By ?Hebbe波小瑞
不拖延的人都是一樣的聘鳞，拖延的人各有各的風(fēng)格。
作為一個(gè)拖延癥伴隨者要拂，我深深地體會(huì)到它一邊吞噬著我的耐心抠璃、精力，一邊在張狂地淫笑脱惰。于是我很不爽搏嗡，就找來(lái)有關(guān)拖延癥的文章看，姑娘怎能任它如此張狂的擺布呢拉一？
首先采盒，我們要清楚無(wú)論天才還是蠢材，拖延是我們?nèi)诵缘囊徊糠志俗伲⒉皇且环N病纽甘，所以先不必焦慮哈。
其次抽碌，其實(shí)悍赢，拖延是有選擇性的。拖延的主要原因在于逃避痛苦货徙。例如左权，通過(guò)總結(jié)和比對(duì)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你拖延的時(shí)間多半是自己不喜歡痴颊、不擅長(zhǎng)甚至感到痛苦的事赏迟，而那些可以帶來(lái)快樂(lè)和幸福感、成就感的事卻很少拖延：就像你會(huì)推掉同事聚會(huì)蠢棱，卻不會(huì)推掉與男神約會(huì)锌杀；你會(huì)在無(wú)聊的英語(yǔ)課遲到甩栈，卻要在喜歡的美學(xué)課搶占優(yōu)勢(shì)座位。對(duì)自己不想做的事糕再，總是會(huì)有綿綿不斷的理由拖延量没，對(duì)重要的想做的事，跋山涉水征服險(xiǎn)峰也會(huì)去做突想。這就是拖延的選擇性殴蹄。借用心理咨詢師的話總結(jié)一下：拖延的本質(zhì)就是，無(wú)法在愿意付出的代價(jià)和你的獲得之間猾担，作出選擇袭灯。
有些事情的代價(jià)，你愿意承擔(dān)绑嘹；有些事情你越拖越急稽荧，越急越焦慮，最糟糕的狀態(tài)就是圾叼，在拖延的時(shí)候蛤克，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候夷蚊，去悔恨當(dāng)初构挤。
焦慮的心情有時(shí)讓我忍無(wú)可忍，就嘗試用一些小方法去改善：
1.創(chuàng)新法惕鼓。讓被拖延事件變得有趣筋现。例如，需要處理枯燥乏味的文件資料箱歧，在一拖再拖之后矾飞，我想了一個(gè)與以往不同的思路，就是鉆研這份文件的寫(xiě)作思路和技巧呀邢，甚至去挑它的語(yǔ)法錯(cuò)誤洒沦，然后再思考如果自己去做這份文件該怎么做，這樣就會(huì)有工作任務(wù)以外的收獲价淌，既完成工作申眼，又體驗(yàn)到了樂(lè)趣。
2.獎(jiǎng)勵(lì)法蝉衣。如果立刻完成被拖延事件括尸，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，小一點(diǎn)但是自己一直想要的禮物病毡，土豪送自己鉆石也可以哈濒翻。例如，我最近做完一次整理，第一時(shí)間獎(jiǎng)勵(lì)自己一支很精美卻一直不舍得買(mǎi)的書(shū)簽有送。
3.放大被拖延時(shí)間的后果淌喻。例如，一份文件遲遲不肯處理娶眷，就告訴自己似嗤，萬(wàn)一客戶突然要這份文件的回饋，自己沒(méi)處理好届宠，不僅影響公司形象還讓自己陷入窘境，說(shuō)不定還要丟掉工作乘粒，那樣就乖乖滾去做事情啦豌注。
拖延癥，別怕灯萍，他來(lái)了轧铁，就讓我們好好做一次游戲吧！
