讓我有能力照顧家人午阵、慷慨助力他人躺孝；
8.感恩王娟老師的專業(yè)指導享扔，感恩減脂營伙伴的相互鼓勵和陪伴，感恩組長們的付出植袍；
9.感恩同事幫忙協(xié)調(diào)咨詢單位防疫政策要求惧眠，感恩領(lǐng)導同事理解被隔離情況；
10.感恩自己遇到問題時于个，能很快回到筆的故事氛魁，覺察問題的空性，把問題變成機會厅篓；
11.感恩醫(yī)護人員上門做核酸檢測秀存；
12.感恩同事提醒工作注意事項。
孩子吃 青蛙羽氮，種 番茄：
1.青蛙名稱? 上網(wǎng)課或链、寫作業(yè)? 番茄數(shù)量：7
2.青蛙 名稱 畫畫? 番茄 數(shù)量? 3
3.青蛙名稱? 閱讀? 番茄數(shù)據(jù)? 2
4.青蛙名稱? 收拾書桌書架? 番茄數(shù)量? 0
今日數(shù)量：12
累計數(shù)量:955
??父母檢視，記錄親子互動的深刻事件
【事件】無
【反思】 無
【下一步行動計劃】集中刻意去播種柔和的語言乏苦、敏感且善意的語言株扛、同理心和慈悲心等好種子。言出必行要刻意練習汇荐，謹言慎行更要刻意練習洞就，時刻覺察自己的身語意，努力做到隨時播種好種子掀淘。
1.學而時習之旬蟋，不亦樂乎。練習溫柔而堅定革娄，遠離黑點媽媽倾贰。
2.用放大鏡去找孩子和自己的優(yōu)點和進步，嘉許彼此的進步拦惋。
3.練習感恩冥想匆浙，及時記錄，見證發(fā)生厕妖，為自己為孩子賦能首尼。
4.高質(zhì)量陪伴孩子成長！
