不知不覺早上5點(diǎn)起床就40天了梭冠，昨晚打卡的時(shí)候辕狰，就想今天早上應(yīng)該寫一個(gè)總結(jié)了，因?yàn)槊刻齑蚩啬瑥?fù)盤每一天的情況蔓倍，比如，今天是否完成盐捷，今天收獲了什么偶翅？今天的不足，沒有完成的是什么碉渡？如果有沒有完成的聚谁，是什么原因?qū)е聸]有完成，還有今天的感悟滞诺，哪些地方做的好形导，需要持續(xù)，哪些地方需要改進(jìn)习霹。這個(gè)日復(fù)盤和打卡朵耕，我是每天發(fā)在QQ日記，讓朋友們監(jiān)督我淋叶。還有每天有氧慢跑阎曹，跑完我也會(huì)在QQ說說打卡，目標(biāo)是100天，讓朋友們見證芬膝。昨晚看了一下這段時(shí)間的自律打卡，發(fā)現(xiàn)基本上都完成挺好形娇，但是有兩天是因?yàn)樯眢w原因锰霜，有部分沒有完成。雖然完成了桐早，但是也有些問題癣缅，
1，比如每天日更哄酝，但是質(zhì)量一直沒有提高友存，一直保留在初級(jí)水平，原因是陶衅，自己每次寫完屡立，基本是沒有進(jìn)行修改的，而且也沒有按照步驟來寫搀军，都是大概想好標(biāo)題膨俐，就開始動(dòng)手寫，寫完就完事罩句，也沒有去列大綱焚刺，框架，也沒有進(jìn)行反復(fù)修改门烂，感覺還是像我寫日記一樣乳愉，寫完就輕松了。就完成任務(wù)了屯远。這點(diǎn)是自己的不足蔓姚，也是固有的思維在作怪，沒有去改變思維慨丐，按照寫文章的步驟一步一步的來寫赂乐。還有一個(gè)原因是一直在給自己找理由，認(rèn)為自己文化不高咖气，儲(chǔ)存不足挨措，不能遣詞造句……等等，現(xiàn)在還不能那樣去做崩溪，等自己多看一些書再說 浅役。其實(shí)這些是不對(duì)的，應(yīng)該一開始就養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣伶唯。
這個(gè)是我接下來要突破的觉既，也是必須要改進(jìn)的。
2，閱讀瞪讼，雖然這段時(shí)間也閱讀了不少的書钧椰，也在自己的規(guī)定時(shí)間把書讀完，可是感覺讀書的質(zhì)量不高符欠，因?yàn)槟呐率敲看味甲隽俗x書筆記嫡霞，過幾天，再去看這本書的時(shí)候希柿，也不能把書的內(nèi)容說出來诊沪，只能是知道這本書大概講的什么。所以以后在讀書的時(shí)候曾撤，多寫自己的感悟端姚，多去實(shí)踐才能讓自己記住，因?yàn)橛幸槐緯废ぃ乙恢痹趯?shí)踐渐裸，所以我就能記住它，看來實(shí)踐真的很有效果装悲，但是有些書橄仆，知道是那個(gè)原理，也不能去實(shí)踐衅斩，因?yàn)橛行┦且驗(yàn)楦鞣N原因盆顾，這種書，我以后就把它寫下來畏梆，能運(yùn)用到什么地方您宪，或者怎樣去實(shí)踐運(yùn)用，寫出來奠涌，也許這樣就會(huì)有很深的印象宪巨。不然讀過了就忘了一大半。還有關(guān)于閱讀的書溜畅，我還要加強(qiáng)去讀捏卓，這樣才能知道有更多的方法，因?yàn)檫@對(duì)我來說這個(gè)很重要慈格，也是基礎(chǔ)怠晴，地基不牢，蓋什么樣的房子都會(huì)倒塌浴捆，以前我沒有重視這點(diǎn)蒜田，這也是我需要改進(jìn)的，需要去彌補(bǔ)的选泻。
3冲粤，運(yùn)動(dòng)美莫，現(xiàn)在晨跑9/100天，剛開始梯捕，不過我會(huì)堅(jiān)持下去的厢呵，因?yàn)樵谶@之前都是減肥塑形每天早上一小時(shí)，已經(jīng)是145天傀顾，現(xiàn)在把這個(gè)減肥塑形改在晚上6點(diǎn)40–8點(diǎn)襟铭，這樣每天就有兩個(gè)多小時(shí)的鍛煉，我覺得這樣也挺好的锣笨，雖然他們都說不要我每天鍛煉那么長時(shí)間，可我覺得我自己能行道批，鍛煉了下來错英，感覺自己的身體不像以前那么弱不禁風(fēng)了。特別是晨跑隆豹，對(duì)我來說椭岩，是一個(gè)特別大的轉(zhuǎn)變，從一個(gè)特別害怕跑步的人璃赡，到現(xiàn)在每天早上都去跑判哥，剛開始腿疼了都不能下地，一開始也特別喘碉考，到現(xiàn)在一點(diǎn)也不踹了塌计，我說我的目標(biāo)是100天，我老公都不相信侯谁，說你跑幾天可以锌仅，時(shí)間不能長，其實(shí)是不相信我能堅(jiān)持下來墙贱，我一定要做給他看热芹，何況，我開始鍛煉了惨撇，我身體各方面都好了很多伊脓，不再是那個(gè)弱不禁風(fēng)的人了，現(xiàn)在感冒吃一次藥就好了魁衙，不像以前還要去輸液报腔。這也是他們看的見。運(yùn)動(dòng)不僅能讓身體變化剖淀，也會(huì)讓你大腦變聰明榄笙。記憶力也會(huì)增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)的好處我就不說了祷蝌。堅(jiān)持下去才是王道茅撞。
這段時(shí)間雖然有很多不足，但是我覺得挺高興的，至少我在50歲還能這樣學(xué)習(xí)米丘，還能這樣堅(jiān)持鍛煉剑令，他們都說，50歲了拄查，你還像年輕人那樣去學(xué)那么多干嘛呢吁津，其實(shí)我也糾結(jié)過，不過堕扶，我現(xiàn)在很堅(jiān)定我的信心碍脏，活到老學(xué)到老，我一定努力堅(jiān)持學(xué)習(xí)稍算，余生很貴典尾，不能再浪費(fèi)了。
