《拖延心理學(xué)》第二部分（四、五消别、六章節(jié)）描述為了更多是自我內(nèi)心意識，自我的控制：
（1）控制權(quán)台谢；（2）親疏寻狂；（3）時(shí)間觀。
控制權(quán)：
拖延者的心理中朋沮，自我控制感受是一種強(qiáng)烈的心理變化蛇券。“如果你感到遵守規(guī)則讓你顯得無足輕重朽们，那么你就會感到必須打破它怀读；如同弱者的權(quán)利、報(bào)復(fù)的滋味等骑脱，都是本體在以拖延來達(dá)到內(nèi)心與強(qiáng)大事物（領(lǐng)導(dǎo)菜枷、時(shí)間等）平衡狀態(tài)。
結(jié)合書中第一部分的描述叁丧，拖延者以表現(xiàn)衡量自我價(jià)值感啤誊，與其說直接證明是“不作為”是回避檢驗(yàn)自己的能力，不如說是拖延者能力的直接證明拥娄。
區(qū)別在于對“能力”的定義：
（1）對害怕被人批判的人而言蚊锹，“能力”指的是他們在一個(gè)指定的任務(wù)中做得多出色；
（2）對于那些害怕在拖延之戰(zhàn)中失敗的人而言稚瘾，“能力”指的是在與限制他們獨(dú)立性的企圖做斗爭方面能做得多好牡昆。
親疏
1、對疏遠(yuǎn)的恐懼：我決不獨(dú)自行走摊欠。
一種來自于焦慮的內(nèi)心需求丢烘，因?yàn)槟阌X得自己沒有安全感，也無法獨(dú)自在這個(gè)社會生存下去（出于缺失自我完整感）些椒。只要你目前的生活中有人能夠勾起你過去的記憶播瞳，你就沒有真正從過的這些關(guān)系離開，你就不會感到孤獨(dú)免糕。
2赢乓、對親近的恐懼：關(guān)系太近讓人不舒服
變得焦躁不安忧侧，并馬上采取撤退的行動。拖延是他們逃跑的一種方法牌芋。
“我想要的只是跟我的朋友一樣可以拉小提琴蚓炬，但是接下來我只知道我被一陣與我無關(guān)的音樂旋風(fēng)給吹走了〗保”這個(gè)問題试吁，孩子與大人在主觀意識上的矛盾，因?yàn)殛P(guān)注點(diǎn)不同而產(chǎn)生的楼咳。在任何人與人的關(guān)系中，全然地接受一個(gè)人是一件不可能的事情烛恤。我能理解為母怜，這是代價(jià)么爷辙？哈哈纬朝。
時(shí)間
1、主觀時(shí)間
時(shí)間概念是分為客觀時(shí)間和主觀時(shí)間的移盆”倚客觀時(shí)間可以衡量轨域，主觀時(shí)間無法量化。在與拖延心理上杀餐，主觀時(shí)間會幫助你擺脫那種依循季節(jié)周期變化而形成的線性時(shí)間觀干发。
個(gè)體在主觀時(shí)間里是會分化要做的事情時(shí)間概念的，如同“拖延怪圈”中“除了這件事史翘，什么都能做”枉长，時(shí)間可以是一個(gè)壓迫者（當(dāng)你不得不根據(jù)別人的形成來行動的時(shí)候），或者也可以是一個(gè)解放者（當(dāng)你按照自己行程行動的時(shí)候）琼讽。放下“正事”沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等必峰，算不算上的是最為直接逃避、拖延行為钻蹬。
2吼蚁、過去的好時(shí)光
這個(gè)點(diǎn)很有意思，很有代入感问欠。對以往榮耀的回憶或者對將來成功的幻想都是應(yīng)對痛苦的生活的一種緩沖和安慰肝匆。任何年齡的人都可能會可以回避人生的下一個(gè)階段。例如：中年人或許會推遲到醫(yī)院做身體檢查溅潜，因?yàn)樗麄儾幌朊鎸ψ陨砩餀C(jī)能下降的現(xiàn)實(shí)术唬。不服老、害怕不愿意去被動發(fā)現(xiàn)身體出問題的風(fēng)險(xiǎn)滚澜。
3粗仓、成熟時(shí)間
一種既能夠在外部世界又能夠在內(nèi)心世界評定什么是真實(shí)并能夠接受它的能力。“成熟時(shí)間”承認(rèn)和接受客觀和主觀兩種時(shí)間借浊，并有能力在兩者之間有彈性塘淑、自然地過渡和變換。這個(gè)能力的掌握與提升蚂斤，應(yīng)該蠻適用存捺，需要第13章會有提及。
