側(cè)角伸展式

問題：1肩胛骨沒有內(nèi)收

解決方法：1增強背部力量

推薦體式：風(fēng)吹樹式来破，簡化脊柱扭轉(zhuǎn)式

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問題：腳內(nèi)旋不夠

解決方法：增強腿部力量

推薦體式：戰(zhàn)士一式告匠，騎馬式

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最后編輯于：2019.06.03 20:53:20

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人面猴
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