18/70自我管理主題拆書｜沃頓商學(xué)院自我管理課——保持創(chuàng)新性（下）

R 原文片段

《沃頓商學(xué)院自我管理課》p205+207

練習(xí)：激發(fā)自我

很多人覺得自己沒有時間打理自己，或者他們覺得這樣做很可恥仗嗦。但實際上扳还，分配出時間來讓自己更有活力可以增加你生活各個方面的效率，這不光是為自己春哨，同時也有利于你周圍重要的人喷楣。

這個練習(xí)要求你關(guān)心好自己的精神趟大、心態(tài)還有身體。首先選擇一個讓你感到健康的活動铣焊，比如說吃點營養(yǎng)零食逊朽、睡個午覺、多出門散步曲伊，或者是打坐∵椿洌現(xiàn)在就投入到行動中，不需要你投入很長時間坟募。

做了之后你是什么感覺呢岛蚤？后面的一整天是不是都有所改善？花時間做的這件事是否給了你更多能量懈糯？這個練習(xí)可以說服你灭美，你看似很矛盾的，占用工作的時間來補充精力昂利，其實是對你身心和工作都很有利的事情。

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